Indholdet af ioniseret calcium i blodet

Calcium er en af ​​de vigtigste intracellulære kationer, der hovedsageligt findes i knoglevæv. Fysiologisk er den kun aktiv i ioniseret form, hvor den findes i store mængder i blodplasma.

Colorimetric Photometric Method.

Mmol / L (millimol pr. Liter).

Calcium totalt, Ca.

Hvilket biomateriale kan bruges til forskning?

Venøst ​​kapillærblod.

Hvordan man forbereder sig til studiet?

  • Spis ikke i 12 timer før testning.
  • Fjern fysisk og følelsesmæssig stress 30 minutter før undersøgelsen..
  • Ryg ikke i 30 minutter før undersøgelse.

Undersøgelsesoversigt

Calcium er et af de vigtigste mineraler for mennesker. Det er nødvendigt for sammentrækning af knoglemuskler og hjerte, til transmission af en nerveimpuls samt for normal blodkoagulation (fremmer overgangen af ​​protrombin til thrombin), til at opbygge en ramme af knogler og tænder.

Cirka 99% af dette mineral koncentreres i knoglerne, og kun mindre end 1% cirkuleres i blodet. Næsten halvdelen af ​​kalket i blodet er metabolisk aktiv (ioniseret), resten er forbundet med proteiner (hovedsageligt med albumin) og med anioner (laktat, fosfat, bicarbonat, citrat) og er inaktiv.

Samlet calcium i blodet er koncentrationen af ​​fri (ioniseret) og dens tilknyttede former. Kun kroppen kan bruge frit calcium..

En del af calcium hver dag forlader kroppen, filtreret fra blodet af nyrerne og udskilles i urinen. For at opretholde ligheden mellem tildelingen og brugen af ​​dette mineral skal der leveres ca. 1 g pr. Dag..

Med en stigning i koncentrationen af ​​calcium i blodet falder niveauet af fosfat, når indholdet af fosfat stiger, falder andelen af ​​calcium.

Mekanismer til fosfor-calciummetabolisme:

  • parathyroidea-kirtler med et højt fosfatindhold (med et lavt niveau af calcium) udskiller parathyroidea hormon, som ødelægger knoglevæv og derved øger koncentrationen af ​​calcium,
  • med et højt niveau af calcium i blodet, producerer skjoldbruskkirtlen calcitonin, hvilket forårsager bevægelse af calcium fra blod til knogler,
  • parathyroidhormon aktiverer D-vitamin, hvilket øger absorptionen af ​​calcium i fordøjelseskanalen og den modsatte absorption af kationen i nyrerne.

Hvad bruges undersøgelsen til??

Først og fremmest er det værd at bemærke, at resultaterne af denne test angiver mængden af ​​calcium ikke i knoglerne, men i blodet.

  • Til diagnose af nogle patologiske tilstande, der er forbundet med knoglerne, hjertet, nervesystemet såvel som med nyrerne og tænderne og til overvågning af dem.
  • Som en del af en biokemisk analyse under en rutinemæssig undersøgelse. Hvis de opnåede indikatorer er uden for det normale interval, skal yderligere test udføres - for ioniseret calcium, calcium i urin, fosfor, magnesium, D-vitamin, parathyreoideahormon. Ofte er balancen mellem disse stoffer meget vigtigere end blot deres koncentration hver for sig. Disse indikatorer hjælper med at bestemme årsagen til det nedsatte calciumniveau i kroppen: mangel på indtagelse eller overdreven udskillelse af nyrerne.
  • Ved kontrol af nefrolithiasis, knoglesygdom og neurologiske lidelser.
  • For en foreløbig vurdering af calciummetabolismen.

Når en undersøgelse er planlagt?

  • Med en rutinemæssig forebyggende medicinsk undersøgelse.
  • Ved nyresygdom (som calciumniveauerne falder hos personer med nyresvigt).
  • Ved sygdomme forbundet med metabolske forstyrrelser i calcium, såsom patologi i skjoldbruskkirtlen, tyndtarmen, kræft.
  • Med visse ændringer i elektrokardiogrammet (forkortet ST-segment med lave kalkniveauer, forlængelse af ST-segmentet og QT-interval).
  • Når en patient har symptomer på forhøjede niveauer af calcium - hypercalcæmi: tab af appetit, kvalme, opkast, manglende afføring, mavesmerter, hyppig vandladning, svær tørst, knoglesmerter, træthed, svaghed, hovedpine, apati, depression af bevidsthed, op til koma.
  • Med symptomer på lave kalkniveauer - hypokalsæmi: spastisk mavesmerter, rysten i fingrene, følelsesløshed omkring munden, karpopedisk krampe, arytmi, muskelspasmer i ansigtet, følelsesløshed, prikken, muskelkramper.
  • Med nogle ondartede neoplasmer (især med kræft i lunger, bryst, hjerne, hals, nyre og med myelomatose).
  • Ved nyresygdom eller efter transplantation af en af ​​dem.
  • Overvåg om nødvendigt effektiviteten af ​​calciummetabolismeterapi med calcium- og / eller vitamin D-præparater.

Calcium

Calcium er et meget vigtigt element i den menneskelige krop. Det er grundlaget for tænder og knoglevæv. Stoffet deltager også i komplekse biokemiske processer, der påvirker funktionerne i alle organer og systemer..

Stoffet blev opdaget tilbage i 1808. Dette blev gjort af Humphrey Davy. Forskeren udførte elektrolyse af slagt kalk og kviksølvoxid, hvilket gjorde det muligt at opnå calciumamalgam. Det var i processen med at destillere kviksølv derfra, der fik calcium.

Dette stof er et element, der er inkluderet i hovedundergruppen i gruppe II i gruppe IV i perioden med den periodiske tabel. Den har et atomnummer 20. Desuden er atommassen 40,08. Fra det latinske calcium modtog stoffet betegnelsen Ca.

Calcium er et reaktivt blødt alkalisk metal. Det er kendetegnet ved en sølvhvid nuance. På grund af interaktion med kuldioxid og ilt bliver stoffets overflade kedelig. Derfor opbevares elementet i en tæt lukket beholder fyldt med flydende paraffin eller parafin.

Calciums rolle i den menneskelige krop

Calcium i den menneskelige krop er hovedelementet i knogler. Derfor er en tilstrækkelig mængde af stoffet i kroppen af ​​stor betydning for den normale udvikling af knogleskelettet. Element hjælper med at forhindre knogles skrøbelighed.

Calcium er især vigtigt under graviditet og ammende kvinder. Det er også nødvendigt for børn under aktiv vækst. I alderdom forårsager calciummangel ofte osteoporose.

Elementet er involveret i transmission af nerveimpulser. Processerne med excitation og inhibering i hjernen såvel som deres balance afhænger af dens indhold i kroppen. Et element er også vigtigt for den fulde permeabilitet af vaskulære cellemembraner. Som et resultat spiller det en nøglerolle i metaboliske processer..

Stabiliteten af ​​nervesystemets funktion, hjerte og blodkar afhænger af indholdet af dette stof i kroppen. Stoffet påvirker blodkoagulation, sammentrækning af muskelvæv, syntesen af ​​hormoner og enzymer samt deres aktivitet..

Calcium har udpegede anti-allergiske egenskaber. På grund af dette reducerer elementet symptomerne på allergiske reaktioner. Det kan bruges til forebyggelse og behandling af alvorlige patologier - Quinckes ødemer, urticaria, bronkial astma.

Stoffet hjælper med at rense kroppen af ​​salte af tungmetaller. Det fjerner også radionuklider, sænker blodtrykket og sikrer sund søvn. Sammensætningen hjælper med at lindre træthed og stress. Det påvirker det generelle helbred positivt..

Funktionerne af calcium i kroppen

Hoveddelen af ​​sporelementet er koncentreret i knoglevævet i en bundet form..

Funktionerne af calcium i kroppen er også som følger:

  1. Overfører spænding i neuromuskulære synapser, hjælper med at reducere muskelvæv og forbedrer nerveledelse.
  2. Deltager i blodkoagulationsprocesser..
  3. Reducerer vaskulær permeabilitet, forhindrer fjernelse af væske fra blodbanen.
  4. Påkrævet for at opretholde syre-base balance i kroppen.
  5. Fremmer aktivering af enzymer og endokrine kirtler.
  6. Inkluderet i stroma af alle kirtelorganer.
  7. Lindrer betændelse, har en anti-stress effekt, klarer allergi, har desensibiliserende egenskaber..
  8. Deltager i dannelsen af ​​kortvarig hukommelse og læringsevner.

Med en mangel på kalk i blodet frigøres det fra knoglestrukturerne. En betydelig mikronæringsmangel provoserer udviklingen af ​​osteoporose. Dette medfører unormale frakturer..

Calciumfordele

Næsten alt kalk i kroppen er koncentreret i knoglevæv og tænder. Stoffet deltager i processerne med opstemthed af nervevæv, påvirker muskelkontraktilitet og blodkoagulation. Et sporelement er til stede i sammensætningen af ​​cellekerner og membraner. Det findes i væv og cellevæsker..

Fordelen ved calcium er også, at det klarer allergiske reaktioner og hjælper med at stoppe betændelse. Ved hjælp af dette element er det muligt at undgå forekomst af acidose og aktivere arbejdet med hormoner og enzymer. Stoffet er involveret i reguleringen af ​​cellemembranpermeabilitet. Det har den modsatte virkning af natrium.

Mangel på kalk i kroppen

Følgende faktorer fører til mangel på calcium i den menneskelige krop:

  • ubalanceret diæt - især sult;
  • utilstrækkeligt calciumindtag med mad;
  • rygning;
  • overdreven forbrug af koffeinfri kaffe og drikkevarer;
  • intestinal dysbiose;
  • nyre- og skjoldbruskkirtelsygdom;
  • graviditet og amning;
  • overgangsalderen.

Symptomer på calciummangel inkluderer følgende:

  • nedsat humør, øget nervøsitet;
  • hjertebanken;
  • kramper, tab af fornemmelse af lemmer;
  • bedøvede børn;
  • stigning i pres;
  • øget skrøbelighed af negle;
  • ledsmerter
  • tunge perioder.

For at forhindre calciummangel er det værd at medtage fødevarer, der er høje i dette sporelement, i kosten.

Disse inkluderer følgende:

  1. Mælkeprodukter. Bedst at spise ost, yoghurt, mælk.
  2. Soya. Der er meget calcium i sojabønner, mælk og tofu.
  3. En fisk. Fedt fisk - tun eller laks er især nyttige. Foruden calcium indeholder det også vitamin D. Det forbedrer absorptionen af ​​sporstoffer..
  4. Appelsiner. Du kan også drikke appelsinsaft..
  5. Hvidkål og broccoli. Calcium er også til stede i bladgrøntsager, svenske.

Hvis der opdages en calciummangel i kroppen, kan lægen anbefale specielle medicin. Et sporelement findes i mange multivitaminkomplekser. De inkluderer D-vitamin, hvilket forbedrer calciumabsorptionen..

Den optimale dosis af et sådant lægemiddel skal være 500-600 mg. I et større volumen absorberes sporelementet værre i tarmen. Tag sammensætningen 1-2 gange om dagen. Det anbefales at gøre dette til frokost og om aftenen. Om morgenen absorberes calcium ikke så godt..

Overskydende calcium i kroppen

En overdreven ophobning af calcium kan forekomme under påvirkning af følgende faktorer:

  1. hyperparathyroidisme I dette tilfælde producerer en af ​​de parathyroidea-kirtler for meget parathyroidea hormon, som er ansvarlig for kalkindholdet i blodet..
  2. Overskydende calcium i kosten. Personer med mavesår, der spiser for meget mælk eller drikker calciumbaserede antacida, kan have problemer..
  3. Overdreven indtagelse af vitamin D. I dette tilfælde stiger mængden af ​​calcium, der absorberes fra fordøjelsesorganerne, meget..
  4. Kræft. I ondartede tumorer i nyrerne, lungerne eller æggestokkene producerer celler en overskydende mængde protein. Det hjælper med at øge kalk i blodet.
  5. Patologi med knoglestrukturer. Når knogler ødelægges, kommer sporelementet ind i blodomløbet og forårsager hypercalcæmi.
  6. Mangel på motion. Undertiden forøger inaktive mennesker calciumindholdet i blodet. Dette skyldes stoffets bevægelse fra knoglerne til den systemiske cirkulation..

Overskydende calcium i den menneskelige krop er normalt asymptomatisk. I de indledende stadier kan forstoppelse, mavesmerter, kvalme, opkast og appetitløshed forekomme. Forøget diurese kan også observeres. Dette fører til dehydrering og intens tørst..

Komplekse former for hyperkalkæmi fremkalder en krænkelse af hjernen, følelsesmæssige afvigelser, hallucinationer. En person kan endda falde i koma. Derudover observeres muskelsvaghed og arytmi..

Langvarig hypercalcæmi forårsager dannelse af nyresten. Nyresvigt forekommer undertiden, men efter behandlingen forsvinder den.

For at fjerne den milde form for overtrædelse er det nok at slippe af med den provokerende faktor. Mennesker med normal nyrefunktion bør drikke masser af væsker. Dette bidrager til eliminering af sporstoffer og forhindrer dehydrering..

Læger kan ordinere mineraler, der indeholder fosfat. De forhindrer optagelse af calcium. Med en stigning i calcium og udseendet af symptomer på nedsat hjernefunktion eller muskelsvaghed, administreres væsker og diuretika.

Hvilke fødevarer indeholder calcium

Calcium findes i følgende fødevarer:

  • mælkeprodukter;
  • nødder
  • solsikkefrø;
  • grønne områder;
  • tørrede frugter;
  • sojabønner;
  • ost;
  • fisk og skaldyr;
  • frugter;
  • grøntsager;
  • en fisk.

Af grøntsagerne findes mest kalcium i unge næse med toppe, gulerødder og agurker. Grønne bønner, spinat, løg, dild, persille er også rige på sporstoffer..

Af frugter og bær bør druer, brombær og rips foretrækkes. Også fødevarer, der er rige på calcium, er appelsiner, ferskner, ananas. Fermenterede mælkeprodukter, klid, honning betragtes som en fremragende kilde til stof. Mange retsmidler inkluderer sesam og rooiboste.

Calcium absorberes bedst fra mad, hvor det overvejes med andre værdifulde stoffer - fosfor, vitaminer D, C, B9, magnesium. Når et stof kommer ind i kroppen, begynder elementerne at interagere og absorberes meget bedre end individuelt.

En værdifuld kombination af calcium, fosfor og D-vitamin findes i fiskesardiner, sild, laks, makrel. Disse stoffer findes også i æggeblommer, lever, smør. De findes i de fleste skaldyr..

Kombinationen af ​​calcium og fosfor observeres i cottage cheese, ost og en grøn gryde. Stoffer findes i hvedekorn, bælgfrugter, agurker, æbler.

Kalkhastigheden i blodet

Hos voksne er serumkalciumnormen 2,25-2,75 mmol / L. Hos børn yngre end seks måneder skal denne parameter være 2,3-2,5 mmol / L. Den højeste mængde kalk er observeret hos børn fra 6 måneder til 14 år. Det er 2,5-3 mmol / l.

Den daglige hastighed på kalk i kroppen

Den daglige hastighed på calcium, som en person skal forbruge, afhænger af alder og livsstil. Børn har brug for 400 mg stof pr. Dag. På samme tid har unge brug for 3 gange mere stof i puberteten.

D3-vitamin er påkrævet for at forbedre kroppens optagelse af calcium. Det syntetiseres i kroppen under påvirkning af sollys. Hvis en person tilbringer mindst 15 minutter i solen, er det nødvendigt at forsyne kroppen med dette stof yderligere.

Magnesium er også nødvendigt for normal absorption af calcium. Dette stof findes i brunt brød, havregryn, klid, nødder og bælgfrugter..

Det skal huskes, at alkohol, salt mad, kaffe og rygning fører til calciumtab. Årsagen til manglen på stof er også brugen af ​​grøntsager med en stor mængde oxalsyre i sammensætningen. For at forhindre tab af stof, skal du træne.

Calcium- og magnesiumkompatibilitet

Foreneligheden med calcium og magnesium giver dig mulighed for at opnå maksimale fordele for kroppen. Disse stoffer interagerer selv i maven og trænger øjeblikkeligt ind i cellens niveau..

Eksperter rådgiver at spise fødevarer, der indeholder omtrent den samme mængde af disse stoffer. I dette tilfælde skal du undgå mad, der ødelægger elementernes fordøjelighed. Det inkluderer salt, kaffe, sorrel, rødbeder, spinat.

For at optimere din diæt og skabe en afbalanceret diæt er du nødt til at reducere forbruget af sådanne produkter. De bør ikke udelukkes fuldstændigt..

Med en betydelig mangel på stoffet er det værd at tage specielle præparater og vitaminkomplekser med en tilstrækkelig mængde calcium og magnesium. Dette kan kun ske efter konsultation af en læge, der vil ordinere de nødvendige test..

Normalt skal magnesium og calcium tages i forholdet 2: 1. For at calcium kan optages så fuldt som muligt, skal boghvede, mandler, hirse og cashewnødder tilføjes til kosten. Tag vitaminer 1-2 måneder.

Calcium er et værdifuldt stof, der sikrer den normale tilstand af tænder og knogler. Sporelementet er også involveret i andre vigtige processer i kroppen. For at opretholde den normale mængde af elementet, skal du spise rigtigt.

Kalkhastigheden i blodet og årsagerne til afvigelser fra normen

Materialer offentliggøres som reference og er ikke en recept til behandling! Vi anbefaler, at du kontakter din hæmatolog på dit hospital.!

Medforfattere: Markovets Natalya Viktorovna, hæmatolog

Calcium er et af de vigtigste ekstracellulære elementer i kroppen. Dette mineral har en række fysiologiske funktioner, herunder udførelse af nervesignaler, hvilket sikrer blodkoagulation. Calcium er også nødvendigt som byggemateriale til hjertets skelet og muskelvæv. Derfor kan dens afvigelser fra normen indikere udviklingen af ​​forskellige sygdomme.

Indhold:

Generelle bestemmelser

Grundlæggende oplysninger om calcium i den menneskelige krop

Hos en voksen indeholder en formet krop op til halvandet kilogram calcium. Desuden når dens indhold i blodet ikke mere end en procent, da dette mineral for det meste ophobes i knoglerne.

I den menneskelige krop er der tre former for dette element:

  • Calcium er ioniseret eller frit og tegner sig for cirka halvdelen af ​​den samlede mængde af dette mineral. Denne form er aktiv. De to andre former er inaktive.
  • Calcium i forbindelse med proteiner (oftest albumin).
  • I forbindelse med anioner (calciumlactat, calciumphosphat osv.).

Calcium Norm for en voksen

Mængden af ​​calcium i blodet hos mænd og kvinder er lig med en værdi fra 2,15 til 2,5 mmol / L. Hos børn er dette niveau lidt lavere end hos voksne. For eksempel vil normale kalciumniveauer hos en nyfødt være 1,75 mmol / l.

Vigtig! På en dag skulle ca. 800-1000 mg calcium komme ind i kroppen. Den daglige dosis for kvinder i den periode, hvor man føder et barn, stiger til 1200 mg. Ellers vaskes dette mineral aktivt ud fra kroppens knoglesystem. Som et resultat kan forskellige sygdomme i tænding eller osteoporose forekomme..

Overskydende calcium:Calciummangel:
udseendet af sten i nyrerne og blærenurolig søvn;
blødningsforstyrrelse;skrig i en drøm, nervøsitet;
svækket immunitet.sårbarhed i negle og hår;
smerter i voksende knogler;
generelle sundhedsmæssige problemer;
følsomhed over for akutte luftvejsinfektioner
voldsom sved.

Tabel: Afhængighed af kroppens tilstand af mængden af ​​calcium

Amylase er et enzym, der er involveret i fordøjelsen. Det findes i spytkirtlerne (alpha amylase) og i bugspytkirtlen. Normalt er amylase til stede i visse mængder i blodet. En stigning eller fald i niveauet af et enzym i en blodprøve er et signal om patologier i kroppen.

Funktionerne af calcium i den menneskelige krop

Calcium er aktivt involveret i tilvejebringelsen af ​​en række biologiske processer. Overvej de vigtigste af dem:

  • Styrker tænder og knoglesystem.
  • Takket være deltagelsen i arbejdet i det kardiovaskulære system bidrager det til normalisering af hjerterytmen, understøtter hele systemet i tone.
  • Dette mineral er involveret i muskelkontraktion..
  • Det sikrer funktion af nervesystemet, da det er et vigtigt element i mekanismen til transmission af nerveimpulser til hjerne neuroner.
  • Normaliserer endokrin kirtelfunktion.
  • Udfører jernudveksling, regulerer de metaboliske processer af forskellige enzymer i kroppen.
  • Det er et vigtigt sporstof i processen med blodkoagulation.

Indikatorerne for amylasenorm i blod hos voksne er også meget vigtige, som du kan gøre dig bekendt med i en artikel på vores portal.

Bestemmelse af calciumniveau: hvorfor er en analyse foreskrevet

En blodprøve for at bestemme niveauet af calcium udføres i to typer:

  1. Samlet calciumtest.
  2. Ioniseret calciumtest.

Blodprøvetagning

Vigtig! Der er ofte tilfælde, hvor det samlede niveau af calcium er normalt, mens ioniserede parametre øges. I dette tilfælde fortsætter specialisten i diagnosen fra resultaterne af den anden undersøgelse. Dog er der ofte situationer, hvor der er et forhøjet niveau i begge tilfælde.

Blodprøvetagning for calciumniveauer gives, når:

  • forekomsten af ​​smerter i knoglerne;
  • muskelsygdomme;
  • diagnose af osteoporose;
  • mistanke om onkologi;
  • sygdomme i fordøjelseskanalen;
  • hjerte-kar-patologier;
  • forberede patienten til operation.

Hvorfor calciumniveauer kan være forhøjede?

Niveauet af kalk i blodet afhænger af parathyreoideahormonet, som produceres af parathyreoidea-kirtlen. Med et højt indhold forekommer hypercalcæmi - en patologi, der kan forårsage irreversible konsekvenser.

De vigtigste grunde til, at calcium stiger:

  • sygdomme i nyrerne, æggestokkene, lungerne af onkologisk art;
  • spinal tuberkulose;
  • Pagets sygdom, hvor der observeres accelereret knoglevækst;
  • Nyresvigt;
  • tilstedeværelsen af ​​metastaser i knoglesystemet;
  • utilstrækkelige niveauer af vitamin D;
  • hyperparathyroidisme, hvor overdreven aktivitet af parathyroidea kirtler observeres. I denne henseende er der en øget dannelse af parathyreoideahormon, som er den vigtigste årsag til den overdreven stigning i calcium.

Vi anbefaler, at du også er opmærksom på artiklen: "Årsager til forekomst af hæmaturi i barndommen"

Med nyresvigt stiger niveauet af kalk i blodet

Behandling mod højt calcium

Vigtig! For at reducere calcium skal specialister først bestemme årsagerne til dets stigning. For dette gennemføres en anden undersøgelse, hvor patienter henvises til aftale hos en endokrinolog. Med en stigning i calcium er det nødvendigt at behandle den underliggende sygdom.

For effektiv heling skal patienten følge disse anbefalinger:

  • Tag medicin, der bremser ødelæggelse af knogler.
  • Drik store mængder væske, så overskydende calcium udskilles naturligt gennem nyrerne.

Vigtig! I nogle tilfælde kan en intravenøs væskeinfusion være påkrævet..

  • Hvis patienten får diagnosen sarkidose og andre lignende sygdomme, ordinerer lægen kortikosteroider.
  • I tilfælde af at andre indstillinger ikke er effektive, ordineres hæmodialyse til patienten.

Patienter med en blodprøve spørger normalt ikke læger, hvad hæmatokrit er. I mellemtiden indikerer dette blodtælling, når det afviger fra normen, patologiske tilstande, hvilket kræver en grundig undersøgelse.

Hvorfor sænkes calcium?

Følgende årsager kan føre til et fald i calcium:

Leversvigt er en af ​​de vigtigste årsager til reduktion af calcium

  • pancreatitis.
  • kakeksi.
  • Reducer skjoldbruskkirtelfunktionen.
  • Kronisk nyresvigt.
  • Rigetter, der udvikler sig med utilstrækkelig vitamin D.
  • Gulsot og andre.

Læs også artiklen "Forøgelse af volumen af ​​cirkulerende blod" på vores portal.

Måder at niveau op

Med et lavt calciumniveau bør det øges. For at gøre dette, skal du passe på ernæring ved at introducere mad i din diæt, der er mættet med dette element, og også tage vitaminer, der absorberer calcium.

Vi taler om vitamin C og D. Den første hjælper med at øge kroppens beskyttelsesfunktioner mod svampe såsom candida. De tillader ikke kroppen at absorbere calcium fuldt ud..

D-vitamin opretholder en balance mellem fosfor og calcium under knoglemineralisering. Det bidrager også til deres absorption af tarmen som et resultat af proteininteraktion..

Calcium findes i tilstrækkelige mængder i sådanne fødevarer:

  • Ærter og bønner.
  • Mælk, ost, yoghurt.
  • Broccoli, grønnkål, næse.
  • Sardiner, laks, fiskerogn.

Calciumprodukter

Råd! Hvis det er muligt, bør koffein undgås, såvel som fødevarer, der indeholder oxalsyre og fytinsyrer, der blokerer for calciumabsorption. Disse inkluderer nødder, valmuefrø, chokolade, kakao, rødbeder osv. Brug piller, der hjælper med at øge blodets kalkniveauer, skal du være forsigtige på grund af det store antal bivirkninger. De skal tages med magnesium og vitamin D og C.

Det normale indhold af calcium i blodet er nødvendigt for det rigtige forløb af en række fysiologiske processer. Med et overskud eller mangel på calcium kan betydelig skade på menneskers sundhed. I tilfælde af afvigelser i dette tilfælde skal du straks kontakte en specialist for kvalificeret hjælp.