Hvilke fysiske aktiviteter kan udføres efter et hjerteanfald, og hvornår kan vægten løftes?

Et hjerteanfald er en sygdom, som ingen er sikre på. I de fleste tilfælde formår læger at redde offerets liv. Men for at slippe af med konsekvenserne af patologi, skal patienten gøre en stor indsats. Et obligatorisk element er fysisk aktivitet efter et hjerteanfald, som vil hjælpe kroppen vende tilbage til normal og forhindre tilbagefald.

Normal fysisk aktivitet (tilladt belastning)

Fysisk aktivitet efter hjerteinfarkt skal overvåges af erfarne læger. Du kan ikke udpege dig selv et gymnastikkompleks. Forløbet af wellnessøvelser forhandles fuldstændigt med lægen. Kun i dette tilfælde kan man få en positiv effekt.

For ikke så længe siden bestod rehabilitering af mennesker efter et hjerteanfald af streng sengeleje. Men nu er medicinen kommet til den konklusion, at denne dom er forkert. Til dette blev gymnastikskurser for hver patient udviklet i lang tid, alle komplikationer og andre faktorer blev taget i betragtning.

Mangel på fysisk aktivitet kan føre til mange komplikationer:

  • fælles patologi;
  • fejl i hjertet;
  • skade på blodkar;
  • betændelse i den serøse membran i hjertemuskelen;
  • akut hjertesvigt.

Statistikker har vist, at patienter, der har haft hjerteinfarkt, er meget mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret med gentagne slagtilfælde, hvis de laver gymnastik.

Rationel belastning bidrager til:

  • forbedring af hjertefunktion;
  • korrekt blodgennemstrømning;
  • reducere kolesterolplaques;
  • minimal risiko for blodpropper.

Hver øvelse, som patienten udfører i tilfælde af et hjerteanfald, skal drøftes med den behandlende læge. For eksempel skal nære mennesker forbyde at løfte patientens vægt. Overtalelse af læger påvirkes ikke her. Det er vigtigt at gøre det klart, hvor kær og nær en person er. Det er af denne grund, at pleje og opmærksomhed vises.

Indledende henstillinger til klasser kan fås på specialiserede centre. Derefter kan de samme øvelser udføres derhjemme. Overvågning af en specialist efter et hjerteanfald er meget vigtigt. Hvorfor ordineres patienten ofte rutinemæssige undersøgelser.

At udføre mere komplekse øvelser uden godkendelse af en læge er ikke det værd. Så patienten kan gøre mere skade på sin krop.

  • Med regelmæssig fysisk aktivitet er du altid i god fysisk form..
  • Fysisk aktivitet hjælper med at øge "gode" lipider i blodet og hjælper derfor med at bekæmpe åreforkalkning.
  • Fysisk aktivitet reducerer blodets tendens til trombose.
  • Fysisk aktivitet hjælper med at normalisere blodtrykket og reducerer risikoen for slagtilfælde.
  • Fysisk aktivitet hjælper med at normalisere vægten og forhindre udviklingen af ​​diabetes.
  • Fysisk aktivitet beskytter mod stress, forbedrer humør og søvn.
  • Fysisk aktivitet reducerer risikoen for osteoporose og følgelig brud hos ældre.

Som du kan se, er der masser af fordele, du kan fortsætte listen. Men for patienter med koronar hjertesygdom er ikke alle typer belastninger egnede..

Når en aterosklerotisk plak indsnævrer lumen i en arterie, der forsyner hjertet med mere end 50%, mindskes strømmen af ​​iltrige blod til hjertemuskelen. Især på tidspunkter, hvor hjertet har brug for mere ilt - under fysisk anstrengelse og psyko-emotionel stress. Oxytsult begynder, iskæmi udvikler sig. Intensiv hjertefunktion bliver umulig, og hjertet giver et nødsignal, et smerteangreb udvikler sig - angina pectoris.

Type aktivitetFunktionsklasse
jegIIIIIIV
Løb--
Gåture: Hurtig (130 trin / min) Medium (100/120 trin / min) Langsom (lt; = 80-90 trin / min)-- - -
Klatretrappe (gulve)5 og mereop til 52-3 etager-
Vægtløftning (kg)15-168-103-
At have sex-

Ernæringens subtiliteter

- Det er klart, at det er umuligt at blive helt sund efter et hjerteanfald. Imidlertid er det sandsynligvis ikke kun muligt, men også nødvendigt at udjævne de negative konsekvenser. Fortæl os, hvad vi skal gøre.?

- Det er nødvendigt at sænke kolesterol i blodet. Det findes i vores mad. De mest rige på kolesterol er fiskerogn, æggeblomme, lever, nyrer, hjerner, mejeriprodukter, animalsk fedt.

Derudover er det nødvendigt at skarpe grænser for alle slik, især enkle typer sukker, der hurtigt optages, hvilket bidrager til en kraftig stigning i blodsukkeret, og dette fører til gengæld til udviklingen af ​​kulhydratintolerance-syndrom, metabolisk syndrom og diabetes mellitus, som stadig er forværre forløbet af åreforkalkning, hypertension, hjerteanfald.

Alt, der giver mad skønhed og smag, indeholder som regel komponenter, der er skadelige for en syges krop. Derfor skal du følge en diæt. Essensen af ​​kosten kommer ned på at ikke overspise, ikke spise, når du ikke rigtig vil, for eksempel for en virksomhed eller ikke fornærme værtinde.

Især bør indtagelsen af ​​dyrefedt begrænses. Der findes meget fedt og dermed kolesterol i fuglenes hud. Derfor er det meget uønsket at spise kyllingeskind til mennesker, der har fået et hjerteanfald. Du skal vælge en mager fugl, endnu bedre - kyllinger. Meget god kalkun, som ikke indeholder dårligt fedt, er ret nærende og velsmagende..

Det er nødvendigt at spise mindst 400 gram frugt og grøntsager. Kartofler tæller ikke, fordi det er ren stivelse. Men kål kan spises uden begrænsninger, både kogt og i form af salater. Det tilrådes at spise brød fra mel med lavt kalorieindhold uden den højeste formaling. Den mest nyttige - grove kvaliteter af brød med urenheder af klid.

Vores folk har en dårlig vane med at afslutte ethvert måltid med en såkaldt dessert, der inkluderer kager, kager, slik. Og det er efter, at en person har spist både kød og fedt! Hvis du ikke helt kan nægte dessert, skal du udskifte slik med tørrede frugter.

Det grundlæggende i terapeutisk gymnastik efter et hjerteanfald

Enhver patient, der for nylig har oplevet hjerteinfarkt, skal kontrollere deres fysiske aktivitet. Hvis en person regelmæssigt gik til sport inden sygdommen i gymnastiksalen ved hjælp af en motionscykel eller løbebånd, skal du bruge de samme mekanismer, du skal teste for intensiteten af ​​fysisk aktivitet.

Først efter dette tidspunkt er det tilladt at inkludere øvelser, der vil blive direkte rettet mod spændingerne i store muskler i kroppen i hverdagens aktiviteter. Sådan fysisk træning er kun til gavn for patienten. Efterhånden skal du lære at kombinere styrketræning med gymnastikøvelser. Lektionen skal ikke have lov til at vare længere end 30 minutter. Dette påvirker hjertets arbejde negativt..

Hvis patienten føler, at træning er let for ham, og efter dem er han kun mere opmærksom, kan du øge varigheden af ​​øvelserne med 5 minutter hver gang. Du kan deltage i op til 6 gange om ugen, hvis en person ikke bemærker en forringelse af helbredet. Vær særlig forsigtig i poolen. Svømning er en alvorlig byrde på hovedmusklen i kroppen - hjertet. Denne sport er kun egnet til enheder.

Er det muligt at spille sport efter et hjerteanfald, er det kun den behandlende læge, der siger efter en grundig undersøgelse. Alle rehabiliteringsprocedurer skal udføres uden fejl. Kun en ansvarlig tilgang til sundhed kan tillade hver atlet at gøre sin foretrukne ting igen. Selv hvis en læge giver grønt lys til at udføre fysiske øvelser, skal du gøre dem på tom mave og med et behageligt mikroklima i rummet eller i den friske luft. Svær varme eller overdreven frost kan genoptage et angreb.

Under ingen omstændigheder bør du udføre øvelser, der antyder, at patienten vil være i "hovedet". Det er vigtigt at overvåge ændringer i blodtryk og hjerterytme under selv den letteste træning..

Med et hjerteanfald bør fysisk træning helt opgives. Først efter vellykket rehabilitering kan sportsaktiviteter gradvis indgå i hverdagen. De skal udføres i et moderat tempo og med tilstrækkelige intervaller på 10-15 minutter. Dette er vigtigt, da hjertet stabiliseres under en sådan hvile..

Det første signal om, at den fysiske aktivitet er overdreven, er alvorlig åndenød, en accelereret puls og mindre smerter i hjertet. Hvis alle disse symptomer er fraværende, kan du udføre øvelser.

Mennesker, der er involveret i sport derhjemme, skal nødvendigvis følge en særlig diæt, stoppe med at ryge og drikke alkohol, konstant overvåge deres krop, overvåge blodtryk og puls.

Alle, der har overlevet hjerteinfarkt, skal opgive nogle øvelser. For eksempel er det forbudt at løfte tunge skaller (håndvægte, vægt, vektstænger). Alle kraftbelastninger er kontraindiceret. Den løftede tunge ting må ikke overstige 5-7 kg.

Med tunge genstande bidrager patienter til udviklingen af ​​en ny bølge af hjerteanfald, så den maksimale vægt, selv for mænd, ikke bør overstige 10 kg.

Patienter må ikke køre. De første par uger kan mennesker, der overlever et hjerteanfald, kun gå, og ikke mere end 10 minutter. Dette gøres under overvågning af medicinsk personale, så specialister i tilfælde af problemer kan yde førstehjælp.

Intensiteten og den tilgængelige fysiske aktivitet efter hjerteinfarkt bestemmes ved at diagnosticere antallet af hjertekontraktioner under træning og i hvile. Og kun hvis lægen ser en positiv tendens, kan du fortsætte med at engagere dig og gradvist øge intensiteten af ​​tilladte øvelser.

Hver patient, der har lidt en så forfærdelig sygdom som et hjerteanfald, skal overvåge deres tilstand og fysiske aktivitet. I de fleste tilfælde bestemmer lægen selv den nødvendige intensitet af klasser. Det er meget let at gøre. Efter halvanden måned placeres patienten på løbebåndet. Det er efter en sådan test, at det bliver klart, hvilket gymnastikkompleks der er egnet.

Hver patient, der har fået et hjerteanfald, skal overholde visse regler:

  • Inkluder gradvist yderligere øvelser, der sigter mod at udvikle store muskler. De gentages op til fire gange på en uge. En lektion skal ikke strække sig i lang tid, en halv time er nok.
  • Når patienten tolererer de ordinerede belastninger godt, kan de gradvist øges - ikke mere end fem minutter ad gangen.
  • Svømning skal behandles med ekstrem forsigtighed. Sådanne øvelser belaster meget hjertemuskelen. Efter hver belastningsforøgelse undersøger lægen patienten. Hjertediagnose er et vigtigt trin.
  • Hver anbefaling skal overvejes. Stærk belastning er ikke tilladt. Gymnastikøvelser kan ikke udføres efter at have spist såvel som i varme eller frost.
  • Du kan ikke udføre øvelser, hvor hovedet er nedenfor. Hvis du føler smerter i brystområdet, skal du afbryde sessionen. Glem ikke den obligatoriske kontrol af blodtrykket.

Der blev gennemført mange eksperimenter, blandt hvilke atleter, der var involveret i jogging, blev undersøgt. Resultaterne var meget overraskende: De fleste atleter har problemer med det kardiovaskulære system. Men der var ingen klager.

Dette antyder, at alle skal tage deres helbred mere alvorligt og besøge læger oftere. Kun en specialist er i stand til at bestemme, hvilken belastning der ikke vil skade.

Forbudt øvelsestaktik - ingen pauser. For mennesker efter et hjerteanfald er de nødvendige, ellers er der ingen positiv dynamik. Pausen skal være mindst 15 minutter. Derefter kan du starte den næste øvelse..

Hjemmearbejde skal være baseret på flere regler:

  • efterfølgende diæt fulgte;
  • afvisning af dårlige vaner;
  • konstant overvågning af den generelle tilstand;
  • blodtrykskontrol.

Det er forbudt at jogge patienter efter et hjerteanfald. Det er bedre at starte klasser med hænderne op. Læn dig heller ikke på tyngdekraften. Den løftede vægt for mænd bør ikke overstige ti kg, og for kvinder - fem kg.

Hvis der er en positiv tendens, er øvelsen tilbage og gå til udnævnelsen af ​​en ny.

konklusioner

Hver person, der har fået et hjerteanfald, skal ændre deres livsstil og være yderst opmærksom på deres helbred og gennemgå medicinske undersøgelser til tiden. Fysisk aktivitet skal være tilstrækkelig for staten. Glem heller ikke den konstante lægemiddelterapi.

Følgende informationskilder blev brugt til at forberede materialet..

Et hjerteanfald er en sygdom, som ingen er sikre på. I de fleste tilfælde formår læger at redde offerets liv. Men for at slippe af med konsekvenserne af patologi, skal patienten gøre en stor indsats. Et obligatorisk element er fysisk aktivitet efter et hjerteanfald, som vil hjælpe kroppen vende tilbage til normal og forhindre tilbagefald.

Træning efter hjerteinfarkt

Med hjerteinfarkt er det motoriske regime ekstremt vigtigt. Da hjertemuskulaturen i nekrosezonen gennemgår myomalacia, og først da dannes arvæv, overdreven og for tidlig fysisk aktivitet, der fører til øget hjertefunktion, forøges intraventrikulært tryk ikke kun med udviklingen af ​​myokardie-iskæmi, men også med risikoen for myocardial aneurisme og endda dets brud.

På den anden side forværrer fysisk inaktivitet den samlede hæmodynamik, bidrager ikke til udviklingen af ​​koronar kolateraler, forværrer metabolske processer i myokardiet, reducerer intensiteten af ​​reparative processer i det, bremser og svækker dannelsen af ​​arvæv i necrosezonen.

Det individuelle motoriske regime hos patienter med myokardieinfarkt bør bidrage til den hurtigere udvikling af reparative processer i nekroseområdet, udseendet af sikkerhedscirkulation, restaurering og stabilisering af hæmodynamiske parametre og samtidig ikke skabe overdreven belastning på myocardiet, ikke forårsage dets iskæmi og heller ikke føre til sådanne komplikationer som myocardie-aneurisme, hjertebrud osv..

Efter rehabilitationsfasen til patienter, sendes patienter med myokardieinfarkt, hvis der er passende indikationer, til sanatoriafdelingen for efterbehandling, og derefter (eller efter hospitalet) fortsættes behandlingen i ambulante omgivelser i overensstemmelse med alle principper for kompleks behandling.

At gå efter et hjerteinfarkt kan redde et liv. I modsætning til, at en patients fysiske aktivitet i den akutte kardiologiske afdeling skal være minimal, er dette ikke tilfældet. Tværtimod, aktivering så tidligt som muligt på tidspunktet for genoprettelsesperioden er nødvendig for at forberede patientens tilbagevenden til normalt liv.

Anfald af angina pectoris begrænser en persons fysiske aktivitet markant. Medicinsk og ofte kirurgisk behandling er nødvendig for at eliminere smerterangreb. Men hvad nu hvis det værste hjerteinfarkt - hjerteinfarkt - lider? Mange patienter har en frygt for stress, de prøver at "skåne" hjertet, nogle gange endda nægter at gå.

Fysisk aktivitet hos patienter med angina pectoris, inklusive dem, der har fået et hjerteanfald, har en dobbelt betydning:

  • overdreven aktivitet og belastninger med høj intensitet er farlige, fordi de kan provosere smerterangreb; de bør undgås;
  • moderat fysisk aktivitet, som skal udføres regelmæssigt (inden for 30-40 minutter 3-5 gange om ugen), tværtimod, er nyttige. De kan ikke kun øge niveauet af "godt" kolesterol (dette er vigtigt for at forhindre yderligere udvikling af åreforkalkning), men de kan forbedre tilstanden i det kardiovaskulære system betydeligt og forhindre den hurtige udvikling af hjertesvigt.

Ifølge medicinske undersøgelser er patienter, der er fysisk aktive efter et hjerteanfald 7 gange mindre tilbøjelige til at lide gentagne hjerteanfald og 6 gange mindre tilbøjelige til at dø, sammenlignet med patienter, der signifikant reducerede stress efter et hjerteanfald.

Patienter, der har haft et hjerteanfald, skal nødvendigvis udføre normale husholdningsaktiviteter (servere sig selv, lave daglige husarbejde). Det er meget godt, hvis patienten efter udskrivning fra hospitalet bliver sendt til rehabilitering i et kardiologisanatorium, hvor han kan gennemgå fysisk rehabilitering under tilsyn af læger.

Kerner skal være på vagt over for vægtløftning.

Mennesker med hjertesygdom skal være forsigtige med at løfte tunge ting. Ved korrekt fysisk anstrengelse kan gentagne hjerteanfald imidlertid undgås..

Efter et hjerteanfald eller slagtilfælde skal alle lægens anvisninger følges. Men der er ingen alvorlige begrænsninger efter hjerteanfald. Mange mener, at du efter et hjerteanfald skal føre en næsten pastell livsstil og ikke belaste dig selv. Det er ikke sandt.

De fleste læger er enige om, at moderat motion endda er gavnligt og hjælper med at undgå et gentaget hjerteanfald. Imidlertid bør alle dem med hjerteproblemer være opmærksomme på, hvorfor kerner ikke bør løftes..

Rehabilitering derhjemme

Men hvis du ikke kom til et sanatorium, kan og bør fysisk rehabilitering udføres uafhængigt. Den nemmeste måde er at gå dagligt. Du skal vælge en rytme, der er behagelig for dig, langsom eller moderat, og gå ud på vandreture mindst 5 gange om ugen i 30-60 minutter. Hvis du føler dig træt eller svag, skal du sætte dig ned for at hvile eller vende hjem. På bare få dage kan du gå mere.

Belastningen bør ikke føre til udvikling af et angina af angina pectoris eller svær åndenød og hjertebanken, kun mild åndenød er tilladt. Hold øje med pulsen, under belastningen, skal pulsen nødvendigvis stige. I det første trin skal du opnå en lille stigning - med 20-30% (for eksempel med 15-20 slag pr. Minut).

Ifølge anbefalinger fra den førende specialist i rehabilitering af patienter med hjertesygdomme i Rusland, har professor D.M. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​manifestationerne af angina pectoris (funktionel klasse) er der Aronova forskellige tilladte typer og mængder af fysisk aktivitet.

Nedenfor er tabeller udviklet af prof. D. M. Aronov, hvormed du kan bestemme den mulige fysiske belastning for dig. Vi minder dig om, at angina pectoris er opdelt i 4 funktionelle klasser, f.eks. Er det nemmeste, når angina-angreb kun udvikles med belastninger med høj intensitet, IV f.k..

Fordelene ved at jogge

Så en lignende tempo og løbsteknik kan udføres, selv af begyndere og folk, der ikke er i den bedste fysiske form. Hvorfor jogging er nyttigt, og hvad der kan opnås med det?

Løb er virkelig meget nyttigt for det menneskelige hjerte-kar-system, da det har en gavnlig virkning på små kar. Hypodynamia fører til en krænkelse af blodforsyningen til væv og atrofi af et stort antal kapillærer. Korrekt jogging opretholder en given intensitet i hjertet og "åbner" de sovende kapillærer, hvilket også bidrager til deres spiring i udtømt væv.

Mikrocirkulation af blodet bidrager til det endokrine systems arbejde: produktionen af ​​hormoner justeres og aktiveres. Generelt fremskynder jogging metabolismen, som forynger kroppen og øger dens forsvar. Stimuleringsmidlet er mælkesyre og kuldioxid, hvis indhold øges ved jogging.

Normalisering af blodtryk er et andet plus for jogging: når pulsfrekvensen når 120-150 slag pr. Minut, udvides de perifere kar, og deres modstand falder.

Følelsen af ​​lykke og glæde bemærkes af alle elskere af jogging. Det opstår på grund af den øgede produktion af endorfiner. Virkningen af ​​disse hormoner varer i en time efter en kørsel. Jogging om morgenen hjælper med at eliminere overskydende hormoner og rolige nerver, og jogging om aftenen tværtimod genoplader energi efter en lang hård dag.

Endelig giver jogging dig mulighed for at tabe sig gennem forbedret kaloriforbrænding i processen. Derfor anbefales det at de fleste mennesker, der søger at tabe sig, er som en relativt let belastning.

Regler for træning for mennesker, der har fået et hjerteanfald

En person, der har lidt et slag, begynder et nyt liv, det vil sige, at det ændrer sig kategorisk. Alle skal forstå ansvaret for deres eget helbred. Det første skridt til succes er at fremskynde rehabiliteringsperioden. Alt er i hænderne på patienten. Hvis dette ikke forstås, vil vejen til bedring blive kedelig og lang..

Terapeutisk gymnastik er rettet mod at forbedre tilstanden og hurtig heling. Men øvelsesforløbet vælges individuelt for hver patient.

I fravær af kontraindikationer kan lægen ordinere enhver særlig sport: cykling, aktive vandreture, løb, svømning, du kan liste uendeligt. Hvis patienten stræber efter det almindelige liv, vil han helt sikkert opnå succes..

Et par regler, som en patient skal følge efter et hjerteanfald:

  1. Selv i mangel af klager kan du ikke øge belastningen kraftigt. Kroppen kan muligvis ikke stå.
  2. Umiddelbar ophør af træningen, hvis du føler dig utilpas.
  3. I mangel af forbedring efter gymnastik, skal der kaldes akut pleje.
  4. Lektionerne skal starte tidligst tre timer efter at have spist.
  5. Pulsstyring. Under fysisk aktivitet bør indikatoren ikke overstige 120 enheder.

Sportsøvelser skal være sjove og intet mere. I mangel af et ønske om at udføre en bestemt teknik, skal du opgive den.

Efter hjerteinfarkt begynder enhver person et nyt liv. Fra dette øjeblik skal du være meget forsigtig med dit helbred. Den første ting at gøre er at begynde så hurtigt som muligt for at fremskynde genoprettelsesprocessen efter et hjerteslag.

For at gøre dette skal du vide, hvilken fysisk aktivitet der er tilladt på forskellige stadier af rehabilitering. Hver patient har brug for en individuel tilgang. Enhver øvelse efter et hjerteanfald skal udføres under opsyn af en læge. Stærke organismer, blot et par uger efter sygdommen, kan let løfte vægten, og for de svage er selv nogle få trin vanskelige.

Hvis patientens tilstand er normal uden vanskeligheder, udfører han forskellige øvelser, i regelmæssige klasser kan du kombinere dem. Der er ingen endelige kontraindikationer for alle patienter med et sådant problem. Ethvert træningsinitiativ skal drøftes med din læge..

Daglige lange gåture til fods eller på cykel vil have en positiv effekt på hjertets tilstand, men øvelser, der belaster rygsøjlen og komplekse aktiviteter i gymnastiksalen, bør kasseres.

Enhver patient, også ung, skal følge særlige regler efter et hjerteanfald:

  • ingen pludselig stigning i stress, selvom nogle øvelser synes for lette;
  • i tilfælde af åndenød eller prikken i hjertet, skal det presserende at stoppe træningen;
  • hvis konditionen i kroppen ikke stabiliseres inden for 2-3 minutter, skal der ringes til en ambulance;
  • alle klasser skal finde sted flere timer efter et måltid;
  • pulsen under træning bør ikke være mere end 120 slag.

Læger på afdeling kardiologi og rehabilitering bør advare patienten om, hvorfor det er umuligt at udføre visse øvelser efter et hjerteanfald, og hvordan man skal opføre sig i tilfælde af problemer under intensiv træning.

Del med venner på sociale netværk

Indikationer og kontraindikationer for øvelser

Træningsterapi er indiceret til alle patienter med hjerteinfarkt, hvis tilstand er stabiliseret og ikke udgør en livstruende. I dette tilfælde vil fysisk aktivitet have en gendannelseseffekt og være til stor fordel for patienten..

  • aneurisme til venstre ventrikel;
  • hyppige angina-angreb;
  • AF;
  • polytopisk, gruppe, hyppigt EX;
  • fre
  • Hypertension med diastoliske antistoffer gt; 110 mmHg;
  • tendens til tromboemboliske komplikationer.

Husarbejde efter et hjerteanfald

Type aktivitetFunktionsklasse
jegIIIIIIV
savning---
Arbejd med en håndbor: behagelig udgør ubehagelig position-- -- -
Støvsuger--
Vask af lodrette overflader (vinduer, vægge, biler): behagelig position, ubehagelig position-- -- -
afstøvning
Vaske op
Vask: behageligt udgør ubehageligt positur-- -- -
Syning, brodering-
Type aktivitetFunktionsklasse
jegIIIIIIV
Jordarbejder (jord løsnes, grave, grave huller)--
Manuel lasttransport (vand, sand, cement, mursten, gødning osv., I kg)op til 15op til 8-10indtil 3-
Transport af varer i en trillebør (kg)op til 20-25op til 15op til 6-7-
Vanding: med en slange med en stor vandkande (10 kg) med en lille vandkande (3 kg)-- - -
Plantning: frøplanter-- -
Høst: fra træer fra buske- -

Bemærk: det er bedre ikke at arbejde i den åbne sol, varme, i "hovedet". Undgå at arbejde for meget, gør alt med mellemrum. Ved brystsmerter, svaghed eller træthed skal du stoppe med at arbejde og hvile..

Kan amatørsport have en dårlig indvirkning på hjertet??

Jeg vil give situationer, der bestemt vil have en dårlig effekt på hjertet:

  • Ukontrolleret mange timers "rocking" blandet med anabolske steroider

En hyppig puls, korte pauser for hvile og bedring udmatter det menneskelige hjerte i et par år. Hjertemuskulaturen, der har mistet sin tidligere styrke, rapporterer i bedste fald funktionsfejl, rytmeforstyrrelser, i værste fald pludselig død.

  • Løb 5 km væk med feber og ondt i halsen

Infektion kombineret med en belastning, der er for høj til en sådan tilstand, forstyrrer ikke kun det koordinerede arbejde i hjertet og blodkarene, men reducerer også immuniteten. Hjertemuskulaturen optager bogstaveligt talt en ufarlig infektion. Så forekommer myokarditis - inflammatoriske processer, der fører til forstyrrelser i hjerterytmen, øget åndenød og hævelse i benene.

  • Vend tilbage til aktiv træning umiddelbart efter hjerteinfarkt

Hvis du har været aktivt involveret i sport i mange år (for eksempel at løbe lange afstande) og derefter lidt et hjerteinfarkt, skal du huske, at fortsat træning i samme tempo straks efter at have forladt hospitalet kan udløse et gentaget hjerteanfald.

Hvilke sportsgrene har en god effekt på hjertet?

Klassiske eksempler på konditionstræning er løb, træning på motionscykler og løbebånd, holdaktive spil, gåture (inklusive skandinavisk) og svømning. Den samlede varighed af en sådan belastning skal være fra 20 minutter til en time, ikke inklusive opvarmning. Antal træninger - tre til fem gange om ugen.

Du kan begynde at træne tre gange om ugen med pauser på to dage og gradvist bringe belastningen op til fem gange om ugen. Øvningernes varighed er fra 30 minutter (oprindeligt) til en time under hensyntagen til, at din krop bliver mere forberedt.

Det ville ikke skade at tænke på hverdagslige aktiviteter, der træner hjertet: for eksempel at klatre op på dit gulv uden en elevator eller købe en cykel til pendling.

Svære svar

Flere eksperter, som vi bad om en forklaring, kunne ikke engang svare med det samme: de tog en pause. Fordi resultaterne var meget uventede. Det er vanskeligt at tvivle på dem, undersøgelserne blev udført omhyggeligt og korrekt.

I sådanne tilfælde foretrækker eksperter at vente, indtil enten ny forskning gennemføres, eller nye arrays af information åbnes, eller årsagerne til sådanne resultater dechiffres.

Imidlertid talte forskerne selv om dette emne. De mindede om, at tidligere atleter, der oplevede meget store belastninger, allerede havde afsløret noget lignende. Sådan forklarede de begyndelsen af ​​åreforkalkning i en tidligere alder:

  • store belastninger træner ikke kun hjertet, men er også stress for karrene;
  • øget pres under træning (som patologisk arteriel hypertension) bidrager til udviklingen af ​​åreforkalkning og calciumaflejring i karene.

Forskere udelukker ikke, at årsagen til de fundne ændringer kan være den samme. Yderligere forskning er kun nødvendig.

Hvad gør vi? Afsluttes med jogging, bind op med ture til fitnesscenteret og glem alt om anden fysisk aktivitet? Under ingen omstændigheder.

Men er det værd at udsætte dig selv for meget intense belastninger? Du skal tænke nøje over dette..

Bord. Skibenes tilstand afhængigt af niveauet for fysisk aktivitet

Observationer i kvartalet

Men her besluttede forskere for første gang at se, hvordan niveauet af fysisk aktivitet gennem hele deres liv påvirker karrene. Observationen af ​​frivillige varede i 25 år. For første gang blev deres sundhedsstatus evalueret, da de var fra 18 til 30 år gamle. Og så mødte de i et kvart århundrede, talte, de udfyldte spørgeskemaer, og efter den observationsperiode, de havde gjort, havde alle en CT-scanning af brystet.

Undersøgelsen viste fartøjernes rigtige tilstand, hvor meget calcium der blev afsat på deres vægge, og hvor mange aterosklerotiske plaques var: disse ændringer fører med tiden til hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerte-kar-katastrofer..

I henhold til deres engagement i en aktiv livsstil blev alle observerede opdelt i tre grupper.

De første inkluderede de mest passive, de gjorde ikke engang fysiske øvelser lagt 150 minutter om ugen, det vil sige, de løb ikke, sprang ikke og gik ikke engang i hurtigt tempo og 20-25 minutter om dagen.

Den anden udførte og overskred undertiden dette niveau af fysisk aktivitet.

Og den tredje gruppe inkluderede de mest aktive, i disse år torturerede de sig selv med fysiske aktiviteter i mindst 450 minutter om ugen, det vil sige, hvis klasserne var dagligt, ville de bruge mere end en time på dem. I de senere år er sådanne mennesker blevet mærkbart mere, det er endda moderigtigt, og der er en hel sportsindustri, der arbejder for dette publikum. Og disse mennesker, der indgik i et seriøst race for sundhed, var 80% mere tilbøjelige til at have værre fartøjer end dem, der var for doven til at udføre et sportsminimum.

Sådan forklares det?

Har en person, der konstant går ind i sportsgrenen, slidt sit hjerte tidligere?

Korrekt cardiobelastning med en gradvis stigning i niveau og intensitet er nøglen til aktiv lang levetid. De træner det kardiovaskulære system og skader ikke helbredet.

Overdreven træning ved hjælp af styrkeøvelser slider hjertet. Arbejdet med muskler under anaerob træning sker med deltagelse af ilt. Dens reserver løber hurtigt ud, hvilket provoserer metabolske forstyrrelser og iltesult i hjertet.

Men fysisk aktivitet er ikke direkte relateret til problemet med den ældre generation - åreforkalkning: hos ældre mennesker provoserer denne sygdom et overskud af kolesterolfraktioner.

Konklusion: Du bliver ikke ældre tidligere end dem, der ikke gik til sport, men med den forkerte belastning kan du få alvorlige sundhedsmæssige problemer i en ung alder.

Rehabilitering efter hjerteinfarkt

I dag vil jeg tale med læserne om en så alvorlig komplikation af koronar hjertesygdom som hjerteinfarkt eller rettere rehabilitering efter det. Dette er meget vigtigt, da mange i vores land lider af hypertension, koronar hjertesygdom, og tilfælde af myokardieinfarkt som følge af disse sygdomme er ret hyppige.

Målet med at informere patienter om hjerteinfarkt er at reducere forekomsten af ​​komplikationer..

Når man taler om hjerteinfarkt, er det vigtigt at huske, at der i nærvær af højt blodtryk er kontinuerlig brug af antihypertensiv behandling nødvendig. Overholdelse af denne enkle regel er meget sandsynligt, at du redder dig fra hjerteinfarkt såvel som slagtilfælde.

Form af hjerteanfald. Noget, som ikke alle ved om

Det faktum, at du ikke kun har brug for at overvåge blodtrykket og tage medikamenter, der sænker blodtrykket regelmæssigt, men også for at stoppe anginaanfald, tror jeg alle ved. Hjerteanfaldsformer fortjener særlig opmærksomhed, det er virkelig værd at vide og huske dette.

  1. Den smertefri form for hjerteinfarkt. Denne form for myokardieinfarkt forekommer med alvorlig sklerose i koronararterierne. I fravær af åbenlyse brændende smerter, er der afbrydelser i hjertet, en meget stærk følelse af mangel på luft, hjertestma, der kan endda være forstyrrelser i mave-tarmkanalen, svaghed, sved og et kraftigt fald i blodtrykket. Myokardieinfarkt på benene fører til konsekvenser, såsom et ar, der krænker den normale funktion af hjertemuskelen, svækkelse af myokardiets kontraktile funktion, kronisk hjertesvigt, tromboembolisme.
  2. En atypisk form for hjerteinfarkt er abdominal. Med denne form for hjerteanfald forekommer meget alvorlige mavesmerter. Derudover er patienten ofte mistænkt for en katastrofe i bughulen, hvilket kræver kirurgisk indgreb. Disse former er altid værd at huske..
  3. Det er også vigtigt at være opmærksom på hovedpine, svimmelhed, bevægelsesforstyrrelser og tænkningsforstyrrelser. Med sådanne symptomer kan et slagtilfælde ikke udelukkes, men det kan også være en cerebral form af myokardieinfarkt..
  4. Og glem naturligvis ikke den klassiske hjerteinfarkt med brændende smerter bag brystbenet og strækker sig til venstre skulder og skulderblad.

Det var det, jeg ønskede at skrive om, kort huskende hjerteanfald. Baseret på dette skal EKG udføres ikke kun for smerter bag brystbenet, men også for smerter i maven, med afbrydelser i hjertet og endda med hovedpine og svimmelhed.

Myokardieinfarkt, også lille fokal, kræver akut indlæggelse og behandling for at forhindre komplikationer såsom hjerte-chok, tromboembolisme, rytme og ledningsforstyrrelser, lungeødem, aneurisme, pericarditis.

Det er umuligt på forhånd at forudsige, hvor meget patienten vil leve efter et hjerteanfald, ethvert hjerteinfarkt kan være det sidste.

Når de er på hospitalet, får patienter behandling, ofte kirurgisk, stenting eller koronar omløbstransplantation. Rehabilitering hjælper med at genoprette en normal levestandard for at forhindre gentagelse af et hjerteanfald. Hvis patienten er konfigureret til at rehabilitere og gendanne livskvaliteten, er den ganske effektiv.

Rehabilitering efter hjerteinfarkt: træningsterapi og psykolog

Af stor betydning i rehabiliteringen af ​​patienten er træningsterapi. Med moderat sværhedsgrad af tilstanden kan patienten begynde træningsterapi med tilladelse fra lægen og sammen med instruktøren 2-3 dage efter et hjerteanfald. Og i alvorlig tilstand skal du vente en uge.

Oftest får patienten lov til at sidde på sengen i 4-5 dage, på dag 7 kan du gå lidt i nærheden af ​​sengen. Og først efter 2-3 uger kan patienten gå fra sengen til trappen. Efter nogen tid øges afstanden, som patienten passerer, til 500 - 1000 m med en instruktør. I dette tilfælde er det nødvendigt nøje at overvåge patientens hjertefrekvens, blodtryk og EKG. Hvis der er afvigelser, er det nødvendigt at reducere belastningen..

Hvis alt går godt, overføres patienten til et specielt kardiologisk sanatorium, hvor han beskæftiger sig med træningsterapi, går 5-7 km hver dag, får en diæt og tager medicin. Også i sanatoriet er der psykologer og psykoterapeuter, der indstiller patienten til et vellykket resultat. Efter hospitalet vender patienten enten tilbage til arbejde eller går til handicap.

For at beregne træningen for en patient, der har fået et hjerteanfald, er det ikke kun nødvendigt at tage hensyn til sværhedsgraden af ​​tilstanden, men også for at skabe klarhed, introducere begrebet funktionel klasse.

  1. Den første funktionelle klasse er patienter, der gennemgik en lille fokal myokardieinfarkt med mindre skader.
  2. Den anden funktionelle klasse er også patienter, der har haft lille fokalt myokardieinfarkt, men med komplikationer, såvel som patienter, der har haft stort fokalt myokardieinfarkt, men med minimale komplikationer.
  3. Den tredje FC er patienter, der gennemgik et lille fokalt myokardieinfarkt uden komplikationer og med hyppige anfald af angina pectoris (4-6 gange om dagen)
  4. Fjerde FC
    • Patienter med lille fokale infarkt og med alvorlige konsekvenser (klinisk død, AV-blokade, kardiogent chok)
    • Transmural MI-patienter
    • Patienter, der gennemgår transmural MI i nærvær af eventuelle komplikationer

Efter at have udført en velerergometrisk test, får patienter med 1 og 2 funktionsklasser ordineret specialtræning. For at ordinere træning tages der også hensyn til sværhedsgraden af ​​patientens tilstand og sværhedsgraden af ​​koronarinsufficiens. En kontraindikation for træning er aneurisme i hjertet, arytmier, der forværres med fysisk anstrengelse og alvorlig hjertesvigt.

Det skal huskes, at der under træning kan forekomme hjertesmerter, åndenød, hvæsende vejrtrækning, en stigning i hjertestørrelse og angstdepressive lidelser. Det er nødvendigt at kontrollere pulsen, blodtrykket, patientens EKG for at forhindre tilbagevendende hjerteanfald.

For at rehabilitere patienten i en klinik er det nødvendigt, at patienten var i 1-2 funktionsklasse. Rehabiliteringsprogrammet i klinikken inkluderer også terapeutisk gymnastik 3 gange om ugen, medikamentterapi, klasser med en psykolog eller psykoterapeut samt bekæmpelse af dårlige vaner. Det er vigtigt at huske vandreture!

Patienter i gruppen med øget medicinsk kontrol er patienter 3-4 FC. De skal undervises i at tjene sig selv og flytte rundt i lejligheden. De har deres eget program derhjemme under opsyn af en praktiserende læge og kardiolog. Patienten udfører arbejde derhjemme, om muligt, træner terapi fra den tredje uge og går i gården i en time.

Undervurder ikke psykologens arbejde med patienten, fordi mange patienter er sikre på, at livet efter et hjerteanfald er dårligere. Patienter kan have frygt, angst og depressive lidelser. Og sådan tro har en meget negativ effekt på prognosen og behandlingen af ​​patienten. Det er bevist, at en positiv holdning giver håb for selv håbløse patienter, og menneskets legems evner er kolossale!

Diætens rolle i rehabilitering efter et hjerteanfald

Diætterapi begynder med et hospital, fortsætter i et sanatorium og derhjemme. Du skal overbevise patienten om at holde op med at ryge og drikke alkohol, hvis han gør det. Og også for at normalisere kropsvægt, så kolesterol reduceres og lipidprofilen normaliseres. Og brug hele tiden lægemidler, der normaliserer blodtrykket, og antithrombotisk behandling hele tiden.

Når vi taler om kosten, er det værd at bemærke, at det er nødvendigt at opgive stegt, krydret, fedtholdig mad, begrænse mængden af ​​bordsalt, og ved hjælp af væske foretrækkes rent drikkevand frem for te, kaffe og soda. Og selvfølgelig må du ikke misbruge væsken, så benene ikke svulmer op. Glemme saucer, desværre! Begræns naturligvis kagerne. Forsøg at spise delvis uden at overbelaste kroppen.

Hovedvægten i diætterapi lægges til bekæmpelse af overvægt, hyperkolesterolæmi og arteriel hypertension. Det er nødvendigt at reducere kropsvægten højst 3-5 kg ​​pr. Måned. I enhver diæt skal du vedtage flere principper:

  • Reducer kaloriindtagelsen
  • Fjern eller minimer brugen af ​​"hurtige kulhydrater", dvs. sød
  • Begræns fedtholdige fødevarer
  • Mængden af ​​salt bør ikke være mere end 5 g om dagen
  • Drik højst 1,5 liter væske om dagen
  • Der er lidt og lidt

En sådan diæt skal følges for livet.

Omtrentlig en-dags menu:

  1. Første morgenmad: kogt kød 50 g, vinaigrette med vegetabilsk olie, te med skummetmælk 200 ml
  2. Anden morgenmad: salat med tang 150 g
  3. Frokost: grøntsagssuppe 250 ml, kogt kød med kartofler 55/150
  4. Snack: bouillon af vild rose 200, æble 100
  5. Middag: fisk bagt med en grøntsagssideskål 130/250 g
  6. Om natten, kefir 200 ml.

Beskæftigelse og handicap

Patienter med 3-4 funktionel klasse får en handicapgruppe med en fuldstændig udelukkelse af fysisk aktivitet. Patienter med 1-2 FC overføres normalt til let arbejde.

Patienter efter hjerteinfarkt er kontraindiceret i kraftigt fysisk arbejde, dagligt og 12-timers skift.

Patienter efter et hjerteanfald observeres i en klinik med en diagnose af cardiosklerose efter infarkt. Han kan kun modtage spa-behandling efter et år.

Sammenfatte. Det er vigtigt for patienten og pårørende, der plejer ham, at fokusere deres opmærksomhed på 8 rehabiliteringspunkter efter hjerteinfarkt. For det første er det moderat fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendigt at skåne dig selv, men det er farligt at være for hård med fysisk arbejde (f.eks. I senge).

For det andet - særlig opmærksomhed på diæt, dette vil blive en livsstil for livet og vil være forebyggelse af andre hjerteanfald. Det tredje punkt er at undgå overarbejde, stress. Omgiv patienten med opmærksomhed og positiv.

På fjerde plads er en psykolog. Hvis en psykolog i begyndelsen af ​​rehabilitering er nødvendig, kan hjemmets rolle som psykolog indtages af pårørende til en patient, der har fået et hjerteanfald. Opret en sparegris med eksempler på lykkeligt liv efter et hjerteanfald, historier om, hvordan en sygdom har forvandlet en persons liv. Hjælp dig selv eller dine kære få maksimal fordel for sjælen og selvudvikling under de nuværende omstændigheder..

Hvis rygning og alkoholmisbrug var til stede før hjerteanfaldet, er det meget vigtigt at befri dig fra afhængighedsbyrden for at undgå tilbagevendende hjerteinfarkt. Dette inkluderer også afhængighed af skadelige produkter, der fører til fedme..

Jeg måtte se, hvordan kære hjælper med at omsætte dette til kærlighed. En pårørende hjalp en patient med at holde op med at ryge med ordene: "Ja, du ryger stadig, du kan ikke tåle det." Denne sætning rørte ved manden så meget, at han de sidste 10 år ikke har rørt cigaretter, hvilket forfriskede denne erklæring. Dette er selvfølgelig en bestemt. I dag er der så meget litteratur, der hjælper med at slippe af med afhængighed! Det er vigtigt at forstå, hvorfor dette er nødvendigt og gå mod målet.

De sidste to punkter er regelmæssig medicin og et besøg hos en læge med planlagte undersøgelser. Dette er hvad en patient, der bekymrer sig om sig selv og sine pårørende, strengt bør give sin tid.

Mange hjerteanfaldspatienter betragter denne begivenhed som en anden fødsel. Ændring af livskvalitet og nytænkning af værdier har gjort deres liv bedre, renere og mere bevidste..

Træning efter et hjerteanfald

Myokardieinfarkt betragtes som en farlig patologisk tilstand. Det kommer på grund af nedsat blodgennemstrømning til en del af hjertet.

Myokardieinfarkt fungerer også som en form for koronar hjertesygdom..

20 minutter efter, at blodforsyningen blev forstyrret og fødevarer i et af hjerteregionerne ophørte, begynder processen med at dø. Nekrose ledsages af akut smerte i brystbenet.

Hjertet er det vigtigste organ i den menneskelige krop, hvis du ikke hjælper patienten, ender det i døden.

Som medicinsk praksis viser, er et hjerteanfald forårsaget af trombose i hjertearterierne på grund af brud på en aterosklerotisk plak.

Der er faktorer, der bidrager til den patologiske proces:

  • langvarige arterielle kramper;
  • emboli (overlapning af blodkarets lumen);
  • tung belastning på hjertet;
  • stressede situationer;
  • arteriel hypertension;
  • rygning.

Genopretning efter et hjerteanfald

Gendannelsesperioden består af flere stadier, og hver af dem giver sin virkning og bidrager til en hurtig bedring.

Blandt mennesker er der en opfattelse af, at rehabilitering af et hjerteanfald sker efter hovedterapien, men dette er en forkert opfattelse. Gendannelsesprocessen begynder efter det første angreb. Dette vil slippe af med de mest alvorlige konsekvenser. Næsten alle ved, hvordan man yder førstehjælp til en person med et hjerteanfald, men ikke alle ved, hvad de skal gøre næste.

Først og fremmest skal patienten føres til en medicinsk institution, hvor han straks gennemgår intensiv pleje efter førstehjælp.

Hvert minut mistet øger risikoen for død. De første 1,5 timer er meget farlige, så det er vigtigt, at nogen er tæt i denne periode.

Patienten skal bringes til hospitalet, ikke når han allerede har haft et angreb, men umiddelbart efter de første manifestationer.

Når du fører patienten til hospitalet eller venter på, at lægerne ankommer hjemme, skal du skabe gunstige betingelser for ham, det vil sige sætte ham i en behagelig position og forhindre ængstelige eller stressende situationer.

Det vigtigste er at aflevere patienten hurtigere til hospitalet, resultatet af situationen og alvorligheden af ​​konsekvenserne afhænger heraf. Efter intensiv behandling får han ordineret lægemiddelterapi og fysisk aktivitet..

Sådan udføres terapeutiske øvelser

Alle fysiske øvelser skal udføres i et moderat tempo. Pausen mellem øvelser er vigtig, den skal være mindst 15 minutter.

Alle patienter, der er i en tilstand efter et hjerteanfald, skal udføre de øvelser, de udfører, under ingen omstændigheder byrde ikke sig selv. Nu skal du tænke over dit hjerte, ikke om dine ønsker.

Træning skal være let og bør ikke medføre alvorlig åndenød, svaghed, hjertebanken. Det er vigtigt at forhindre angreb på angina pectoris, ellers kan det desværre ende.

Før patienter begynder at engagere sig og holde sig i form i hjemmet, skal patienter gøre sig bekendt med og følge alle reglerne:

  1. Stærkt forbudt at løfte vægte.
  2. Fysisk aktivitet vil være minimal, den kan kun styrkes efter konsultation med en kardiolog.
  3. Korrekt ernæring. I kosten skal der være mad, der er rig på vitaminer og mineraler. Maden skal også have mange kalorier..
  4. Fuldstændig afvisning af dårlige vaner, især rygning.
  5. Overvåg nøje den generelle tilstand og trivsel. Kontakt læge for eventuelle afvigelser eller smerter.
  6. Overvåg blodtryk og hjerterytme.

Patienter, der er frisk efter et hjerteanfald, bør begrænse sig selv i kraftbelastning og hurtigt at køre. Løftevægte for kvinder må ikke overstige mere end fem kg, og for mænd højst ti.

Fysiske øvelser efter hjerteinfarkt, og hvad er deres fordele

Mange mennesker tror, ​​at sport efter et hjerteanfald er strengt forbudt, fordi det giver en stærk belastning på hjertet. Et eller andet sted i dette er der en vis sandhed, men hvis du gradvist begynder at komme sig og øge fysisk aktivitet, vil patienten, der har haft hjerteinfarkt, til sidst blive en fuldgyldig person.

Hvad er fordelen:

  • Patienten kommer gradvist i god fysisk form;
  • "Gode" lipider i blodet stiger, og dette er til gengæld forebyggelse af åreforkalkning;
  • reduceret risiko for trombose i blodkar;
  • blodtryk normaliseres, og risikoen for cerebrovaskulær ulykke falder;
  • forhindrer udvikling af diabetes og normaliserer kropsvægt;
  • humør forbedres, søvn forbedres;
  • Hjælper med at slippe af med stressede situationer;
  • risikoen for osteoporose reduceres (en systemisk sygdom, der med progression påvirker skelettet og reducerer knogletætheden).

Fysisk aktivitet efter hjerteinfarkt har mange andre nyttige egenskaber, men vi undersøgte de vigtigste. Patienter med hjerte-iskæmi er lidt begrænsede i deres valg af belastninger, men der er også en passende til dem..

Ved dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques indsnævres arterielumenet med mere end halvdelen, hvilket forsyner hjertet med blod.

Følgelig rejser en iltrig blodstrøm langsommere til hjertemusklerne. Især observeres dette, når hjertet kræver mere ilt, det forekommer under fysisk anstrengelse og psyko-emotionel stress.

Som et resultat heraf modtager hjertet ikke nok ilt, og iskæmi begynder at udvikle sig. Med iskæmi er hjertet svækket, kan ikke klare den sædvanlige belastning for det, det begynder at give signaler i form af smerterangreb.

De første trin efter hjerteinfarkt

Den indledende fase af fysisk bedring er de første uafhængige trin. Til at begynde med har vandreturet et glat tempo og stiger gradvist over tid..

I de første ti dage kan gåtur eliminere de skadelige virkninger, der optræder med et hjerteanfald. Moderat træning og gåture kan redde en patients liv under tilbagefald.

Gendannelsesprocessen finder sted i flere faser:

  1. Genopretning i en medicinsk institution. Læger skal gøre alt for at hjælpe patienten med at tage sig af sig selv, stå op og forlade afdelingen alene. I begyndelsen vil gået være langsomt og med løftede arme, og patienten overskrider ikke den kørte afstand over 250 m. For patienter vil dette være urealistisk. I dette tilfælde kan du gå i to tilgange. Du kan udføre opgaven kun under forudsætning af, at den ikke medfører ubehag og smerter. Helbredende genopretningsinstruktører hjælper patienter med at lære at klatre trapper. Først vil det være et spenn, og derefter hele gulvet. Derefter er patienten forberedt på afstanden på en kilometer, tempoet på samme tid er 65-75 trin pr. Minut. Instruktøren overvåger den første uafhængige gåtur.
  2. Saneringsgenvindingsfasen involverer klasser på simulatorer, dette er en motionscykel. Ved sanatoriumbehandling lærer patienten at gå hurtigere, og hindringer er også forbundet med dette i form af elevatorer og gruber. Ruten er lagt afhængigt af kompleksiteten og længden og passerer gennem smukke steder. Dette gør det muligt for patienter at opleve positive følelser..
  3. Poliklinisk bedring begynder fire måneder efter angrebet, og langvarig fysisk aktivitet indføres gradvist..

Læger kan forbyde ambulant opsving hos patienter med:

  • venstre ventrikulær aneurisme (sakkulært ar i hjertemuskelen);
  • hyppige angina-angreb;
  • alvorlige forstyrrelser i hjerterytmen.

Fysisk træning efter hjerteinfarkt

Hvorfor tror du, at træning efter et hjerteanfald er uacceptabelt? Tidligere var det tænkt, men i dag er metoder til bedring af patienter efter hjerte-kar-sygdomme ændret radikalt, dette gælder et omfattende hjerteanfald.

Tidligere fik patienten ikke lov til at komme op af sengen, mens han observerede en streng sengeleje, men nu tværtimod tvinger lægerne patienter til at rejse sig så hurtigt som muligt.

Moderne læger mener, at manglen på moderat fysisk aktivitet er i strid med artikulær mobilitet, hjerterytme, fører til trombose, pericarditis. Kardiogent chok og akut hjertesvigt forekommer.

Ifølge statistikker fandt lægerne, at fysioterapi forhindrer nyinfarkt. Korrekt belastning er i stand til:

  • styrke hjertemusklerne;
  • øge blodcirkulationen
  • lavere kolesterol;
  • mindske trombose.

Fysiske øvelser på hospitalet er under nøje overvågning af fysioterapeutinstruktører. Træningsintensiteten bestemmes af sværhedsgraden af ​​angrebet og kroppens egenskaber.

Patienter gennemgår gymnastik i et kardiocenter, rehabiliteringscenter og fysioterapiøvelser. Selvfølgelig kan du gøre det selv derhjemme, men kun efter at have konsulteret en læge.

For hver patient vælges fysiske øvelser individuelt. Det er strengt forbudt at øge belastningsintensiteten selv.

Kun en læge har ret til at gøre dette, og så forudsat at de foregående øvelser mestres nok og ikke medfører noget ubehag.