Mangel på luft

Luftmangel - fungerer i langt de fleste tilfælde som et tegn på en alvorlig sygdom, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Af særlig fare er åndedrætsbesvær under fald i søvn eller i søvn.

På trods af at de vigtigste årsager til luftmangel er patologiske, identificerer klinikere flere mindre farlige disponerende faktorer, hvor fedme indtager et specielt sted.

Et lignende problem fungerer aldrig som det eneste kliniske tegn. De mest almindelige symptomer er gaben, vejrtrækning ind og ud, hoste og en klump i halsen.

For at finde ud af kilden til denne manifestation er det nødvendigt at udføre en lang række diagnostiske foranstaltninger - startende med en patientundersøgelse og afsluttet med instrumentale undersøgelser.

Terapikens taktik er individuel og dikteres fuldstændigt af den etiologiske faktor.

ætiologi

I næsten alle tilfælde skyldes angreb på luftmangel af to forhold:

  • hypoxia - i dette tilfælde er der et fald i iltindholdet i vævene;
  • hypoxæmi - karakteriseret ved et fald i iltniveauer i blodet.

Provokatører af sådanne overtrædelser præsenteres:

  • hjertesvaghed - på denne baggrund udvikles overbelastning i lungerne;
  • lunge- eller luftvejssvigt - dette udvikler sig til gengæld på baggrund af sammenbrud eller lungebetændelse, lungesclerose og tumorlæsioner i dette organ, bronkies spasmer og åndedrætsbesvær;
  • anæmi og andre blodsygdomme;
  • kongestiv hjertesvigt;
  • hjerte astma;
  • lungeemboli;
  • koronar hjertesygdom;
  • spontan pneumothorax;
  • astma;
  • indtrængen af ​​en fremmed genstand i luftvejene;
  • panikanfald, der kan forekomme med neurose eller VVD;
  • vegetovaskulær dystoni;
  • neuritis i den interkostale nerv, som kan forekomme i løbet af herpes;
  • ribbenfrakturer;
  • et alvorligt forløb af bronkitis;
  • allergiske reaktioner - det er værd at bemærke, at med allergi fungerer manglende luft som det største symptom;
  • lungebetændelse;
  • osteochondrose - oftest er der en mangel på luft med cervikal osteochondrose;
  • thyroidea sygdom.

Mindre farlige årsager til det største symptom er:

  • tilstedeværelsen af ​​overskydende kropsvægt hos en person;
  • mangel på fysisk form, som også kaldes detraining. Samtidig er åndenød en helt normal manifestation og udgør ikke en trussel mod menneskers sundhed eller liv;
  • perioden med at føde et barn
  • dårlig økologi;
  • en skarp klimaændring;
  • forløbet af den første menstruation hos unge piger - i nogle tilfælde reagerer den kvindelige krop på sådanne ændringer i kroppen med en periodisk fornemmelse af luftmangel;
  • spise samtaler.

Mangel på luft under søvn eller i hvile kan være forårsaget af:

  • påvirkningen af ​​svær stress;
  • afhængighed af dårlige vaner, især til at ryge cigaretter lige før sengetid;
  • tidligere overdreven fysisk anstrengelse;
  • stærke følelsesmæssige oplevelser, som personen oplever i øjeblikket.

Men hvis en sådan tilstand ledsages af andre kliniske manifestationer, ligger sandsynligvis årsagen i en lidelse, der kan true sundhed og liv.

Klassifikation

I øjeblikket er manglen på luft under vejrtrækning konventionelt opdelt i flere typer:

  • inspirerende - mens en person har svært ved at trække vejret. Det mest karakteristiske ved en sådan variation for hjertepatologier;
  • udånding - mangel på luft fører til, at det er vanskeligt for en person at udånde. Ofte forekommer dette med et forløb af bronkial astma;
  • blandet.

I henhold til sværhedsgraden af ​​et lignende symptom hos mennesker, sker luftmangel:

  • akut - angrebet varer ikke mere end en time;
  • subakute - varigheden er flere dage;
  • kronisk - observeret i flere år.

symptomatologi

Tilstedeværelsen af ​​symptomer på luftmangel siges i de tilfælde, hvor en person har sådanne kliniske tegn:

  • ømhed og komprimering i brystområdet;
  • tilstedeværelsen af ​​åndedrætsproblemer i hvile eller i en vandret position;
  • manglende evne til at sove liggende - det er muligt at falde i søvn kun i en siddende eller liggende stilling;
  • forekomst af karakteristisk vejrtrækning eller fløjtning under luftvejsbevægelser;
  • krænkelse af indtagelsesprocessen;
  • fornemmelse af koma eller fremmedlegeme i halsen;
  • en lille stigning i temperaturen;
  • forsinkelse i kommunikation;
  • nedsat koncentration af opmærksomhed;
  • højt blodtryk;
  • alvorlig åndenød;
  • implementering af vejrtrækning løst komprimerede eller foldede læber;
  • hoste og ondt i halsen;
  • hurtig gabende;
  • årsagsløs følelse af frygt og angst.

Med en mangel på luft i en drøm, vågner en person op af et pludseligt angreb af åndenød, der er opstået midt om natten, dvs. der er en skarp opvækst på baggrund af en alvorlig mangel på ilt. For at afhjælpe hans tilstand skal offeret komme ud af sengen eller tage en siddeposition.

Patienter skal være opmærksomme på, at ovennævnte symptomer kun er grundlaget for det kliniske billede, som vil blive suppleret med symptomerne på sygdommen eller lidelsen, der tjente som kilden til hovedproblemet. F.eks. Vil mangel på luft under VVD ledsages af følelsesløshed i fingrene, angreb af kvælning og frygt for trange rum. Ved allergi bemærkes kløe i næsen, hyppig nysen og øget tåreflod. I tilfælde af en følelse af luftmangel under osteochondrose, vil symptomerne omfatte øresus, nedsat synsskarphed, besvimelse og følelsesløshed i lemmerne.

Under alle omstændigheder, hvis et sådant alarmerende symptom opstår, er det nødvendigt at kontakte en pulmonolog for kvalificeret hjælp.

Diagnosticering

For at finde ud af årsagerne til luftmangel er det nødvendigt med en hel række diagnostiske forholdsregler. For at etablere den korrekte diagnose hos voksne og børn skal du således:

  • Kliniker, der studerer patientens medicinske historie og livshistorie - for at identificere kroniske lidelser, der kan tjene som en kilde til hovedsymptomet;
  • gennemføre en grundig fysisk undersøgelse med den obligatoriske lytning til patienten, mens han trækkes vejret med et værktøj såsom et fonendoskop;
  • interview en person i detaljer - for at bestemme tidspunktet for forekomst af angreb på luftmangel, da de etiologiske faktorer for iltmangel om natten kan afvige fra udseendet af et sådant symptom i andre situationer. Derudover vil en sådan begivenhed hjælpe med at bestemme tilstedeværelsen og graden af ​​intensitet af ekspressionen af ​​samtidige symptomer;
  • generel og biokemisk analyse af blod - dette skal gøres for at vurdere parametrene for gasudveksling;
  • pulsoximetri - for at bestemme, hvordan hæmoglobin er mættet med luft;
  • radiografi og EKG;
  • spirometri og bodyplethysmography;
  • capnometry;
  • yderligere konsultationer med en kardiolog, endokrinolog, allergolog, neurolog, terapeut og fødselslæge-gynækolog - i tilfælde af luftmangel under graviditet.

Behandling

Først og fremmest er det nødvendigt at tage hensyn til det faktum, at for at eliminere det største symptom, er det værd at slippe af med den sygdom, der har forårsaget den. Det følger heraf, at behandlingen vil være individuel.

I tilfælde af, at et sådant tegn forekommer af fysiologiske årsager, vil behandlingen dog være baseret på:

  • at tage medicin;
  • ved hjælp af opskrifter på traditionel medicin - skal du huske, at dette kun kan ske efter godkendelse af klinikeren;
  • åndedrætsøvelser ordineret af din læge.

Lægemiddelterapi inkluderer brugen af:

  • bronkodilatatorer;
  • beta-adrenerge agonister;
  • M-anticholinergika;
  • methylxanthiner;
  • inhalerede glukokortikoider;
  • sputumfortyndere;
  • vasodilatorer;
  • diuretika og antispasmodika;
  • vitaminkomplekser.

For at stoppe et angreb på mangel på luft kan du bruge:

  • en blanding baseret på citronsaft, hvidløg og honning;
  • alkohol tinktur af honning og aloe juice;
  • Astragalus;
  • solsikke blomster.

I nogle tilfælde bruges kirurgiske manipulationer såsom lungereduktion til at neutralisere manglen på luft under osteochondrose eller en anden lidelse..

Forebyggelse og prognose

Specifikke forebyggende foranstaltninger, der forhindrer forekomsten af ​​hovedsymptomet, findes ikke. Du kan dog reducere sandsynligheden med:

  • opretholdelse af en sund og moderat aktiv livsstil;
  • undgåelse af stressede situationer og fysisk overdreven belastning;
  • kontrol over kropsvægt - dette skal gøres konstant;
  • at forhindre en skarp klimaændring;
  • rettidig behandling af sygdomme, der kan føre til udseendet af et sådant farligt tegn, især i en drøm;
  • regelmæssig bestået en fuld forebyggende undersøgelse i en medicinsk institution.

Prognosen for, at en person med jævne mellemrum ikke har nok luft, er overvældende gunstig. Behandlingseffektiviteten bestemmes imidlertid direkte af sygdommen, der er kilden til det største symptom. Den komplette mangel på terapi kan føre til uoprettelige konsekvenser.

Hvad skal man gøre, når det bliver svært at trække vejret

Når du ikke ved, hvad du skal gøre, hvis du trækker vejret hårdt, kan du blive forvirret og få panik og forværre situationen. Et åndedrætsproblem opstår på grund af mangel på ilt. Dyspnø kan være et symptom på en sygdom eller en konsekvens af en forkert livsstil..

Hvorfor åndes hårdt: hvad skal man gøre for at identificere årsagen

Hvis en person har åndedrætsproblemer, er det nødvendigt at finde ud af, hvad der førte til en forringelse af trivsel. Selvanalyse af tilstanden kan føre til falske konklusioner og forkert behandling. Specialister på medicinske institutioner vil hjælpe med at stille den korrekte diagnose..

Følgende årsager kan forårsage åndenød og åndenød:

  • hjerte- eller vaskulære problemer
  • bronkial astma
  • stress
  • progressiv anæmi
  • brystskader
  • Allergisk reaktion

Overvægt, et fremmedlegeme i halsen og andre faktorer kan forårsage åndedrætsproblemer..

Kun ved at identificere årsagen kan du gå videre til behandlingen

Hvad skal man gøre, når det bliver svært at trække vejret?

Et kvælningsangreb medfører panik, så det er vanskeligt for offeret at klare problemet alene. For at hjælpe i denne situation er det nødvendigt at berolige en person og tilbyde ham at trække vejret et stykke tid i en papirpose eller håndflader foldet af en båd. Dette vil øge koncentrationen af ​​kuldioxid, hvilket bidrager til ekspansion af blodkar.

Efter angrebet skal du lave afslappende gymnastik, der består af enkle øvelser:

  • Åndtæller mentalt til 6
  • Udånding, tæl til 8
  • Tag et par hurtige åndedrag med tungen ud

Gentag alle trin flere gange.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Sygdommen er ikke identificeret, men det er stadig meget vanskeligt at trække vejret. Hvad skal man gøre?

En af grundene til åndedrætsbesvær er at spise den “forkerte” mad. En stor mængde sukker, kemiske tilsætningsstoffer, raffinerede urenheder og andre stoffer fortykner blodet og forhindrer levering af ilt til indre organer.

For at forbedre blodcirkulationen skal du spise rå frugter og grøntsager, drikke nok rent vand, reducere kødforbruget og udelukke sukker og melprodukter fra kosten.

Du kan også tage æble cider eddike et stykke tid: en teskefuld i et glas vand

Åndenød indikerer en lidelse. For ikke at forværre tilstanden må du ikke selv medicinere. Kun læger kan stille en nøjagtig diagnose og ordinere den rigtige behandling..

Årsager til åndedrætsbesvær

Vegetovaskulær dystoni er et kompleks af symptomer, der indikerer en forstyrrelse i det autonome nervesystem. Desværre lider ifølge statistikker omkring 80% af befolkningen i den moderne verden af ​​denne betingede sygdom (betinget fordi den internationale klassificering ikke anerkender dette syndrom som en uafhængig sygdom). Disse inkluderer mænd og kvinder, ældre, børn, unge og spædbørn - karakteristiske tegn på dystoni kan findes hos en person fra de første leveår..

Introduktion

Som regel er folk med de fleste af symptomerne vant til at sætte op, tilskrive kroppens egenskaber, dårligt helbred generelt. Men nogle gange er der vanskeligheder, der skaber alvorlig bekymring og akutte angreb. I større grad er de forbundet med problemer i hjertet, blodkar og luftvejene..

Luftmangel under VVD - situationen er udbredt og ganske typisk. Den første ting man skal fokusere på kan rettes. Frygten for asfyksi og et hjerteanfald skyldes mere af den psykologiske faktor tab af kontrol over de naturlige processer i ens egen krop end af en reel fysisk trussel.

Generel information

Følelsen af ​​mangel på luft under IRR kan skyldes forskellige årsager. Dyspnø kan være forårsaget af dystoni i sig selv, men det kan også kun være en samtidig faktor. I begge tilfælde er nøjagtig medicinsk diagnose af årsagen ekstremt vigtig..

I en situation, hvor afbrydelser i vejrtrækningen er resultatet af reelle problemer og sygdomme (for eksempel koronar hjertesygdom eller bronkial astma), er det simpelthen irrationelt at bruge klassisk psykoterapi til VSD - det er ikke klogere end at anvende planeter, hvor der kræves gips.

Den omvendte situation er også utrygg - når symptomer forveksles med den primære selvdiagnose, er åndedrætsbesværet et resultat af autonome lidelser på grund af en neurose, der udvikler sig, og patienten behandler omhyggeligt fiktive astmatiske komplikationer... At køre en IRR fører til mere alvorlige komplikationer end brystkomprimering og åndenød under stress.

Hvorfor kvælning forårsager frygt

Selv i de første stadier af udviklingen af ​​IRR, når kriserne ikke er så akutte og andre symptomer på sygdommen ikke udtrykkes, kan åndedrætsbesvær skræmme patienten. Ledsaget af pludselige skarpe smerter i brystbenet ligner de tegn på hjertesvigt. At opstå uventet, midt på natten, i en tilstand af angst eller følelsesmæssige udsving, kan de mindste ændringer i vejrtrækningen føre til panikanfald. Frygt for kvælning blokerer for en tilstrækkelig opfattelse af virkeligheden og fører til udvikling af virkelige fobier.

Oftest diagnosticeres patienten i nærvær af dystoni (en af ​​dens typer) med hyperventilationssyndrom. Men dette er ikke det eneste udseende, der får en krænkelse af iltmetabolismen i kroppen under autonome lidelser i nervesystemet.

Jeg glemte, hvordan jeg trækker vejret

Den absurde, men hyppige anerkendelse af mennesker, der lider af apnø (kortvarig ufrivillig ophør med vejrtrækning). Hos mange sker dette i en drøm: en person vågner op og føler, at lungerne er ophørt med at arbejde, og at ilt ikke er kommet ind i kroppen i lang tid.

Åndenød under VSD er forbundet med frygt og en overdrivelse af den katastrofale situation: en person sidder pludselig i sengen, begynder at trække vejret overfladisk og hurtigt. Trykket stiger, hjertet banker hurtigere og prøver hurtigt at kompensere for manglen på ilt i celler og væv. Trykafbrydelser lindrer ikke åndedrætsbesvær. Tværtimod føjes svimmelhed, mørkere øjne og en følelse af håbløshed til dem..

Alt det ovenstående passer perfekt ind i klassificeringen af ​​både panikanfald og klassisk apnø. Men hvorfor får patienten vejret på et tidspunkt, hvor kroppen skal være så afslappet som muligt?

Er det muligt at ”glemme”, hvordan man indånder

Faktum er, at både somatiske og autonome nervesystemer er ansvarlige for reguleringen af ​​respirationsprocesser. Med andre ord, det sker både bevidst og ukontrolleret. Vi kan holde vores åndedrag i egen fri vilje, tage inspiration og udånding dybere eller mere overfladisk og regulere muskuløs bevægelse i brystet og således påvirke gasudvekslingsprocessen. Men når vi er distraherede, fokuseret på udvendige opgaver, er i fasen med dyb søvn eller stressede situationer og ikke er i stand til at være opmærksomme på åndedrætsprocessen, er det det autonome nervesystem, der styrer dybden og hyppigheden af ​​åndedræt, hjerterytme og andre relaterede faktorer.

Når det autonome system begynder at mislykkes og fungerer anderledes, end det burde (autonom dysfunktion), går alt, hvad der tidligere blev kontrolleret af det, i forstyrrelse. Kroppens reaktioner ophører med at svare til ydre stimuli, takykardi og panik forekommer uden faktisk fare, åndenød - uden fysisk anstrengelse, spiseforstyrrelser og allergier - uden reel forgiftning og allergener, og så videre.

symptomatologi

Dyspnea provokeret af VVD manifesterer sig på forskellige måder. Patienter klager over:

  • Tyngde i brystbenet, en følelse af indsnævret bryst.
  • Skarp syning ved søm ved indånding.
  • Tung vejrtrækning og åndenød som følge af let anstrengelse, sang eller tale, følelsesmæssige oplevelser.
  • Mangel på ilt ved indånding.
  • Det er vanskeligt at inhalerer og udånder, vejrtrækningsprocessen i sig selv synes at være en indsats, der forårsager åndenød.
  • Vågner op fra fasen med dyb søvn fra følelsen af, at vejrtrækningen er stoppet.

Det sidste punkt er særlig bekymrende for dem, der lider af dystoni, og efter det - mulig søvnløshed.

Søvn

Hvorfor er natangreb så skræmmende patienter? Udtrykket ”glemmer at trække vejret i en drøm” er ulogisk, som vi allerede har undersøgt, primært fordi hukommelsen ikke er involveret i åndedrætsprocessen, mens hjernen er nedsænket i søvnfasen.

Hvad sker der egentlig med dem, der siger, "jeg gisper om natten"? Medicinsk set oplever deres krop apnø - ophør af lungeventilation på grund af en svækkelse af tonen i muskler og blødt væv i halsen. Når man falder i søvn, “muskler” sig, hvilket blokerer for luftvejene. Klassisk apnø varer op til 10 sekunder, hypopnø tager 10 sekunder eller længere. Denne gang er nok til at vække hjernen og sende et SOS-signal om problemet.

”Jeg vågner op af, at jeg ikke kan trække vejret” er en lejlighed til en undersøgelse, men under ingen omstændigheder til en øjeblikkelig panik. Når du forlader den tilbøjelige position og bevidst foretager en række åndedrætsøvelser, kan du tage nathændelsen under kontrol og forhindre et panikanfald.

Tømmermænd

En sund livsstil som den vigtigste kur mod VVD indebærer automatisk afvisning af alkohol. Efter alkohol er kroppen dobbelt sværere at klare autonom dysfunktion - behovet for at fjerne toksiner fra blodet, en ubalance i sukker og hæmoglobinniveauer påvirker også den mængde ilt, der følger med blodstrømmen til lungerne.

Hvorfor er det svært at trække vejret med en tømmermænd? Ja, i det mindste fra det faktum, at den illusoriske følelse af, at der ikke er nok luft under VVD, faktisk betyder et utilstrækkeligt antal iltmolekyler, der kommer ind i cellerne i væv fra indre organer.

Dyspnø provoserer enhver alvorlig stress på kroppen, og tilstanden af ​​alkoholforgiftning er en af ​​dem..

Gabe

En følelse af iltmangel (ikke luft generelt, nemlig et element i kroppen) er ikke altid forårsaget af fysisk anstrengelse eller fysisk åndedrætsbesvær.

Undertiden klager patienter over, at de konstant gabber i mangel af en objektiv grund (mangel på søvn osv.). Gaben er også en indikator på iltmangel i kroppen og manifesteres refleksivt.

Den traditionelle visdom om, at gaben er "smitsom", er forbundet med fænomenet psykogen kortåndethed og neurotiske effekter, når andres åndedrætsforstyrrelse (for eksempel et familiemedlem) ubevidst kopieres af en person. Denne situation er især farlig i spædbarnet. Der er tilfælde, hvor et absolut sundt barn refleksivt gentog den intermitterende, hurtige vejrtrækning af forælderen og til sidst går videre til sin egen patologi.

Årsager til åndedrætsbesvær

Situationer, hvor det er vanskeligt for en person at trække vejret fra en tømmermænd, efter en cyklus med øvelser eller om natten vågner op, virker ikke så kritisk som den forvirrede vejrtrækning af en person i hvile. Når vejrtrækningen er vanskelig hos en liggende gammel mand eller et spædbarn, i en sund voksen i den friske luft, i en teenager, der fører en aktiv livsstil, hvorfor er der ikke nok ilt i sådanne tilfælde?

Årsagerne til åndedrætssvigt kan ligge i en række medfødte patologier. Kvælning med VVD kan være en reaktion på neurotiske anfald, hypoxi er undertiden en bivirkning af hjertesvigt, en tendens til hypotension og koronar hjertesygdom, problemer med lungerne og endda med musklerammen i brystet.

Osteochondrose, rygmarvsproblemer kan også påvirke åndedrætsbesvær. Årsagerne, uanset hvad de er, skal undersøges nøje af den behandlende læge.

Kvælning, når jeg er nervøs

Det er vigtigt at huske, at symptomer på vegetovaskulær dystoni er tæt knyttet til den psykomotiske sfære. Åndedræt under stress bliver overfladisk og indsnævret, muskler trækker sig krampagtig og er i konstant spænding. Klager over "kvælning om morgenen" kan være resultatet af en nervøs vane, der er udviklet til at vende tilbage til en nervøs tilstand, så snart hjernen forlader den dybe søvnfase.

Det sker, at det er umuligt at trække en dyb indånding, når en (ikke vigtig, positiv eller negativ) lys følelse dominerer, det er vanskeligt at indånde efter at have spist eller sove, det presser i brystbenet med ændringer i det indre tryk og den ydre temperatur. Dette kan skyldes enhver ændring i den eksterne situation eller den indre tilstand - kun det faktum, at kroppen giver en funktionsfejl i stedet for en harmonisk tilpasning af situationen, er vigtig.

Bronkial astma

Nogle gange er autonome kriser (akutte angreb på forværrede symptomer på dystoni) forbundet med forekomsten af ​​lignende forværringer af en anden sygdom. Så nattes kvælning, hyppig tør hoste med VSD og manglende evne til fuldstændigt inhalerer kan være manifestationer af bronkial astma.

Nogle gange erstattes en kortvarig periode, der varer flere sekunder, og følelsen af ​​at ”glemte, hvordan man ånder”, af nasal astmatisk hoste og forekommer i øjeblikke med følelsesmæssige udsving. Respirationsprocesser er tæt forbundet med koordinationen af ​​nervesystemet, både bevidst og ubevidst; dette betyder, at astma i tilfælde af at opleve VVD kun kan være psykosomatisk.

Behandling

Uanset hvilke symptomer der er, komplicerer de alle det normale livsløb, og en person har brug for hjælp fra en specialist. For afklaring, kontakt en terapeut, neurolog, kardiolog, psykoterapeut - hver af disse specialister kan gennemføre en undersøgelse på deres eget niveau for at finde ud af så nøjagtigt som muligt, hvad der forårsagede luftvejsbesvær.

I mangel af arvelige patologier, sygdomme i det kardiovaskulære system og uden akut behov for medikamentel behandling af den udviklede neurose, løses problemet ofte ganske enkelt. Metoder til afslappende fysioterapi, psykologisk selvdiagnose på tidspunktet for angreb og urtepræparater vælges individuelt for hver patient.

Behandling af dyspnø med piller

I særlige tilfælde, når luftvejsproblemer er forårsaget af udviklingen af ​​klinisk neurose, anvendes medicin til at behandle den. Imidlertid skal antidepressiva, sovepiller og beroligende midler ordineres af din læge og aftales med en diagnose, der er bekræftet af andre specialister. Ellers kan medicin kun forværre problemet..

For eksempel, hvis en person på niveau med selvmedicinering beslutter at tage en sovepille for at stoppe med at vågne op om natten, vil dette ikke spare hyperventilation. Det vil kun være sværere for kroppen at ”søge hjælp” fra hjernen, når lungerne holder op med at virke i 10-15 sekunder på grund af svækket muskel tone.

Det er vigtigt for en person, der lider af psykosomatisk apnø, at først forklare, hvordan man indånder korrekt og beroliger den voksende frygt for kvælning under en forværring af IRR-krisen.

Åndedrætsøvelser

For at genoprette vejrtrækning ikke kun på det aktuelle øjeblik, men også for at sikre en rolig nattesøvn uden uforudsete vågner, anvendes terapeutisk gymnastik. Det inkluderer både fysiske øvelser til at berolige nervesystemet (såsom yoga, stretching og afslappende massage), samt statistiske åndedrætsøvelser.

Deres typer er forskellige afhængigt af det forfulgte mål, men en eller anden måde inkluderer træning:

  • dyb indånding;
  • kontrollere dybden og varigheden af ​​inspiration og udløb;
  • antal vejrtrækninger og udgange pr. minut;
  • kontrol af membranens intensitet;
  • bevidst deltagelse i respirationsprocessen hos andre muskelgrupper.

Fordelene ved dyb vejrtrækning skyldes hovedsageligt større iltmætning. Derudover sænker inspirationens dybde sin hastighed, hvilket betyder, at den reducerer risikoen for ufrivillig takykardi, når hjertet begynder at slå oftere, end det burde være på grund af en række korte overfladiske vejrtrækninger.

Åndedræt yoga

Forskellige yogapraksis tilbyder en kombination af et sæt øvelser, der ikke kun er rettet mod fleksibilitet og muskeltonus, men også de indre organers sundhed. At justere hjerterytmen og fjerne den indre spænding i glatte muskler forårsaget af psykosomatik er en nyttig færdighed til diagnosticeret VVD.

Bevidst vejrtrækning udarbejdes først i henhold til de angivne skemaer (skiftende vejrtrækninger i hvert næsebor, skiftende deres dybde og varighed), derefter introduceres det til vane-niveauet. Så takket være uges træning kan du vænne kroppen i en stressende situation, i stedet for at øge vejrtrækningen, bremse den, opfordre kroppen til at slappe af og slappe af.

Terapeutiske vejrtrækningsøvelser

Siden midten af ​​forrige århundrede er åndedrætsgymnastik efter Strelnikova-metoden blevet aktivt anvendt og betragtes stadig som en genial metode. Inkluderet arbejdet i mange muskelgrupper hjælper det ikke kun med at etablere ensartet dyb vejrtrækning, men også til at komme sig efter operationen, udvikle en stemme, lindre træthed, udføre en "massage af indre organer" osv..

Det bruges ikke kun som en behandlingsmetode, men også som en profylakse, der anbefales, også til unge og børn. Et specielt designet sæt øvelser kan erstatte 15-30 minutter morgen- og aftengymnastik samt en afslappende massagesession.

Korrekt udførte åndedrætsøvelser anbefales i nærvær af både VVD og andre samtidige sygdomme - neurose, astma, hypertension osv..

Forebyggelse

For at forhindre en forværring af situationen i nærværelse af VVD, skal der overholdes en række enkle betingelser for et sundt liv. Det første råd er afbalanceret træning.

En stillesiddende livsstil, hjerteproblemer og et dårligt udviklet åndedrætsorgan er frugtbar grund for dystoni. For at træne kroppen anbefales:

  • fysioterapi;
  • fitness (men ikke aktiv cardio);
  • yoga;
  • svømning og forskellige vandprocedurer;
  • åndedrætsøvelser;
  • gå i den friske luft;
  • følelsesmæssig tilstand kontrol.

Nogle flere tip

For at forhindre forekomst af neurologisk dyspné på grund af psykologiske problemer, skal kroppen få hvile fra mental stress. Hvis en person bruger det meste af sin tid til kontorarbejde, anbefaler han at bruge fritid på at være opmærksom på kroppen, ikke skærmen på telefonen, tv og computeren.

Nogle gange hjælper indtagelse af beroligende midler i kampen mod neurose, hvilket har en gunstig virkning på det kardiovaskulære systems og respiratoriske organers funktion.

Ugentlig 7-8 timers sund søvn i en klart defineret tilstand, afslapningssessioner og udvalgt terapi, en positiv psykologisk holdning til et bevidst sundt liv - alt dette hjælper med at etablere harmonisk arbejde i kroppen.

Hvad skal man gøre, hvis der ikke er nok luft, og en person kvæler?

Normalt er folk ikke opmærksomme på vejrtrækning, fordi denne proces er naturlig. Åndedrækning tiltrækker vores opmærksomhed kun, når der opstår fejl, arytmi, en person begynder at kvæle.

Dyspnø er en tilstand, hvor rytmen, frekvensen, dybden, inspirerende / udløbsvarigheden ændres.

Følelsen af ​​åndenød findes ofte efter løb, stigning i trapper. Men der er tidspunkter, hvor en person ikke har nok luft, selv i en rolig tilstand, når man går en kort afstand. En sådan åndenød indikerer tilstedeværelsen af ​​alvorlige lidelser i den menneskelige krop..

Typer af dyspnø

Åndenød er forårsaget af to faktorer:

  • hypoxi. Med hypoxia, et lavt iltindhold i kroppen;
  • hypoxæmi. Det er kendetegnet ved en lav mængde ilt i blodet..

I alle tilfælde lider patienten af ​​mangel på luft, hans vejrtrækning øges ufrivilligt som et forsøg på at kompensere for manglen på ilt.

I medicin er der en betinget fordeling af tre typer åndenød:

  • inspiratorisk. Denne art er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​tyngde ved indånding. Sådan åndenød vises med hjertesygdomme;
  • eksspiratorisk. Vanskeligheder opstår, når du udånder. Denne type åndenød opstår på grund af tilstedeværelsen af ​​spasmer, der er karakteristisk for bronkial astma;
  • blandet. Patienten føler vanskeligheder ved indånding, udånding.

Årsager til dyspnø

Der er flere hovedårsager til åndenød:

  1. Patientens dårlige fysiske tilstand. Fysiologisk dyspné opstår normalt efter visse belastninger (løb, stigning i trapper). Oxygen overlader blodbanen til de muskler, der er involveret i arbejdet. Hjernen giver et signal for at dække iltmangel, og personen begynder at foretage luftvejsbevægelser oftere. Denne form for åndenød er ikke særlig farlig, men det er værd at overveje at styrke fysisk kondition. Dyspnø er meget mindre tilbøjelige til at forekomme hos aktive mennesker, der er involveret i sport..
  2. Anæmi (anæmi). Takket være jernioner er blodet mættet med ilt. Med jernmangelanæmi udvikles hypoxi, åndenød opstår. Kvinder er mere tilbøjelige til anæmi.
  3. Panikanfald. Under en frygt, spænding, frygt, vrede øger en person produktionen af ​​et sådant hormon som adrenalin. Når adrenalin kommer ind i blodbanen, giver hjernen et signal, så mere luft passerer gennem lungerne end normalt. Så hyperventilation er provokeret. I sådanne øjeblikke, en stigning i hjerterytmen, forekomsten af ​​åndenød.
  4. Lungesygdomme er ofte årsagen til, at en person begynder at kvæle. Luftvejssygdomme er opdelt i inspirerende, ekspiratorisk.
  5. Fedme betragtes som en alvorlig sygdom, hvor en person bruger mere kræfter på hverdagens aktiviteter. En stor fare for mennesker er dannelsen af ​​internt fedt på forskellige organer.

Med fedme i hjertet, lungerne er det vanskeligt for patienten at trække vejret. En sådan persons hjerte må pumpe blod i en enorm fedtpude, den er ikke i stand til at tolerere store belastninger. Alle vigtige organer i patienten modtager ikke det ilt, de har brug for.

  1. Koronar hjertesygdom forårsager åndenød.
  2. Kongestiv hjertesvigt forårsager åndenød hos en patient, der ligger, når han ligger på en lav pude. En person kvæler på grund af øget blodgennemstrømning til hjertet, overløb af hjertekamrene. Når du ændrer holdningen til en siddende, passerer et angreb på åndenød.
  3. Paroxysmal dyspnø (hjertestma). Åndenød, der hurtigt udvikler sig til kvælning, vises ofte om natten. Det går ikke, når positionen ændres. Med paroxysmal åndenød udvikler patienten vejrtrækning, han bliver bleg, og lungeødem begynder. I dette tilfælde skal du bestemt ringe til det medicinske team.
  4. Lungeemboli. Denne sygdom fungerer som en meget almindelig årsag til åndenød. Denne sygdom er farlig, fordi dens første fase fortsætter med mindre symptomer, som folk ikke er meget opmærksomme på. Patienten bemærker en mild hævelse af den nedre ekstremitet, en krampe, smerter i lægemusklerne vises. Inde i venerne dannes blodpropper, som er i stand til at bevæge sig ind i lungearterien, hvilket blokerer lumen i den. Med denne tilstopning af karene dør en del af lungen.

Ved tromboembolisme i lungearterien udvikler patienten åndenød, uartende hoste, syning af smerter i brystområdet.

Dyspnea vises af forskellige grunde. For at fjerne det er det nødvendigt at ændre livsstil, behandle påviste alvorlige sygdomme. Det vigtigste er at rettidigt afgøre årsagen til kvælning.

Tegn på kvælning

Når en person ikke har nok luft, begynder åndenød. De vigtigste tegn på kvælning er:

  • manglende evne til at ånde, patienten griber fat i halsen;
  • panik hos en person, der lider af et astmaanfald;
  • usammenhængende tale;
  • tilstedeværelse af fløjte ved indånding / udånding;
  • udseendet af en stærk hoste;
  • blå nasolabiale folder;
  • tab af bevidsthed (i nogle tilfælde).

Kvælning og krampe i halsen

Meget ofte kvælning begynder med en krampe i halsen. Årsager til spasmer i halsen kan være:

  • indtagelse af store fødevarer;
  • indtagelse af smøremidler, kunstvanding;
  • irritation gennem snavset luft;
  • eksponering for allergener;
  • nervøs stress, følelsesmæssig belastning;
  • fysisk stress.

Førstehjælp til spasmer i halsen involverer at give patienten hvile. Han har brug for nok frisk luft. Brug om nødvendigt ammoniak. Hvis patienten er i stand, tilbydes han at drikke et glas vand.

Behandlingen af ​​spasmer i halsen, der forårsager kvælning, består af to retninger:

  • psykoterapi;
  • lægemiddelbehandling, som involverer brug af beroligende midler, antidepressiva.

Laryngeale muskelspasmer er et svar på alvorlig irritation af visse grupper af nerver, der er placeret i dette område.

For at diagnosticere en patologi såsom kramper i halsen skal du anvende:

  • pharyngoscopy;
  • endoskopi;
  • halspind;
  • fibroesophagogastroduodenoscopy;
  • generel biokemisk blodprøve;
  • Ultralydscanning.

Førstehjælps kvælning

Når en person ikke har nok luft, opstår en ekspiratorisk spasme. Kramper er karakteristiske for bronkial astma. Hvad hvis en person kvæler? Hvis en person har en følelse af luftmangel, skal han få førstehjælp, hvilket involverer følgende punkter:

  1. Den første ting, man skal gøre, når en person ikke har nok luft, er at ringe til en ambulance og vente på hendes ankomst. En ambulance kan kaldes af en person i nærheden. På dette tidspunkt skal du begynde at redde en person, der ikke har nok luft.
  2. Man skal være rolig for at berolige en kvælende person. Panik vil kun øge kramper på grund af luftmangel.
  3. Kvælning bør ikke ligge. Hvis han er i en tilbøjelig position, skal han løftes op for at hjælpe ham med at læne sig på enhver støtte.
  4. Hvis en person ikke har nok luft, er det forbudt at give ham drikke eller spise. Du kan ikke slå på bagsiden af ​​en kvælende, da han kvalt af noget. Hvis en person kvæler, og du banker på ryggen, kan en fremmed genstand flytte dybt ind i luftvejene.
  5. Hvis en person efter kortpustethed har mistet bevidstheden, er det nødvendigt, at han er i en liggende stilling. I denne position er luftvejene fri. Hvis opkast opstår, skal patientens hoved drejes mod den ene side, så den lidende ikke kvæler opkastet.
  6. Hvis et barn kvæler, og årsagen er en fremmed genstand i luftvejene, får han førstehjælp på en anden måde. Babyen skal placeres på maven og udføre en række 5 klapper mellem skulderbladene. Derefter drejes barnet på ryggen og holder det så hovedet er under overkroppen, tryk 5 på området i midten af ​​brystet.
  7. Hvis en person har mistet bevidstheden efter åndenød, skal man føle sin puls. hvis rytmen er brudt, er pulsen fraværende, offeret har brug for genoplivning (indirekte hjertemassage, kunstig åndedræt).

Hvad er psykogen kortåndethed ved neurose, VSD, og ​​hvordan man slipper af med det?


Klager over åndenød med neurose og VVD, som ikke er andet end en kropslig manifestation af den samme neurose, er en af ​​de mest almindelige blandt alle de fysiske symptomer på angstlidelser.

Hvilket er ikke overraskende, da vejrtrækning er den første ting, der ændrer sig på nerven. Og frygt for kvælning er den dybeste og umistelige i mennesket.

Manifestationer af nervøs dyspnø

Symptomer på psykogen kortåndethed inkluderer:

  • følelsen af ​​at du trækker vejret (vi bemærker normalt ikke det);
  • følelse af mangel på luft;
  • følelsen af, at vejrtrækning er vanskelig, det er ikke muligt at tage en fuld åndedrag og fange nok luft med det;
  • behovet for at puste og kvæle;
  • tanker om, at du skal tvinge dig selv til at trække vejret, og hvis du glemmer at gøre dette, stopper din vejrtrækning øjeblikkeligt;
  • hyppig gæsning;
  • åndenød, som efter et løb, men helt ud af det blå uden nogen åbenbar grund.

Alle disse symptomer kan manifestere sig på samme tid eller lykkes hinanden. Og kun en eller to af dem kan sejre.

Undertiden opstår åndedrætsproblemer på tydeligt nervøse grunde, det vil sige, at de tydeligvis er forbundet med enhver stressende begivenhed i livet. Og nogle gange kommer de som om ikke hvorfra.

De kan plage hele dagen. Og de kan kun forekomme i separate timer. Kan besøges hver dag. Og kun lejlighedsvis kan de vises.

En gang arbejdet vejrtrækning med VSD manifesterer sig separat fra andre symptomer på sygdommen og supplerer dem én gang.

For nogle mennesker provoserer en stilfuld vind, der blæser i ansigtet, en stigning i følelsen af, at det er svært for dem at trække vejret..

Det er dog yderst usandsynligt, at du finder noget. Hvis du havde en patologi, der forårsagede ægte vejrtrækningsproblemer, ville du have vidst om det i lang tid. Bare åndenød i neurose, VSD er det symptom, der aldrig finder medicinsk bevis bortset fra den samme diagnose - vegetativ-vaskulær dystoni.

Årsager til forekomst

hyperventilation

Den første grund til dyspnø med VSD. Da vegetativ-vaskulær dystoni kun er en kropslig afspejling af konstant stress og angst, tvinges mennesker, der lider af denne svøbe, ofte vejret. Uden at engang bemærke det. Når alt kommer til alt forbereder de sig konstant på at løbe eller angribe. Selvom det kan synes for dem, at dette er helt forkert.

Dette er dog sådan. Derfor introducerer deres krop mere ilt end nødvendigt. Og udsender mere kuldioxid end det burde. Når alt kommer til alt forbereder han sig til aktivt muskulært arbejde. Hvilket i sidste ende ikke er det. Og derfor udvikles en tilstand af hyperventilation, som ofte mærkes af en person som en mangel på luft, åndenød.

Hold vejret

Ganske ofte bliver det svært at trække vejret med VSD simpelthen fordi en person ikke trækker vejret. Nogle neurotika, der er sikre på, at de har sygdomme i hjertet og / eller lungerne, udvikler en "sparsom" type vejrtrækning for sig selv: de begynder at trække vejret meget overfladisk. Det ser ud til, at de på denne måde minimerer belastningen på syge systemer i kroppen.

Naturligvis er virkningen af ​​sådan "sparsom" opførsel det modsatte af, hvad der var forventet. Åndenød vises, en følelse af mangel på luft. Men hvordan kan de ikke vises, hvis en person konstant holder vejret?

Overanstrengelse af luftvejsmusklerne

Det er vanskeligt at trække vejret med VVD, fordi åndedrætsmusklerne er for anspændte. Som alle andre skeletmuskler.

Nogle sænker endda specifikt magemusklerne. Så det ser ud til, at hjertet ikke banker så hurtigt, men ikke indånder så dybt. Og det er angiveligt sikkert.

Naturligvis udgør en sådan overdreven belastning af muskler i brystet, maven og ryggen ingen trussel mod liv eller helbred. Men subjektivt kan det opfattes som en åndedrætsbesvær..

Tørring af slimhinderne i den øvre luftvej

Det kan være vanskeligt at trække vejret fra nerverne, fordi næseslimhinden tørrer op. Denne udtørring er forbundet med krampe i slimhindens kapillærer, der udvikler sig på baggrund af stress..

Igen truer en sådan spasme ikke livet, men det kan forårsage, at den neurotiske åbner munden og begynder at blæse, som om han løb eller lider af en alvorlig løbende næse.

Ikke kun næseslimhinden, men også halsen kan tørre ud. Og dette medfører ofte en hoste på nervøs basis.

Hjerteslag

Åndenød med neurose opstår ofte på baggrund af en forøget hjerteslag, som igen er direkte relateret til den ængstelige tilstand, hvor personen er.

Jo stærkere puls, desto oftere er ånden. Dette er normen..

Frygt, mistænksomhed og overfølsomhed

Derfor er hovedårsagen til åndedrætsbesvær på grund af nerveproblemer mistænksomhed (konstant overvågning af ens velvære) og frygt, når noget bliver "galt" med kroppens tilstand.

Meget ofte udvikler et angreb af frygt for kvælning, der udvikler sig til et panikanfald, som følger:

  • personen er nervøs;
  • han har naturlige ændringer i vejrtrækning, der provokerer udviklingen af ​​et "symptom på åndenød";
  • efterfulgt af frygt;
  • og efter en frygt, en yderligere stigning i symptomer;
  • øget frygt, panik osv..

Så der er et akut angreb af psykogen kortåndethed, der ofte udvikler sig til et panikanfald.

Samtidig kan vejrtrækningsproblemer med VVD også være kroniske. I dette tilfælde udvikler sig ikke akut panik. Men en person tænker konstant, at han er "svær at indånde, ikke nok luft, nu vil han kvæle osv.".

På baggrund af sådanne tanker, der fører til kronisk nervøs agitation, forekommer også kronisk psykogen kortåndethed. Da den neurotiske konstant er bekymret, lytter til sig selv og derfor konstant "kvæler".

Den irrationelle tankegang om forpligtelse

Så mennesker, der har åndenød med neurose, tænker konstant, at de kvæler. Disse tanker er obsessive. Mistenkeligheden er stor.

Ud over disse tanker har de imidlertid også en irrationel forpligtelse, som i dette tilfælde overbeviser dem om, at de:

  • skal altid trække vejret absolut jævnt;
  • de vil måske ikke pludselig trække vejret dybt;
  • de bør ikke fremskynde vejrtrækning
  • bør ikke tørre ud næsen osv..

Men mennesket er ikke en robot. Funktion af dets indre organer ændrer sig konstant lidt. Og dette er normen.

Alle mennesker på jorden "kvæles" fra tid til anden. De bliver bare ikke bange. Vær ikke opmærksom på det overhovedet.

Se på den første klassetrin. Han sidder og viser de første bogstaver i sit liv. Munden er åben. Pustende fra spænding.

I denne situation ville repræsentanterne straks beslutte, at det er vanskeligt for ham at trække vejret, ikke nok luft osv. Men førsteklassingen bemærker ikke, at han "kvæler". Han lægger ikke mærke til, fordi der ikke er irrationelle tanker i hans hoved om, at han ikke bør puste. Og hvis du puster, er det slutningen.

Der er sådanne tanker i hovedet på en neurotisk. Derfor den normale ændring i vejrtrækning forårsaget af nervøs spændinger, betragter han som et symptom på en alvorlig sygdom. Skræmt. Og vi går...

Sådan slipper man af?

Behandlingen af ​​dyspnø med VVD kan opdeles i to dele. Dette er en ambulance. Og - slippe af med problemet.

Sådan fjernes et symptom hurtigt?

Først og fremmest, prøv at gøre din vejrtrækning mere jævn og jævn. Hvis du har hyperventilation, skal du trække vejret mindre dybt. Hvis forsinkelsen - inden du tager dybere vejrtrækning. Da disse to tilstande subjektivt ikke altid er lette at skelne, kan du prøve denne ordning:

  • tag en dyb indånding, men ikke overdreven;
  • tæl til 4 og først derefter udånder (helt, ikke "skåne dig selv");
  • tæl igen til 4 og tag en dyb indånding osv..

Dette åndedrætsmønster kan hjælpe med hyperventilation og med respirationssvigt..

  1. Hvis du føler, at det er vanskeligt for dig at trække vejret på grund af en muskelblok, stram (meget) mave- og rygmusklerne og hold spændingen i 10 sekunder. Slap derefter af. Gentag 2 gange mere.
  2. Hvis du føler, at alle slimhinderne er tørre, skal du blot fugte dem med vand..

En uhørt tur hjælper med at gendanne den normale åndedræt Men kun hvis du i øjeblikket ikke oplever agorafob frygt. Samt let træning. Men igen, kun hvis du ikke er bange for dem, skal du ikke tænke på, at fysisk aktivitet kan forårsage uoprettelig skade på din syge krop.

Ægte behandling

At lindre symptomet på åndedrætsbesvær med VVD er nyttigt til øjeblikkelig lindring af tilstanden. Men det hjælper ikke med at slippe af med neurose på nogen måde. Uanset hvordan du prøver at trække vejret jævnt og på bekostning, uanset hvordan dine muskler slapper af, vil psykogen åndenød stadig vende tilbage. Eller erstattet af andre symptomer.

Derfor, hvis du vil stoppe med at kvæle en gang for alle, skal du arbejde med din neurose og ikke med dens kropslige manifestationer kaldet VVD.

Den ægte kur mod neurose i alle dens aspekter kræver hjælp fra en psykoterapeut, der praktiserer kognitiv adfærdsterapi. Da en sådan behandling ikke er tilgængelig for alle mennesker, kan du selv begynde at arbejde med dine irrationelle tanker.

Det er umuligt at beskrive udøvelsen af ​​kognitiv adfærdsterapi i en artikel på stedet. For enorme mængder af videnskabelig information er afsat til dette spørgsmål. Du kan dog kort skitsere princippet om at arbejde direkte med symptomerne på frygt for kvælning, psykogen kortåndethed.

Arbejd med dine symptomer som følger..

  • Tag et stykke papir og en pen. Nødvendigtvis - ingen elektroniske enheder.
  • Skriv detaljeret ned alle dine irrationelle tanker, du har om din vejrtrækning. Skriv detaljeret og læseligt alt hvad du virkelig synes.

Så direkte og skriv:

Jeg mener, at min vejrtrækning altid skal være perfekt jævn. Hvis det ikke er helt glat, er jeg ved at dø.

Jeg tror, ​​at hvis min næse er tør, og jeg åbner min mund, betyder det, at jeg er alvorlig syg og vil dø af kvælning.

Jeg tror, ​​at hvis jeg tog et par "ekstra" åndedrag, så har jeg en alvorlig hjertesygdom eller patologi i luftvejene.

Så skriv ned alt i detaljer. Gå ikke glip af noget. Du vil have mange tanker. Ikke 1 eller 2. Hvis du ikke kan skrive mere end 1, leder du dårligt efter dem. Skjul for dig selv.

  • Skriv derefter på et andet ark også i detaljer og detaljer om tilbagevenden for hver af dine irrationelle tanker.

Tanke: Jeg mener, at min vejrtrækning altid skal være perfekt jævn. Hvis det ikke er helt glat, er jeg ved at dø.

Korrektion: hvorfor besluttede jeg, at jeg skulle trække vejret som en robot, altid lige lige? Åndes nogen af ​​mennesker på kloden sådan? Men er det den der er i intensiv pleje på mekanisk ventilation. Og det er ikke en kendsgerning. Pustede jeg ikke, da jeg kørte langrendskole eller skrev en matematikprøve? Og at jeg døde af denne buk? Så hvorfor besluttede jeg, at jeg ville dø af ham nu?

Og så videre, så videre..

Skriv i detaljer. Vær ikke doven. Det er i din bedste interesse. Prøv at skrive så mange tilbagevendelser til enhver irrationel tanke som muligt. Ikke en.

Du kan være forvisset om, at du vil have det bedre, når du omhyggeligt har arbejdet igennem alle dine irrationelle tanker om vejrtrækning. Imidlertid er det usandsynligt, at en sådan undersøgelse er nok. Det er sandsynligvis nødvendigt, at det gentages flere gange.