Hvorfor kramper ben? (12 fotos)

Blandt et stort antal forskellige sygdomme findes der også patologiske funktionelle tilstande, som, selv om de ikke er en sygdom, ikke desto mindre krænker personens normale sundhedstilstand. Et typisk eksempel er myokloni eller klonekramper i lægemusklerne.

Dette er et symptom, der er kendetegnet ved en smertefuld krampe fra forskellige muskelgrupper. Den mest typiske myoclonus af fødder eller ben. Sådanne spastiske sammentrækninger er ubevidst forbundet med navnet på det velkendte rockband "Leg Down".

Kloniske kramper er kortvarige. Ud over dem kan der være toniske ufrivillige sammentrækninger af de striede skeletmuskler, som er stærkere og længere og kan vare mere end tre minutter..

Årsager til benkramper

Årsagerne til, at muskelkramper i benene udvikler sig, er rodfæstet i forstyrrelser i muskelcellernes elektrolytbalance, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer. Disse tre grupper af årsager kan forekomme både isoleret og i forskellige kombinationer, ledsagende medfødte misdannelser eller erhvervede sygdomme. Det er ikke så vigtigt, hvad patientens alder er, da mekanismerne til udvikling af myoclonus er næsten identiske for børn, voksne og ældre.

Krænkelse af vand-elektrolytbalancen

Elektrolytforstyrrelser er den største gruppe af forhold, der fører til benkramper. Normalt er muskelkontraktion mulig, når der skabes en potentialeforskel mellem cellen og det ekstracellulære rum, der bestemmes af strømmen af ​​natrium, kalium, calcium, magnesium og klorioner i forskellige retninger. Ved eventuelle patologier, der fører til en ubalance af disse stoffer, forringes muskelsammentrækning. I dette tilfælde er den vigtigste mangel på natrium og calcium, der fører til muskelspasmer. Her er en liste over nogle af de forhold, der fører til benkramper..

Med dehydrering

(fra anden grad og derover) er der en fortykkelse af blodet, et fald i koncentrationen af ​​natrium i plasmaet, og benkramper udvikler sig. Årsagerne og mekanismen for udvikling af myokloni fra blødning ligner dehydrering, kramper udvikler sig med et kraftigt fald i volumen af ​​cirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se livmodersblødning - årsager).

Med utilstrækkelig diuretisk terapi

især loopdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, ethacrylsyre) og kulsyreanhydrasinhibitorer (diacarb), der primært udskiller natrium og magnesium. Et fald i koncentrationen af ​​disse ioner øger nerveendernes eksitabilitet, hvilket fører til anfald. Dette er en meget karakteristisk tilstand for ældre patienter og tabe sig ved brug af diuretika. For dem er kramper i benene om natten og muskel ryninger, der provoseres selv ved en sædvanlig ændring i lemstilling, hyppige.

Med utilstrækkelig rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et skarpt spring i onkotisk tryk fører til elektrolytforstyrrelser og beslaglæggelse.

Graviditet

ofte ledsaget af calciummangel, der bruges på behovene hos et voksende foster og kan være ledsaget af myoklonus af fødder eller ben.

Skrumplever i leveren

hvor balancen mellem albumin og plasmaglobuliner forstyrres, og væske ophobes i vævene, maven, pleurahulen og den perikardielle sæk, kan det også forårsage anfald. Mere om cirrhose.

Hæmodialyse

ved kronisk nyresvigt er også ofte kompliceret af myokloni.

Vævs-iskæmi

Vævshypoxia fører til ophobning af underoxiderede metaboliske produkter, såsom mælkesyre og inflammatoriske mediatorer. Vævets iskæmi manifesteres ved spastisk muskelkontraktion og smerter. Denne mekanisme kan udvikle sig med utilstrækkelig blodgennemstrømning i foden eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser, der reducerer strømmen af ​​glukose ind i vævene (se cerebral iskæmi hos nyfødte).

Varicosesygdom i de nedre ekstremiteter

den mest typiske patologi, hvor kramper i individuelle benmuskler forekommer efter langvarig gang eller statisk anstrengelse (se behandling af åreknuder derhjemme). Denne ulykke hjemsøger frisører, sælgere. lærere såvel som gravide kvinder, i hvilket øget intra-abdominalt tryk provoserer udvikling eller forværring af åreknuder. Ud over spastisitet og smerter kan patienter opleve hævelse og tyngde i benene, hvor der er et øget venøst ​​mønster og endda knuder, hvor blodet stagnerer, hvilket kan forårsage sekundær betændelse i vene (flebitt) eller endda trombose.

De små arterieres nederlag

dette er skæbnen for patienter med diabetes mellitus og rygere, der efterfølges af udslettet endarteritis, også kaldet intermitterende klaudikation. I dette tilfælde kommer forstyrrelser i arteriel blodstrøm først, hvortil der i diabetes tilføjes en overtrædelse af vævsudnyttelse af glukose og tilstanden af ​​hypoglykæmi under faste eller utilstrækkelig høje doser insulin. De karakteristiske tegn er smerter, når man går, manglende evne til at gå i lange afstande, blekhed og kolde fødder, trofiske hudlidelser i form af kroniske mavesår og erosion. For diabetes er selv nekrotiske processer kaldet diabetisk fod karakteristiske. Udslettende endarteritis og diabetisk fod er de mest almindelige årsager til amputation af underekstremiteterne.

Tværgående flade fødder

og andre lignende afvigelser i foden, der fører til forstyrrelser i fordelingen af ​​belastningen på benets led-artikulære og muskulære apparater, kan også blive en årsag til krampagtige sammentrækninger i musklerne i foden eller underbenet. Her spiller forringede blodgennemstrømningsforhold samt komprimering af små nervestammer en rolle. Interessant kan en lignende situation opstå hos elskere af smalle sko eller fans af høje hæle, når overdreven belastning falder på tæerne.

Raynauds sygdom

Syndrom eller Raynauds sygdom, hvor kapillær blodgennemstrømning lider, fører også til iltesult i muskler, og som et resultat kan myoklonus forekomme. Disse to patologier er kendetegnet ved milde kulderystelser i ekstremiteterne, intolerance over for kold luft eller vand, ved kontakt, som lemmerne bliver blege eller endda bliver blå og kan reagere på muskelspasmer.

Neurologisk patologi

Med rus af forskellige oprindelser

infektiøse patologier (meningokokker, stafylokokker), methylalkoholforgiftning, cyanider, phosphider, hydrocyansyre, strychnin, svampe (linjer), sådanne neuromuskulære transmissionsforstyrrelser kan forekomme, der fører til spasticitet i benmusklerne. Sjældne årsager til den samme virkningsmekanisme inkluderer skorpionbid, sydamerikanske myrer, sort enke- og blæksprutte arter, injektioner af stingrays og søpindsvin. På vores breddegrader er det mere realistisk at spise en akvamarin, der ligner persille, at blive bidt af en skovmyr. Hos børn, der får D-vitamin, i tilfælde af en overdosering, kan spasticitet i benene også forekomme som et resultat af overdreven tab af kalk i vævene.

Med spastisk lammelse

På baggrund af cerebrovaskulære ulykker i den akutte periode kan der også udvikle tonic benkramper. Her suppleres symptomerne med forløbere i form af en hovedpine, blinkende fluer i øjnene. På tidspunktet for et slagtilfælde kan der observeres tab af bevidsthed eller uklarhed, asymmetri af nasolabial foldene og afvigelse af tungen fra midtlinjen (se tegn på et slagtilfælde hos kvinder).

Hypertermi hos børn

(høj feber) med høj konvulsiv beredskab i hjernebarken kan også føre til kramper i benene.

Med osteochondrose i lænden

eller sacral rygsøjle, udviklingen af ​​intervertebrale hernias på grund af kompression af de motoriske rødder i rygmarven reducerer også ofte kramper.

Andre årsager til benkramper

I tilfælde af ledskader eller benbrud er muskelspasticitet en beskyttelsesmekanisme, der giver dig mulighed for at begrænse mobiliteten i det skadede område. Imidlertid er muskelspasmer som reaktion på smerteimpulser den vigtigste årsag til brud på de rørformede knogler, når de falder fra en højde.

Hypoparathyreoidisme eller et fald i produktionen af ​​hormoner i parathyreoidea-kirtlerne på baggrund af deres stråleskader, skader eller kirurgisk fjernelse kan også manifesteres ved kramper i benene. Men på samme tid påvirker kramper også ansigt og øvre lemmer samt hårtab og tørhed, svaghed og træthed, en tendens til depression, bronkospasme.

Hvorfor kramper benene om natten?

Om natten reduceres muskelaktiviteten, men under søvn i et indelukket rum kan mælkesyre ophobes i vævene i benene, hvilket forårsager krampe og smerter. Efter en betydelig belastning på benene i løbet af dagen hos personer med vaskulære problemer er den venøse udstrømning fra ekstremiteterne utilstrækkelig, og strømmen af ​​arteriel blod bremses, hvilket fremkalder vævets iskæmi og redningsfænomener i musklerne i foden og underbenet.

Årsager til kramper i benmuskler hos raske mennesker

Perfekt sunde mennesker kan også være tilbøjelige til kramper i lægemusklerne. Årsagerne til dette fænomen ligger i stærk eller langvarig muskelspænding, de opstår med en langvarig tvungen position. Det kan være både indenlandsk og professionel belastning, for eksempel:

  • Ballerinaer eller cirkusartister står ofte over for et lignende problem. Sådanne ændringer skyldes, at impuls fra neuromuskulære spindler på tidspunktet for overbelastning øges, og alfamotoneuron i de pyramidale veje sekundært ophidses, hvilket forårsager muskelspasmer.
  • Professionelle atleter eller friidrettsudøvere og amatørskiløbere, der har trænet ved lave lufttemperaturer, risikerer også at udvikle benkramper.

Kramper i lægemusklerne - ikke et uskadeligt fænomen, men den mest almindelige dødsårsag på vandet.

  • Ofte fortæller svømmeinstruktører i de meget tidlige trin af deres elever om dette fænomen. Krampe opstår med en betydelig belastning på denne muskelgruppe under svømning. Det afhænger også meget af vandets temperatur (jo koldere, jo hurtigere kramper opstår).

En anden faktor er graden af ​​træning og lægemuskler. Hos utrænede mennesker kan muskelspasmer forekomme inden for få minutter. Det kan med sikkerhed sættes, at dette fænomen ofte er den største dødsårsag blandt svømmere. Unge, sunde og selvsikre mennesker - dette er den største risikogruppe. Mange af dem havde aldrig oplevet ovennævnte fænomen før det tragiske øjeblik. Derfor er de første følelser, der opleves, når en krampe reducerer benkalvene:

  • stærk smerte
  • manglende evne til at bevæge et ben
  • panik og frygt

Der er en meget enkel måde at undslippe i en sådan situation. Det er nødvendigt at huske på det øjeblik, at det er muligt at låse legemusklen op ved at trække tå på dette ben kraftigt til underbenet. I dette tilfælde fungerer foden som en håndtag, der strækker musklerne og tvinger dem til at fungere.

Så den rigtige handlingsalgoritme vil være sådan:

  • indånder så meget luft som muligt,
  • kaste hovedet i vandet og tryk på knæene mod maven,
  • at spænde de store tæer på begge ben sammen med begge håndflader og trække meget stærkt mod underbenet.

Hvad skal man gøre, hvis ben kramper

Hvis der opstår et problem som benkramper, skal du konsultere en læge og gennemgå en undersøgelse. De vigtigste områder af denne undtagelse er:

  • elektrolytforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulær sygdom
  • neurologiske patologier

I klassisk myokloni, når der ikke er nogen generelle krampeanfald og tab af bevidsthed, er det værd at være opmærksom på niveauet for væskeindtagelse.

  • I varmt vejr eller i overdreven tør luft er det værd at øge drikkebelastningen på grund af mineralvand.
  • I tilfælde af væsketab med opkast eller diarré, skal der foretages rehydrering med Rehydron, Hydrovit eller lignende opløsninger med en hastighed på 200 ml pr. Afføring eller opkast..
  • Det er vigtigt ikke at tage ukontrolleret forskellige medicin, især diuretika.
  • Børn, der tager D-vitamin, skal overvåges nøje for doseringer og korrigeres rettidigt..
  • Hos personer, der er tilbøjelige til krampeanfald på baggrund af feber, skal det hurtigt og tilstrækkeligt bankes ned.
  • Gravide skal tage forebyggende doser af calcium.

Kramp nødsituation

For at afbryde den krampagtige sammentrækning af benmusklerne, kan du tage følgende enkle trin.

  • Stræk forsigtigt musklerne i underbenet og foden: stå på tæerne, gå. Du kan også bøje dine fødder i en udsat position med dine hænder.
  • Massér musklerne for at slappe af dem. Det er mest effektivt at ryste lemmerne og stryge med omhyggelige æltemuskler..
  • Myoclonia behandles oftest ved anvendelse af magnesiumpræparater (magnnerota, Solgar magnesiumcitrat, Natural Kalm, Magnesium diasporal) magneB6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelafslappende midler (midcalm, tolperison, smult, baclofen).

Hvad skal man gøre, hvis et ben kramper? TOP 10 tip

Hver af os stod overfor en situation, hvor en skarp fodbevægelse eller et langt ophold i en ubehagelig position provokerede udviklingen af ​​kramper - ubehagelige og meget smertefulde ufrivillige muskelsammentrækninger.

Vi vil tale om, hvordan vi hurtigt og effektivt kan håndtere anfald..

1. Førstehjælp til kramper

Benkramper opstår pludseligt og hovedsageligt om natten. Hvad man skal gøre i en sådan situation?

Tip nr. 1: Gå op af sengen og gå barfodet rundt i lejligheden.

Tip nr. 2: Overfør din kropsvægt til benet, trangt, rullende fra hæl til tå, mens du går.

Tip nr. 3: I stående stilling skal du trække sokken fremad (væk fra dig) og forsøge at strække musklerne, der er påvirket af krampen så meget som muligt, og træk derefter sokken mod dig. Udfør denne øvelse, indtil smerten er reduceret eller helt løst.

Tip nr. 4: Læn dig på bagsiden af ​​stolen eller væggen og hæv langsomt på tæerne, og sænk derefter langsomt også ned (du skulle have en følelse af spænding i underbenets muskler).

2. En stift med en krampe

Mange anbefaler at stikke æg med en stift eller en nål, hvis benet var trangt. Denne metode hjælper naturligvis med at lindre spasmer, men den er langt fra altid rationel. Hvorfor?

For det første er det nødvendigt at desinficere stiften, før man stikker æg, hvilket ikke altid er muligt. Ellers er risikoen for infektion høj, hvilket er meget farligere for kroppen end kramper.

For det andet er smerten ved krampeanfald så alvorlig, at du næppe vil huske stiften, og hvis du husker det, kan det tage meget tid at finde den..

For det tredje, hvis et ben, der er trangt i vandet, så selv med en stift (og erfarne svømmere fastgør det til svømmebukser specifikt i sådanne tilfælde), er det ekstremt svært at navigere hurtigt i en sådan situation, for at løsne stiften og gennembore æg.

Hvad man skal gøre, spørger man?

Det er bedre at knibe kalvmusklen på det reducerede ben flere gange..

3. Kramper

Hvis gå og prikken ikke hjælper med at lindre kramper, skal du bruge et sæt specielle øvelser, der hurtigt vil eliminere spasmen og slappe af legemusklerne.

Hvis din rygsøjle eller ben er trange, skal du indtage en siddende position, gribe fat i den tå, der er samlet af en krampe, og omhyggeligt, men på samme tid, træk den hårdt nok. Vær forberedt på, at smerten intensiveres, men efter 1 - 2 minutter vil du glemme det.

Med en krampe foran på låret, mens du står:

  • bøj benet ved knæet,
  • greb din ankel tæt,
  • træk foden til balderne.

Hvis der opstår krampe i det bageste lårområde:

  • gå ind i det ømme ben fremad, mens støtten skal være på hælen,
  • bøj det andet ben ved knæet og læne dig på det med dine hænder,
  • træk forsigtigt bækkenet tilbage og stræk derved lemmet, der er påvirket af en krampe.

Ved ordentlig træning slapper den spændte muskel hurtigt af, og krampen forsvinder.

4. Massage til kramper

Massage er en af ​​de bedste måder til effektivt at lindre krampe og give et blodstrøm til lemmerne. Teknologien til massage mod anfald har nogle funktioner:

  • Massage udføres siddende eller liggende med bøjede knæ.
  • Vi starter massage med let strejke og gnidning af de områder, der krampes. Bevægelser foretages i retning fra fødderne til knæene. Et minut tildeles en sådan forberedende fase..
  • På det andet trin komprimerer vi let huden 5-6 gange.
  • Udfør derefter rysten (3-4 gange), efterfulgt af klapper (også 3-4 gange).
  • Vi afslutter massagen ved at massere fodens centrale punkt.

Brug af denne massageteknik hjælper med at varme musklerne, lindrer stress..

Efter massagen skal varme sokker bæres. Dette vil hjælpe med at opretholde normal blodcirkulation, hvorved nok ilt strømmer ind i musklerne..

Dette sæt øvelser kan udføres dagligt før sengetid og som en profylakse for anfald.

5. Varme og kolde fra anfald

Inden du bruger varme og kolde kompresser til anfald, skal du forstå, i hvilket tilfælde varme er nødvendigt, og hvornår det vil være koldt.

Med en stigning i smertsyndromet provokeret af kramper, er det nødvendigt at afkøle det berørte område, hvilket vil hjælpe med at lindre smerter. Ved at anvende en varm komprimering på krampetidspunktet er der kun en risiko for at forlænge ubehaget.

Når smerten er helt forsvundet, kan du bruge en varm komprimering. Varme hjælper med at gendanne mobilitet og gendanne normal cirkulation i den trange lem.

6. Varme brusere fra kramper

En af de mest almindelige årsager til anfald er nedsat blodcirkulation i benene. Tag om muligt et varmt brusebad, når du udvikler anfald. Du kan bare holde foden under en strøm af varmt vand og lave en slags afslappende massage.

En anden mulighed er at ligge i et varmt bad med havsalt beriget med magnesium, hvis mangel forårsager muskelspænding og kramper.

Hjælp med at reducere smerter og folkeopskrifter, tidstestet.

7. Afkog af ingefær og kanel fra kramper

Mange mennesker, der er bekymrede for kramper, reagerer positivt på et afkog af ingefær og kanel. Drinkens komponenter slapper af musklerne, øger blodcirkulationen og reducerer risikoen for kramper.

For at forberede en afkogning skal du:

  • revet ingefær rod - 3 tsk;
  • kanel - 1 tsk.
  • 250 ml kogende vand.

Madlavning bouillon:

  1. Hæld kogende vand over ingefær og kanel..
  2. Lad det injicere midlet i 2 til 3 timer.
  3. Drik tinktur dagligt, før du går i seng.
  4. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​drikken, skal du tilføje 1 tsk. honning.

8. Sennepssalve ved anfald

Årsagen til ufrivillig muskelsammentrækning bliver ofte en forringelse af blodgennemstrømningen. For at forbedre blodcirkulationen i lemmerne er en sennepssalve optimal, hvilket vil hjælpe ikke kun med at bekæmpe de udviklede kramper, men også forhindre deres udvikling.

For at forberede salven skal du bruge:

  • sennepspulver - 2 tsk;
  • olivenolie - 1 tsk.

Tilberedning af salve:

  1. Bland sennepspulver med olivenolie, indtil det er glat..
  2. Massér salven på foden (massagens varighed skal være mindst 10 minutter).
  3. Sæt på varme sokker for at opretholde termoregulering.
  4. Salveforløbet er 3 uger, hvorefter det er nødvendigt at tage en pause i 2 til 3 uger.

9. Citronsaft fra kramper

Citronsaft forbedrer blodcirkulationen og giver dig også mulighed for at stoppe smertesyndromet i kramper. Derudover er det et billigt og overkommeligt produkt, der findes i ethvert hjem..

Proceduren:

  1. Press saften af ​​en citron.
  2. Påfør saft på det ben, der er trangt (eller oftest kramper).
  3. Vent et stykke tid, inden saften tørrer..
  4. Bær varme sokker eller knæstrømper for at holde temperaturen.
  5. Gentag proceduren dagligt i to uger..

Du kan gnide dine kalve og fødder med citronskiver.

10. Kramper i vand

Når man svømmer i koldt vand eller svømmer i lange afstande, kan en uforberedt krop reagere på en belastning med beslaglæggende lemmer. Hvis der ikke er nogen måde at lande hurtigt på, er det vigtigste ikke at få panik. Overdreven stress øger kun spasmen.

Der er flere måder at slippe af med spasmer af lemmer i vand:

  • Rul på ryggen og tag en dyb indånding. Prøv at slappe af ved at bo på vandet som en svømmer. Bøj knæet, og tag foden ved foden, og træk det til bagdelen. Det tilrådes at holde ud i denne position så længe som muligt (ideelt - indtil krampen passerer).
  • Tag mere luft ind i lungerne og nedsænk dig i vand. Tag fat i det trange ben, og ret det så meget som muligt.

Når krampen stopper, og smerten falder, svøm roligt til kysten. Undgå hurtige og pludselige bevægelser for ikke at provocere nye kramper.

Produktion

Kramper i lemmerne, der gentages ikke mere end en gang om ugen, betragtes som normale og kræver ikke medicinsk behandling..

Hvis kramper plages dagligt eller mere end to gange om ugen, skal du konsultere en terapeut, der om nødvendigt henviser til en højt specialiseret læge (phlebologist, orthopedist, kirurg).

Under alle omstændigheder er det umuligt at ignorere ufrivillige muskelsammentrækninger, da de kan indikere alvorlige patologier, herunder:

  • dårlig cirkulation i lemmerne;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kroppen;
  • krænkelse af muskuloskeletalsystemet og rygmarven;
  • ondartede tumorer;
  • sygdomme i det centrale nervesystem;
  • funktionsfejl i det endokrine system;
  • gestosis (specifikke kramper, der forekommer hos gravide kvinder);
  • infektionssygdomme.

Pas på dine fødder! Når alt kommer til alt sagde selv de gamle vismænd, at aldring af en person begynder med benene!

Af hvilken grund kramper

Statistikker viser, at spasmer fra lægemusklerne optrådte i løbet af hver anden person. Denne ubehagelige manifestation af krampagtig muskelkontraktion er mere almindelig hos ældre. Imidlertid er det akutte smertesyndrom i kombination med "fossilisering" af muskler også kendt for den yngre generation, og det er for nylig blevet diagnosticeret i stigende grad selv hos børn.

Det er nemt at fjerne symptomerne på et angreb, hvis du kender grundene til, at dine ben kramper, samt et par enkle regler, der hjælper dig med at gøre dette så hurtigt som muligt..

Specificitet af manifestationer og klassificering

Krampe i lægemusklerne opstår pludseligt og er kendetegnet ved en skarp sammentrækning af alle muskelbundter, der er placeret i den.

Der er to typer krampeagtige sammentrækninger:

  • Klon - periodiske sammentrækninger, der skifter med fuldstændig afslapning;
  • Tonic - langvarige manifestationer af et krampaktig symptom.

Kramper i lægemusklerne varer fra 5 sekunder til 10 minutter. Jo længere angrebet varer, jo mere smertefulde er sensationerne, efter at det går.

På tidspunktet for et langvarigt angreb forstyrres blodcirkulationen, og mælkesyre i store mængder bevares i musklerne.

Alle krampagtige manifestationer af musklerne er opdelt i 3 grupper:

  1. Muskelspasmer. Forekommer på grund af uregelmæssige muskelimpulser. Varer ca. 15 minutter og fastgøres i hofter eller underben.
  2. Tå kramper. Manifestationen af ​​spasmer skyldes patologiske ændringer i metaboliske processer eller kroniske sygdomme. Eventuelle manifestationer hos mennesker, der bærer ubehagelige sko eller bruger lang tid på at stå.
  3. Kramper på fødderne. Diagnostiseret hos patienter med flade fødder eller neurologiske sygdomme.

Eventuelle kramper i benene kan både være en konsekvens af overdreven belastning og en harbinger af svær patologi af de indre organer. Derfor, hvis krampesyndrom manifesterer sig ofte og varer lang tid, skal du bestemt gennemgå en detaljeret undersøgelse for at finde ud af grundårsagen og begynde dens behandling.

Hvorfor forekommer kramper?

Oftest vises spasmer fra lægemusklerne om natten. Manifestationen af ​​symptomer er forbundet med et fald i blodcirkulationen under søvn, så optagelsen af ​​næringsstoffer, der er vigtige for musklerne, bremses. Hyppige kramper forstyrrer mennesker med en mangel på calcium, kalium og magnesium i kroppen, derfor skal du medtage mad, der er rig på disse sporstoffer, i kosten for at lindre tilstanden.

Derudover udskilles mælkesyre dårligt fra blødt væv under søvn i et dårligt ventileret rum, hvor der er mangel på ilt, hvilket bidrager til udseendet af anfald.

Kramper, der binder kalvemusklerne, kan dog forekomme i løbet af dagen og hos absolut sunde mennesker.

Der er følgende grunde til, at han kramper i benet:

  • Overdreven og langvarig spænding i benmusklerne;
  • Langt ophold af lemmer i en statisk position;
  • Kold;
  • Følelsesmæssig stress og stress;
  • Dehydrering på grund af utilstrækkeligt væskeindtag;
  • Forøget fysisk aktivitet;
  • Ubalanceret diæt, rygning, alkoholmisbrug, ukontrolleret indtagelse af stoffer;
  • Graviditet i 2. og 3. trimester;
  • Forkert valgte sko af dårlig kvalitet.

Regelmæssige benkramper er rent patologiske forbundet med sådanne sygdomme:

  • Neurologiske sygdomme;
  • Krænkelse af vandbalancen i kroppen;
  • Cirkulationspatologi;
  • osteochondrose;
  • Sygdomme i hjertet og blodkarene;
  • Åreknuder;
  • Mavesår;
  • Patologi for det endokrine system;
  • Fodskade.

Hvis der forekommer muskelspasmer ofte, kan du ikke uafhængigt diagnosticere og starte behandlingen, da kun en læge kan ordinere den passende behandling baseret på det beskrevne kliniske billede og testresultater.

Mange patienter klager over krampagtige muskelsammentrækninger i tæerne. Denne situation kan skyldes dårlig blodcirkulation eller problemer i driften af ​​det ledbåndede apparat, sener.

De vigtigste årsager til anfald på tæerne er som følger:

  • Diabetes;
  • Flade fødder med et tværsnit;
  • Overdreven belastning på tæerne;
  • Dårlig kulhydratmetabolisme;
  • Rygning.

Forkert livsstil, som består i en ujævn fordeling af fysisk aktivitet, en konstant mangel på vitale elementer (kalium, calcium, magnesium) samt D-vitamin, langvarig stress, er de vigtigste provokatører for forekomsten af ​​krampefulde muskelkontraktioner..

Første trin

Med kramper i benene er førstehjælp nødvendig, da en person oplever alvorlige smerter og ikke kan bevæge sig. I betragtning af angrebernes suverænhed er det umuligt at forberede sig på dem. Folk oplever frygt, forvirring, panik.

Hvad skal man gøre hvis benkramper?

  • Tag et par dybe indåndinger for at slappe af;
  • Knib det plet, der krampede;
  • Bøj langsomt og bøj det reducerede ben i knæleddet;
  • En intensiv massage kan udføres ved at klappe og knibe benet;
  • Lig dig ned og løft benene op, helst i en vinkel på 60 grader;
  • Lig dig i flere minutter med et tæppe eller puderulle under dine fødder..

Under ingen omstændigheder bør panik komme. Forsøg at trække vejret dybt, rulle over på ryggen og svømme til kysten.

I dette tilfælde opstod ufrivillig muskelsammentrækning på grund af hypotermi. Derfor skal den opvarmes for at lindre smerter i læggen. For at gøre dette skal du bruge opvarmningssalver eller almindelig alkohol. Sørg for at lave en intensiv massage og blive klædt på.

Denne metode bør ikke bruges af mennesker, der er diagnosticeret med blodpropper eller åreknuder.

Muskelkramper forårsager særlig besvær om natten, så det er vigtigt at vide, hvad man skal gøre med benkramper i dette tilfælde..

  • Prøv at stå op med fødderne på gulvet;
  • Hvis smerten er skarp, og du ikke kan rejse dig, skal du begynde at gnide benene intenst og klemme dem;
  • Når krampen er gået, skal du lægge dig på sengen og sikre dig, at dine ben er hævet, læg en rull tæpper eller en pude under dem.

Hvis benene ofte kramper, er dette et signal fra kroppen om en forestående eller udviklende patologi. Førstehjælp til kramper lindrer kun symptomer, men kurerer ikke den underliggende sygdom, der har forårsaget dem.

Ikke børns problemer

Manifestationen af ​​krampagtige sammentrækninger hos børn er altid skræmmende for både babyerne selv og deres forældre. Derfor bør voksne klart vide, hvad de skal gøre, når der opstår benkramper hos et barn.

De fleste børn under tre år er tilbøjelige til spasmer. Følgende kategorier af babyer er i fare:

  • Spædbørn født for tidligt med kropsvægt mindre end 1,5 kg;
  • Nyfødte, der har blødninger med forskellig lokalisering;
  • Babyer født med intrauterin infektion;
  • Børn med skader på centralnervesystemet.

I tilfælde af krampeanfald hos barnet, der manifesteres for første gang, er det nødvendigt at indlægge babyen eller i den nærmeste fremtid at gennemgå en detaljeret undersøgelse. Tross alt kan krampagtige sammentrækninger forekomme på grund af erhvervede sygdomme:

  • Infektionssygdomme
  • Forgiftning af kroppen;
  • Sygdomme og skader i hjernen: blødninger, tumorer og cystiske ændringer;
  • Patologi i nervesystemet;
  • Fejl i blodcirkulationens funktion;
  • Under anfald af epilepsi;
  • Genetisk disponering.

Førstehjælp til kramper hos børn er en klar og konsekvent handling:

  • Ring til en ambulance;
  • Læg babyen på en flad og hård overflade, så han ikke kunne falde ved at placere en pude eller et rullet tæppe under hovedet;
  • Sørg for barnets sikkerhed ved at fjerne alle gennemborende genstande, der kan skade barnet;
  • Giv adgang til frisk luft i rummet;
  • For at fjerne eller løsne de pressende elementer af tøj ved at sikre fri åndedræt
  • Massér benene forsigtigt men intensivt, begynder med fingerspidserne og slutter med hele læggen;
  • Det er strengt forbudt at hælde vand på barnet med magt, for at komprimere eller fjerne kæben.

Med ordentlig og omfattende behandling, der påbegyndes på en rettidig måde, vil problemet med krampende krampe hos børn passere. Forældre skal dog være opmærksomme på, at hyppige og langvarige angreb fører til iltmangel, hvilket vil medføre alvorlige konsekvenser for babyers helbred og mentale udvikling..

Effektiviteten af ​​folkemedicin

Han kan tage benet på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt, så det er vigtigt ikke kun at give dig selv førstehjælp til kramper, men også at være i stand til at forhindre, at de forekommer i tide.

Overvej flere påviste opskrifter, som du kan lave mad derhjemme.

1 spsk. l æble cider eddike;
30 g terpentin;
1 æggeblomme.
Bland komponenterne godt, og smør benområdet, som kramper, natten over.

60 g gåsehud;
1 liter kogende vand.
Hæld græsset med kogende vand, og lad det simre over lav varme i cirka 5 minutter. Sil og tag den resulterende infusion i små doser hele dagen. Dette værktøj hjælper med at slippe af med alvorlig smerte og muskelspasmer i benene..

Hvis tæerne kramper, skal de aftørres med citronsaft eller gnides med sennep natten over.

Hvis benene samles, og der er en regelmæssig magnet under dine hænder, er det nok at sætte det på din kalv. Krampen passerer inden for 1-2 minutter.

Forebyggende foranstaltninger

Mennesker, der har oplevet regelmæssige muskelkramper, er nødt til at forstå, at der ikke findes et enkelt terapeutisk regime til at slippe af med sygdommen. Først efter at have identificeret årsagerne til krampene kan de fjernes for evigt.

Diagnose af sygdommen kan kun foretages af en læge efter en detaljeret undersøgelse. Derfor, hvis benene efter krampe er meget ømme eller de krampagtige symptomer vedvarer, skal du ikke udsætte besøg hos lægen.

For at forhindre udseendet af sådanne ubehagelige symptomer skal du overholde følgende anbefalinger:

  • Kontrast fodbade dagligt;
  • Balanceernæring ved at begrænse brugen af ​​spiritus, kaffe og te;
  • Drik mindst 1,5 liter vand dagligt;
  • Gør fodmassage om natten;
  • Bær komfortable sko i høj kvalitet;
  • Påfyld kosten med fødevarer, der indeholder kalium, calcium og magnesium;
  • Tag profylaktiske syntetiske vitaminkomplekser.

Hvis du følger disse enkle regler, kan du slippe af med kramper i benene for evigt..