Hvad skal man gøre, hvis man har dårlig blodcirkulation, og hvordan man kan forstå det?

Dato for offentliggørelse af artiklen: 10.24.2019

Artikelopdateringsdato: 10.24.2019

Cirkulationssystemet i den menneskelige krop er ansvarlig for overførslen af ​​blod, ilt og næringsstoffer i hele kroppen.

Når blodcirkulationen forstyrres, kan det føre til problemer med funktionen af ​​arme, ben, hjerne og andre organer.

På samme tid er dårlig blodcirkulation ikke en uafhængig patologi, den fungerer kun som et symptom. Derfor er det nødvendigt at behandle rodårsagen, på grund af hvilken den opstod.

Symptomer

Tegn på en krænkelse af blodcirkulationen er muligvis ikke altid mærkbar, men det betyder ikke, at situationen ikke er alvorlig. Hvis kropsvæv og vitale organer ikke modtager nok blod, kan patienten opleve blodpropper, hævelse, problemer med immunsystemet og endda hukommelsestab.

Vi foreslår, at du gør dig bekendt med de vigtigste symptomer. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​problemet kan en eller flere af dem observeres..

Følelsesløshed og prikken i lemmerne

En af de mest almindelige forekomster. Det kan synes for patienten, at de stikker ham med stifter eller nåle, især i fingrene.

Kolde arme og ben

Langsom eller dårlig blodgennemstrømning vil medføre, at lemmerne er meget koldere end resten af ​​kroppen..

Når blod flyder med en optimal hastighed, hjælper det med at bevare kropstemperaturen på et sundt og behageligt niveau, men temperaturen regulerer processen med dårlig cirkulation. Dette medfører en følelse af kulde, som regel i områder med et stort antal nerveender, såsom arme og ben.

hævelse

Dårlig cirkulation kan føre til væskeopbygning i lemmerne, oftest i ben, ankler og fødder.

Ødem kan også være et tegn på hjertesvigt, en patologi, hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe nok blod..

Hævelse af de nedre ekstremiteter kan også udvikle sig på grund af det faktum, at blod samles på disse steder. Blodtrykket stiger og flytter væske fra blodkar ind i det omgivende væv.

Symptomer på ødemer inkluderer:

  • tyngde i benene;
  • huden hærder og bliver varmere;
  • led bøjes dårligt;
  • udseendet af smerte.

Hvis du trykker på problemområdet, forbliver en bukke på den hævede hud i et stykke tid.

Kognitiv dysfunktion

Dårlig blodgennemstrømning kan også påvirke hjernens funktion, forårsage hukommelsestab og koncentrationsbesvær..

Dette er den mest almindelige årsag til kognitive problemer..

Dårlig fordøjelse

Den normale funktion af fordøjelseskanalen afhænger også af modtagelsen af ​​en tilstrækkelig mængde blod.

Normalt forekommer dens overtrædelse på grund af ophobning af fedtstoffer (lipider) i slimhinden i blodkarene i maveorganerne.

Fordøjelsesproblemer forbundet med nedsat blodgennemstrømning kan forårsage:

  • mavesmerter;
  • diarré;
  • blodige afføring, forstoppelse og krampe.

Tab af appetit observeres også ofte..

Træthed

Nedsat cirkulation påvirker energiniveauet og forårsager træthed..

Faktum er, at på grund af den svære cirkulation, er hjertet tvunget til at arbejde hårdere, hvilket svækker kroppen og fjerner styrke.

Muskler har også brug for nok blod til at opretholde deres normale funktion og forhindre muskeltræthed..

Ledsmerter og muskelkramper

Dårlig blodcirkulation kan forårsage smerter i ben, fødder, hænder og hænder, benets muskler (med langvarig stående eller siddende).

Kolde arme og ben kan skade eller bankende, især når de begynder at varme op og blodstrømmen vender tilbage.

Når blodet ikke cirkulerer korrekt, kan ilt og næringsstoffer desuden ikke nå væv effektivt, hvilket kan føre til stivhed og kramper..

Lys hud

Når utilstrækkelig arteriel blod når kroppens væv, kan huden se lys eller blå ud. Hvis blod strømmer fra kapillærerne, kan disse områder endda få en lilla farve.

Som regel manifesterer dette symptom sig i:

Bensår

Cirkulationsdysfunktion påvirker kroppens evne til at heles, hvilket fører til dannelse af mavesår på benene og fødderne.

De kan også vises som et resultat af det faktum, at blod ikke effektivt kan vende tilbage højere, tilbage i kroppen og ophobes i benet. Hvad der forårsager hævelse, fortykning og hudskade.

Phlebeurysm

Dårlig blodcirkulation kan medføre, at åreknuderne under overfladen af ​​benets hud spinde og bliver mærkbare. Også dannet et vaskulært netværk.

Dette problem findes ofte hos mennesker, der skal stå på arbejde i lang tid..

Åreknuder vises ofte på benene og anklene, de kan kløe og skade..

Svækket immunsystem

Blodcirkulation påvirker også kroppens evne til at opdage og bekæmpe patogener..

Forbindelsen mellem de to systemer er, at de forskellige specialiserede celler, der udgør immunsystemet, bevæger sig i blodet gennem hele kroppen inde i karene. Deres arbejde er direkte relateret.

Ved hindret blodgennemstrømning leveres cellerne i immunsystemet, der er nødvendige for at bekæmpe infektion, muligvis ikke så hurtigt eller i store nok mængder..

Hårtab og skrøbelige negle

Fraværet af blodstrøm til hovedbunden og andre områder af huden, hvor håret vokser, kan føre til hårtab.

Det samme gælder negle, de bliver skrøbelige.

Mulige årsager

Der er flere hovedpatologier, der forårsager dårlig cirkulation..

åreforkalkning

Aterosklerose (deponering af kolesterolplaques i blodkar) er den mest almindelige årsag til problemer med normal blodcirkulation..

Plaques kan delvis eller fuldstændigt tilstoppe fartøjer. De dannes normalt i arterierne i hjernen, hjerte, ben og hænder..

Trombose

Næsten det samme som åreforkalkning, med undtagelse af at der i stedet for kolesterolplaques dannes blodpropper.

Sådanne koagulater er i stand til at bryde væk og flyde (bevæge sig) gennem hele kredsløbet, hvilket er meget farligt, da de kan komme ind i karret i hjertet, hjernen og lungerne og derved føre til patientens død.

Hvis de opdages hurtigt, reagerer de godt på behandlingen..

Phlebeurysm

Varicosis er både et symptom og en almindelig årsag til cirkulationsproblemer..

Faktum er, at beskadigede årer ikke kan bevæge blod så effektivt som sunde..

Kvinder lider mere af denne patologi end mænd. De kan også have bækken åreknuder..

Diabetes

Den populære tro er, at diabetes kun påvirker blodsukkeret. Men faktisk er han også årsagen til dårlig cirkulation..

Oftest kommer dette til udtryk i benkramper, smerter i kalve, hofter og balder. Kramper kan være særligt alvorlige under fysisk aktivitet..

Personer med en alvorlig fase af denne sygdom bemærker værre blodgennemstrømningsforstyrrelser, da diabetisk neuropati kan reducere lemfølsomheden.

Derudover har diabetikere øget risiko for at udvikle åreforkalkning, hypertension og hjertesygdom..

Overvægt

At bære ekstra kilo lægger en belastning på kroppen. Hvis patienten er overvægtig, kan det at sidde eller stå i flere timer forårsage cirkulationsproblemer.

Fedme øger også risikoen for mange andre årsager til cirkulationsforstyrrelser, inklusive åreknuder og andre vaskulære problemer..

Raynauds syndrom

Mennesker, der har kronisk kolde hænder og fødder, kan have en tilstand, der kaldes Raynauds sygdom..

Denne patologi forårsager en indsnævring af de små arterier i lemmerne. Smalle arterier bevæger blodet gennem kroppen værre. Oftest forekommer symptomer, når patienten er på et koldt sted eller oplever alvorlig stress.

Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle Raynauds sygdom. Derudover observeres det oftere hos mennesker, der bor i koldt klima..

Rygning

Rygning beskadiger væggene i blodkar, indsnævrer dem, forårsager plakdannelse.

Disse øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald..

Diagnostiske metoder

Da dårlig cirkulation er et symptom på mange patologier, er differentiel diagnose meget vigtig.

Patienten skal fortælle ham, om han har nogen arvelige sygdomme, beskrive sine symptomer og tale om hans mistanker. Dette vil hjælpe lægen med bedre at vurdere risikofaktorer samt bestemme, hvilke diagnostiske procedurer der skal udføres..

Ud over palpation for at opdage smerter og hævelse kan lægen ordinere:

  • en blodprøve for antistoffer til påvisning af inflammatoriske tilstande såsom Raynauds sygdom;
  • blodsukker test;
  • blodprøve for at bestemme et højt niveau af dimer D;
  • Ultralyd eller CT;
  • ankel-brachial indeks.

Forebyggelse og behandling

Da behandling helt afhænger af, hvilken rodårsag der forårsager cirkulationsforstyrrelser, giver det ingen mening at beskrive behandlingsmetoderne detaljeret..
Alt dette er meget individuelt og er under alle omstændigheder kun ordineret af en læge og kun efter undersøgelse. Blodfortyndere, scleroterapi og andre minimalt invasive operationer kan anvendes..

Under ingen omstændigheder må du ikke selvmedicere og ikke bruge alternative metoder, det er ineffektivt, dumt og bare farligt!

Hvad angår forebyggelse af blodkarproblemer og forbedring af blodcirkulationen, har du brug for:

  • stop med at ryge;
  • forhindre fedme;
  • oftere for at være i den friske luft;
  • gennemgå forebyggende undersøgelser en gang om året.

Husk, at patologier, der forårsager cirkulationsproblemer, er meget lettere at behandle, når en læge opdager dem på et tidligt tidspunkt..

Ubehandlede, livstruende komplikationer kan udvikles, herunder blodpropper og inficerede hudsår. Nogle gange udføres endda amputation..

Hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, skifter livsstil

Dårlig blodcirkulation kan have negativ indflydelse på hele kroppen. Det kan påvirke hjernen og forårsage træthed, svimmelhed, hukommelsestab og hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet, forårsage smerter i brystet, manglende evne til at udføre enkle aerobe aktiviteter, såsom at klatre op ad trappen uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.

Hjerteanfald og slagtilfælde er de største risici for dårlig cirkulation.

Læger henvender sig ofte til læger, der spørger, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (eller endda alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier..

Tegn på arteriel og venøs insufficiens

Symptomer og tegn på dårlig cirkulation kan omfatte:

  • Følelsesløshed eller prikken i arme, ben eller fingre.
  • Ændring i hudtemperatur (kolde hænder, fødder og ører).
  • Træthed.
  • Hårtab.
  • svimmelhed.
  • Tør hud.
  • Hævelse i ben, arme og / eller fingre.
  • Åreknuder, sår i benene og armene.
  • Hovedpine.
  • Nedsat libido.
  • Kløe, især kløe i huden og fødderne.
  • Ændringer i hudfarve (det bliver blekere, blålig eller rødlig, en tilstand kendt som cyanose - et tegn på utilstrækkelig iltlevering).
  • Kramper i benene, bagdel eller arme under enhver aktivitet.
  • Ben smerter eller halthed.
  • Dårlig genkendelse af temperatur og smerter.
  • Inkonsekvent åndedræt.
  • Uregelmæssige hjerteslag.
  • Dårlig hukommelse.

Årsager til patologi

Problemer med kredsløbssystemet kan være forårsaget af nogle sygdomme (karakteristisk hovedsageligt for ældre) og livsstilsfaktorer.

Almindelige faktorer, der bidrager til cirkulationsproblemer inkluderer rygningstobak, drikke alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og sidde stille i lang tid..

Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:

  • graviditet;
  • komplikationer fra sygdommen;
  • diabetes;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal;
  • thyroidea sygdom;
  • vægtøgning;
  • højt blodtryk;
  • hjertesygdomme;
  • gynækologiske lidelser;
  • lidelser i blodkar;
  • arterielle og venøse lidelser;
  • hærdning af arterierne (åreforkalkning);
  • intermitterende klaudikation;
  • tromboflebitis;
  • nervesygdomme;
  • anæmi;
  • kvælning;
  • bronkitis;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • spiseforstyrrelser;
  • madallergier.

Måder at bekæmpe kredsløbssygdomme

Det er ikke et problem for lægerne at rådgive patienten om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi sygdomme i cirkulationssystemet kan behandles med medikamenter og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre cirkulationsproblemer, lindre smerter.

Milde tilfælde af misbrug kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Over-the-counter medicin er tilgængelige på apoteker, såsom aspirin, pentoxifylline og heparinoidcremer, som kan være nyttige ved mindre cirkulationsforstyrrelser..

Kirurgiske procedurer såsom phlebectomy hjælper mennesker med alvorlige cirkulationsforstyrrelser i benene. Vitaminer B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, Niacin og magnesium er nyttige til at forbedre blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelterapi ordinerer læger ofte patienter, der er interesseret i at forbedre blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.

At give op med at ryge

At holde op med at ryge er en af ​​de vigtigste anbefalinger til rygere med dårlig blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hårdhed i arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og kulilte indeholdt i cigaretter påvirker blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plader at klæbe til væggene i blodkar, og "tilstoppe" dem.

Forladelse af alkoholmisbrug

Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene ved at besejre dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser alkohol, da alkohol ikke tillader endotel og glatte muskler at kontrollere blodstrømmen.

Normalisering af vægt

Overvægt fører til en ekstra belastning på kredsløbssystemet og øger også betydeligt risikoen for at udvikle hypertension og øge kolesterol i blodet. Alle disse konsekvenser af fedme, samlet set, fører til meget almindelige problemer med det kardiovaskulære system hos overvægtige..

Dårlig blodcirkulation i benene: hvad man skal gøre, og hvad traditionel medicin vil hjælpe

En af de enkleste og mest effektive traditionelle lægemidler til dårlig cirkulation er den variable anvendelse af varmt og koldt vand til de nedre ekstremiteter..

Nedsænkning af de nedre ekstremiteter i varmt vand (ca. 40 grader) vil stimulere udvidelsen af ​​blodkar nær hudens overflade, hvilket får blod til at strømme til huden og regulerer kropstemperaturen.

Efter at de nedre ekstremiteter blev udsat for varmt vand, vil nedsænkning af fødderne i koldt vand (fra nul til 10 grader) få blodkar til at indsnævre, dette forhindrer blod i at strømme ud af huden og opretholder en passende kropstemperatur. Ved at gentage denne procedure flere gange derhjemme kan du normalisere blodtilførslen til benene, øge hudfarven og fremskynde levering af ilt til kropsvævet..

Massage, akupunktur

Ifølge den amerikanske sammenslutning af massageterapi kan massage øge blod- og lymfecirkulationen i den menneskelige krop. Men virkningerne af massage går ud over blot at forbedre blodgennemstrømningen; massage kan også forårsage ændringer i blodet. Blodens iltkapacitet kan stige fra 10 til 15 procent efter massage.

Akupunkturmestre, som massageterapeuter, kan forbedre sundhedsstatus for en person, der lider af dårlig blodcirkulation i benene. Hvad der skal gøres i tilfælde af dette problem, vil akupunkturmesteren kun sige efter en grundig undersøgelse af patienten. Når alt kommer til alt kan dårlig blodcirkulation i benene være forårsaget af flere forskellige tilstande. Og hver tilstand kræver en injektion af visse punkter, selvom der er flere fælles punkter.

Nogle af disse almindelige punkter vedrører tyktarmen, leveren, milten og blæren. Efter en akupunktur session kan kløe, forbrænding og midlertidig følelsesløshed føles på det sted, hvor nålen var.

Fysiske øvelser

Mangel på fysisk aktivitet er en af ​​de vigtigste årsager til dårlig cirkulation i benene. At deltage i fysisk aktivitet, især aerobe aktiviteter såsom hurtig gåture, cykling og svømning, forbedrer blodcirkulationen i benene og andre dele af kroppen.

Ifølge en 2000-undersøgelse viste hypertensive patienter, der udførte aerob træning, en signifikant stigning i kapillærtæthed. Kapillærer er små blodkar, gennem hvilke ilt overføres til kropsvæv. De optimerer en persons blodcirkulation og skaber nye kanaler til blodgennemstrømning og iltlevering.

Korrekt ernæring

En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i American Journal of Cardiology, fandt, at når rygere fik C-vitamin, steg deres blodcirkulation. C-vitamin er ansvarlig for produktion og reparation af blodkar, hvilket er vigtigt for blodcirkulationen.

C-vitamin findes i de fleste frugter og grøntsager. Derfor er du nødt til at spise mere moden citrusfrugt, kiwi, mango, bær og meloner og ikke overse grønne grøntsager. Øget indtagelse af E-vitamin forbedrer også blodcirkulationen, fordi det udvider blodkar og forstyrrer blodkoagulation..

Vegetabilske olier og grønne blade grøntsager er de vigtigste kilder til vitamin E ud over mandler, jordnødder, hasselnødder og solsikkefrø. I 1992 fandt forskere, at administration af omega-3-fedtsyrer til rotter i form af fiskeolie øgede blodgennemstrømningen til leveren..

Mens mættet fedt forårsagede opbygning af plak i arterierne og nedsat blodcirkulation, forbedrede omega-3-fedtsyrer faktisk blodcirkulationen og forhindrede hjertesygdomme..

Den bedste kilde til langkædede omega-3-fedtsyrer er skaldyr, især aborre og atlantisk laks. Skaldyr, rejer og hummer indeholder omega-3 fedt, men i meget mindre mængder end fisk. Vitaminer er kendt for at spille en vigtig rolle i cellemetabolismen..

En undersøgelse fra 2011 fandt, at to års daglig indtagelse af folinsyre og vitamin B-12 øgede blodcirkulationen hos mennesker med hjertesygdom. Folinsyre findes i bladgrønne grøntsager, jordnødder og ærter. B-12 er rigeligt med fisk, kød, æg og mejeriprodukter..

Urter og ernæringstilskud

Cayennepeber er vidt brugt som et krydderi i madlavning. Det er dog også et populært folkemiddel i Indien, Kina, Japan og Korea. Cayennepeber bruges også af moderne naturopaths og herbalists til at lindre fordøjelsesproblemer, muskelsmerter og ledssmerter samt eliminere dårlig blodcirkulation i benene.

Hvad skal man gøre med cayennepeber? Brug det som krydderier til mad (i rimelige mængder, selvfølgelig, fordi det er meget brændende). Cayenne-peber forbedrer blodcirkulationen, reducerer blodpropper, sænker blodtrykket og forhindrer udviklingen af ​​åreforkalkning. Det siger naturmedicin, Sharol Tilgner, i sin bog "Urtemedicin fra jordens hjerte." Dette middel passer bedst til folk, hvis fødder konstant fryser..

Selvom traditionel medicin kan forbedre blodcirkulationen, er det nyttigt at forstå årsagerne til dårlig blodcirkulation. Dette problem kan være sekundært til en række forhold, og at fjerne den underliggende årsag kan hjælpe med at lindre symptomer på dårlig cirkulation i benene. Hvad skal man gøre for at diagnosticere en sygdom, der fører til smerter og hævelse i benene? Kontakt en phlebologist. Han vil ordinere en effektiv behandling.

Vaskulære præparater og salver for at forbedre blodcirkulationen i benene

Kombinationen "træning plus medicin" fungerer bedst til behandling af dårlig cirkulation. Dog ikke alle mennesker har evnen eller tilstrækkelig styrke til at træne regelmæssigt. Derfor er den mest almindelige behandling af cirkulationsproblemer vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen i benene.

Et hyppigt ordineret vaskulær medicin er pentoxifylline tabletter. Udenlandske undersøgelser af effektiviteten af ​​dette lægemiddel er blevet blandet. Nogle studier har rapporteret ringe effekt på gåevne; andre har fundet, at dette lægemiddel markant forbedrer motorisk aktivitet hos mennesker med vaskulære lidelser. Cilostazol lindrer symptomer hos mange mennesker med dårlig cirkulation.

Det er imidlertid et dyrt lægemiddel og anbefales i øjeblikket kun til patienter med moderat til svær intermitterende klaudikation, som ikke reagerer på aspirin eller billigere behandling..

Andre lægemidler

Antiplatelet-midler reducerer risikoen for blodpropper. De fleste patienter med perifer arteriel sygdom bør tage antiplatelet medicin. Det mest almindelige blodplade-middel er aspirin. Som et alternativ til en allergi mod aspirin kan din læge muligvis anbefale clopidogrel (Plavix).

Undersøgelser viser, at tilføjelse af et antikoagulerende middel, såsom warfarin, til antiplateletbehandling ikke hjælper med at forhindre hjertekomplikationer ved vaskulære sygdomme og kan endda øge risikoen for livstruende blødning.

Brug af salver

Sammen med vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen i benene anbefaler læger normalt, at patienter lindrer smerter og kløe i benene med forskellige specialiserede geler, cremer og salver.

De stimulerer mikrocirkulation, forbedrer ernæringen af ​​væv i de nedre ekstremiteter og deres trofisme og hjælper med at forbedre elasticiteten af ​​venens vægge. De mest populære lægemidler inkluderer: Troxevasin, Venolife, Troxerutin og Venoruton.

Kirurgiske metoder

Inden patienten får tilbudt en kirurgisk metode til gendannelse af blodcirkulation i benene - ambulant phlebectomy - vil lægen vurdere tilstanden i patientens vener for at forstå, om der er åreknuder, og hvad er dens alvorlighed.

For at diagnosticere patientens tilstand inden operationen skal bruges:

  • antistof test;
  • blodsukker test;
  • blodprøve for tegn på blodkoagulation;
  • ultralyd;
  • CT-scanning;
  • blodtrykketest i benene.

Proceduren kræver små indsnit (mindre end 2-4 mm) under lokalbedøvelse, så kirurgen kan komme til de beskadigede årer og fjerne dem. Ambulerende phlebectomy slutter normalt inden for en time, afhængigt af størrelsen, placeringen og kompleksiteten af ​​åreknuderne..

Efter en phlebectomy kan patienten ordineres vaskulære præparater i nogen tid for at forbedre blodcirkulationen i benene. Hvis operationen var vellykket, og blodcirkulationen gendannes, annullerer phlebologen deres modtagelse.

Effektive handlinger til forbedring af blodcirkulationen i benene

Dårlig blodcirkulation kan have negativ indflydelse på hele kroppen. Det kan påvirke hjernen og forårsage træthed, svimmelhed, hukommelsestab og hyppige og uforklarlige hovedpine. Det kan også påvirke hjertet, forårsage smerter i brystet, manglende evne til at udføre enkle aerobe aktiviteter, såsom at klatre op ad trappen uden åndenød; hæver blodtryk og kolesterol.

Hjerteanfald og slagtilfælde er de største risici for dårlig cirkulation.

Læger henvender sig ofte til læger, der spørger, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene. De fleste af dem har nogle (eller endda alle) symptomer på alvorlige problemer med vener og arterier..

Tegn på arteriel og venøs insufficiens

Symptomer og tegn på dårlig cirkulation kan omfatte:

  • Følelsesløshed eller prikken i arme, ben eller fingre.
  • Ændring i hudtemperatur (kolde hænder, fødder og ører).
  • Træthed.
  • Hårtab.
  • svimmelhed.
  • Tør hud.
  • Hævelse i ben, arme og / eller fingre.
  • Åreknuder, sår i benene og armene.
  • Hovedpine.
  • Nedsat libido.
  • Kløe, især kløe i huden og fødderne.
  • Ændringer i hudfarve (det bliver blekere, blålig eller rødlig, en tilstand kendt som cyanose - et tegn på utilstrækkelig iltlevering).
  • Kramper i benene, bagdel eller arme under enhver aktivitet.
  • Ben smerter eller halthed.
  • Dårlig genkendelse af temperatur og smerter.
  • Inkonsekvent åndedræt.
  • Uregelmæssige hjerteslag.
  • Dårlig hukommelse.

Årsager til patologi

Problemer med kredsløbssystemet kan være forårsaget af nogle sygdomme (karakteristisk hovedsageligt for ældre) og livsstilsfaktorer.

Almindelige faktorer, der bidrager til cirkulationsproblemer inkluderer rygningstobak, drikke alkohol, koffein, dårlige spisevaner, utilstrækkelig motion og sidde stille i lang tid..

Medicinske årsager til dårlig blodcirkulation:

  • graviditet;
  • komplikationer fra sygdommen;
  • diabetes;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal;
  • thyroidea sygdom;
  • vægtøgning;
  • højt blodtryk;
  • hjertesygdomme;
  • gynækologiske lidelser;
  • lidelser i blodkar;
  • arterielle og venøse lidelser;
  • hærdning af arterierne (åreforkalkning);
  • intermitterende klaudikation;
  • tromboflebitis;
  • nervesygdomme;
  • anæmi;
  • kvælning;
  • bronkitis;
  • lungebetændelse;
  • emfysem;
  • spiseforstyrrelser;
  • madallergier.

Måder at bekæmpe kredsløbssygdomme

Det er ikke et problem for lægerne at rådgive patienten om, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene, fordi sygdomme i cirkulationssystemet kan behandles med medikamenter og livsstilsændringer samt alternative behandlingsmetoder. Målet er at forhindre cirkulationsproblemer, lindre smerter.

Milde tilfælde af misbrug kræver normalt et aerobt træningsprogram, en sund kost og lave doser af aspirin. Over-the-counter medicin er tilgængelige på apoteker, såsom aspirin, pentoxifylline og heparinoidcremer, som kan være nyttige ved mindre cirkulationsforstyrrelser..

Kirurgiske procedurer såsom phlebectomy hjælper mennesker med alvorlige cirkulationsforstyrrelser i benene. Vitaminer B6 og B12, C-vitamin, E-vitamin, Niacin og magnesium er nyttige til at forbedre blodcirkulationen i benene. Foruden lægemiddelterapi ordinerer læger ofte patienter, der er interesseret i at forbedre blodcirkulationen i benene, fysioterapi og hydroterapi.

At give op med at ryge

At holde op med at ryge er en af ​​de vigtigste anbefalinger til rygere med dårlig blodcirkulation, da denne dårlige vane medfører hårdhed i arterierne og kronisk indsnævring af blodkar. Nikotin og kulilte indeholdt i cigaretter påvirker blodkar, der er relateret til normal blodgennemstrømning. Når dette sker, begynder fedt og plader at klæbe til væggene i blodkar, og "tilstoppe" dem.

Forladelse af alkoholmisbrug

Ud over at holde op med at ryge, er der andre måder at forbedre blodcirkulationen i benene ved at besejre dårlige vaner. Det er nødvendigt at opgive store doser alkohol, da alkohol ikke tillader endotel og glatte muskler at kontrollere blodstrømmen.

Normalisering af vægt

Overvægt fører til en ekstra belastning på kredsløbssystemet og øger også betydeligt risikoen for at udvikle hypertension og øge kolesterol i blodet. Alle disse konsekvenser af fedme, samlet set, fører til meget almindelige problemer med det kardiovaskulære system hos overvægtige..

Årsager til fænomenet

Årsagerne, der forårsager en krænkelse af blodforsyningen, er opdelt i flere grupper:

  • perifer angiopati (udvikles ofte med diabetes mellitus, perifer åreforkalkning);
  • blokering af kar i aterosklerotiske sygdomme;
  • betændelse i arteriets vægge, hvilket fører til deres krampe.

Ovenstående krænkelser provoserer følgende sygdomme:

  1. Aterosklerose i benene, som kaldes udslettet (en kronisk lidelse, der er kendetegnet ved følelsesløshed i benene og halthed). Der udvikles en lidelse på grund af ophobning af lipider og kolesterolplaques i karene, hvilket fører til blokering af kapillærerne (helt eller delvist).
  2. Thromboangiitis obliterans (endarteritis). Sygdommen har en autoimmun karakter. Det manifesteres af det faktum, at spasmodiske kar i låret dårligt lever af blod som et resultat af cirkulationsforstyrrelser. Sygdommen rammer hovedsageligt unge mænd, der misbruger nikotin.
  3. Skade på blodkar som følge af tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus. I medicin er udtrykket "diabetisk fod" velkendt. Som et resultat af cirkulationsforstyrrelser i benene begynder gangren (nekrotisk læsion af foden), som ikke gives til konservativ behandling. Som regel fører en diabetisk fod til amputation.
  4. tromboflebitis.

symptomatologi

Krænkelse af blodcirkulationen af ​​de nedre ekstremiteter i starten umærkelig. Og kun når tilstanden forværres, kan du observere følgende symptomer:

  1. Utseendet på et udslæt, sår, tørre røde pletter.
  2. Hævelse af ben og arme. Utilstrækkelig blodcirkulation forstyrrer nyrerne, hvilket forårsager hævelse.
  3. Huden skifter farve. Fingrene og tæerne får en blålig farvetone.
  4. Udseendet af åreknuder.
  5. Hårtab og skrøbelige negle.

Der forekommer symptomer, der er karakteristiske for andre sygdomme, men er faktisk resultatet af en hæmodynamisk lidelse:

  1. Forstoppelse, fordøjelseskomplikationer.
  2. Svækket immunitet. Healende sår og kvæstelser kræver mere tid end før.
  3. Iskede ben og arme.
  4. Hurtig udtømmelighed.
  5. Styrkenedsættelse hos mænd.
  6. Hjertekrampe.
  7. Mangel på appetit.
  8. Forstyrrelse af hjerneaktivitet - dårlig hukommelse, koncentration af opmærksomhed.
  9. Følelsesløshed i visse dele af kroppen.

Hvis du bemærker disse symptomer derhjemme, er dette en god grund til at besøge en læge, da dårlig blodcirkulation er sundhedsfarlig..

Symptomer på kredsløbssygdomme

Forstyrrelse af blodtilførsel i benene manifesteres af smerter under gåture, som forsvinder ved hvile. Dette symptom er kendetegnende for sygdomme, der indikerer alvorlige problemer med arterierne. Det kaldes intermitterende claudication..

Der er flere faktorer, der provoserer udviklingen af ​​intermitterende klaudikation:

  • misbrug af nikotin og alkohol;
  • ældre alder;
  • krænkelse af lipidmetabolisme;
  • fedme;
  • psyko - følelsesmæssig stress;
  • genetisk disponering;
  • diabetes.

Med dette symptom er der:

  • smerter i forskellige dele af benet: i lændeområdet, foden, knæet eller låret;
  • følelsesløshed og kølighed i lemmet;
  • svaghed i benene;
  • tyngde i benene, en person bevæger næppe sine ben;
  • hyppige kramper.

I nogle tilfælde er åreforkalkning af de nedre ekstremiteter ikke manifesteret ved nogen symptomer.

Brug af salver

En salve, der forbedrer blodcirkulationen i benene, hjælper med at lindre kun hævelse i de nedre ekstremiteter, men kan ikke fjerne årsagen til dens forekomst. Følgende eksterne præparater er de mest populære midler:

  • heparinsalve;
  • "Venitan";
  • Essaven Gel;
  • Troxevasin og andre.

Diagnose af kredsløbssygdomme

For at træffe foranstaltninger til forbedring af blodforsyningen er det nødvendigt at diagnosticere sådanne lidelser nøjagtigt.

For diagnose skal du kontakte en vaskulær kirurg (angiosurgeon), der vil ordinere en række instrumentelle undersøgelser:

  1. Doppler (dopplerografi) af blodkar (ultralyd af benets kar). Essensen af ​​metoden er ultralydsbølgernes evne til at trænge ind i væv og afvise fra overfladen af ​​røde blodlegemer, som er en del af blodet og bevæge sig med det. Doppler registrerer områder, hvor der observeres blodstase. Med andre ord, hvis mobiliteten af ​​disse blodlegemer i visse områder reduceres, diagnosticeres en overtrædelse af blodforsyningen..
  2. Angiografi over benets kar. Det er en instrumentel kontrastundersøgelse af kapillærer, blodårer og arterier, som giver dig mulighed for at bestemme tilstanden af ​​blodkarens vægge samt tilstedeværelsen af ​​barrierer, der forhindrer normal blodcirkulation.
  3. Termometri (bestemmelse af hudtemperatur i de nedre ekstremiteter).
  4. Kontrast Magnetic Resonance Imaging (MRI). For at få bedre resultater kombineres MR-proceduren med introduktionen af ​​et kontrastmiddel i kroppen. Det administreres intravenøst, hvilket giver mulighed for bedre diagnose..
  5. Capillaroscopy En metode, der evaluerer tilstanden af ​​bløddels kapillærer. Men baseret på denne metode kan du bestemme niveauet for blodmikrocirkulation.

Massage og akupunktur

Massage- og akupunkturkurser er meget gode til kredsløbssygdomme i benene..

Hvis du gennemgår en sådan behandling hos en kvalificeret specialist, kan du få fordele som stimulering af blodkar og nerver, regenerering af organer, gendannelse af beskadigede muskler, øget elasticitet i muskelvæv. Derudover er immunsystemets funktion fuldstændigt normaliseret..

Hvis det ikke er muligt at besøge en specialist, kan der udføres en simpel massage derhjemme. Processen begynder med let strejke, og derfor er musklerne afslappede..

Ved adskillige problemer med blodcirkulationen er det muligt at ælte musklerne, rulle vævene og gnide benene grundigt med pres på problemområderne.

Det er nok at massere hver dag i 15 minutter, og blodcirkulationsprocessen forbedres markant..

Sådan forbedres blodcirkulationen i benene?

Dårlig cirkulation i benene påvirker arbejdet i hele organismen. Derfor er denne betingelse omgående rettet. Blodforsyningsforstyrrelser behandles på to måder:

  • Ved konservative midler;
  • kirurgisk.

For ikke at ty til operation er det nødvendigt at starte konservativ behandling rettidigt. Det består i behandlingen med:

  • fysioterapeutiske procedurer;
  • farmakologiske præparater;
  • fysioterapiøvelser;
  • massage.

For en vellykket behandling skal du helt ændre din livsstil og slippe af med dårlige vaner (drikke alkohol og nikotin, fedtholdige fødevarer, en stillesiddende livsstil).

Farmakologisk behandling indebærer at tage:

  • antiplateletmidler (medikamenter, der forbedrer blodcirkulationen);
  • antikoagulantia (medikamenter, der forhindrer dannelse af blodpropper);
  • statiner (lægemidler, der sænker kolesterolproduktionen);
  • phlebotonics (medikamenter, der forbedrer vaskulær tone);
  • diuretika (diuretika, der eliminerer stagnation i benene).

I avancerede tilfælde (med urimelig adgang til en læge) vil der være behov for kirurgisk behandling, der udføres i to retninger:

Angioplastik - taler for sig selv. Dette er en kirurgisk procedure til udskiftning af det berørte kar med installation af en stent - en metalindretning, der er implanteret i karret for at sikre dets tæthed.

Åben kirurgi er en fuldgyldig kirurgisk operation, der udføres for at skabe et kunstigt kar (shunt), der omgår de berørte. For at oprette sådanne kar tages en arterie - en donor (fra patientens egne kar) og udføres en bypass. Shunten kan også være lavet af kunstigt materiale..

Kirurgiske metoder

Flere metoder til korrektion af krænkelser anvendes. Hvis vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen er den primære foranstaltning, er kirurgi en nødsituation.

De tyr til det i ekstraordinære situationer, hvis der ikke er nogen effekt fra andre foranstaltninger, eller der er gode grunde til en radikal vej.

Der er flere måder at rette på:

  • Plast. Ballon ballonflyvning eller stenting. Mekanisk udvidelse af vener eller arterier med en ballon eller særlig fjederlignende struktur.
  • Omgå kirurgi. Oprettelse af en kunstig løsning, der giver blodet væv.
  • Fjernelse af et fragment af en blodåre eller hele karret. Gennem klassisk kirurgi, excision, radiofrekvensablation. Afhænger af sagens kompleksitet.
  • Sclerotherapy. Indførelsen af ​​opløsningen i en syg ven, under hvilken påvirkning den falder, og blodstrømmen gennem den stopper, og kroppen bygger et nyt kar.

Lignende metoder anvendes i de fleste kliniske situationer. Andre muligheder er mulige. F.eks. Mekanisk fjernelse af en blodprop under udviklingen af ​​den patologiske proces med samme navn osv..

Terapeutiske øvelser til cirkulationsforstyrrelser i benene

Trivsel forbedres fuldstændigt kun når en person begynder at udføre moderate fysiske øvelser. For at gøre dette behøver du ikke besøge fitnesscentre eller fitnesscentre. Forbedring af blodforsyningen vil hjælpe med korte gåture, svømning, vandreture, cykling, dans og yoga. Når du udfører specielle øvelser til korrektion af blodforsyning, er det nødvendigt at vælge dem, der er egnede til en person i henhold til hans sygdom og velvære. Derudover skal det huskes, at der er klasser, der er strengt kontraindiceret for mennesker med nedsat blodcirkulation i benene. Disse inkluderer:

  • bjergbestigning;
  • vægtløftning (løft af stangen);
  • atletik (alle dens typer).

Ellers kan der forekomme alvorlige komplikationer, der kræver kirurgisk behandling. Hvorfor er det så vigtigt at gendanne den normale blodcirkulation i de nedre ekstremiteter på kort tid? På grund af kvaliteten af ​​blodforsyningen til de nedre ekstremiteter er vævene beriget med næringsstoffer, slippe af med slutprodukterne af stofskiftet, hvilket bidrager til sundheden og styrkelsen af ​​benene. Desværre har sygdomme, der provoserer blodcirkulation i de nedre ekstremiteter, en kronisk forløb, og det er umuligt at eliminere dem fuldstændigt. I dette tilfælde er den bedste effekt, der kan opnås, at stoppe udviklingen af ​​sygdommen.

Øvelser for at forbedre cirkulationen i benene

Da den mest effektive og enkle måde at normalisere blodcirkulationen i benene er fysioterapi, skal de startes umiddelbart efter opdagelsen af ​​problemet. Moderat træning er velkommen, selvom patienten har diabetes. Sådanne øvelser kan udføres derhjemme, da de er enkle og meget lette at udføre..

Følgende øvelser forbedrer blodcirkulationen og benets udseende:

  1. Langsomt stiger og falder på tæerne, mens du føler spænding i hver muskel i benene.
  2. Sluk for at rive fødderne ned fra gulvet og udføre cirkulære fodbevægelser.
  3. Træksaks. Lig dig på gulvet, løft begge ben op, kryds derefter de lige ben og gør bevægelser "saks".
  4. Træningscykel. Lig dig på gulvet, bøj ​​knæene, foretag bevægelser, der simulerer rotationen af ​​cykelpedalerne.
  5. Øvelse "Birch". Liggende på gulvet, løft benene op, vinkelret på gulvet og bøj dem til hagen. Arme foldet på ryggen lidt over taljen. Al kropsvægt skal hvile på armene og skulderbladene. Hold dig i denne position i et par sekunder, og læg dig derefter forsigtigt ned på gulvet.

Alle øvelser skal gentages 5-10 gange. Rulleskøjter og skøjteløb er meget nyttige, forudsat at personen har lignende færdigheder. Hvis du lærer dette med vilje, kan du blive såret, hvilket ikke bidrager til benets helbred. Du skal bevæge dig så meget som muligt, ofte gå, klatre på dine egne trapper uden en elevator og prøve at undgå offentlig transport.

Folkemedicin

Med forstyrret blodcirkulation i benene kan traditionel medicin give god hjælp.

Alle af dem er helt sikre, overkommelige og sunde..

Her er nogle af de mest populære gennemprøvede opskrifter:

  • Læg frisk eller tørret grøn brændenælde i en skål, og fyld 1/3 af volumenet. Fyld op med kogende vand. Vent, indtil det køler ned, så du kan sænke benene ned i det. Hold dem i infusionen i cirka 10 minutter. Gentag proceduren efter 2 - 3 dage.
  • Tag 300 g svisker og hasselnødder, et pund rosiner og 600 g valnødder. Før alt dette gennem en kødkværn, tilsæt to spiseskefulde honning og bland. Du skal tage medicinen dagligt i en spiseskefuld en halv time før hvert måltid (3 gange).
  • Et fremragende middel til dårlig blodcirkulation er infusion af hestekastanjeblomster. For en halv liters flaske vodka, tag 50 g tørrede blomster og insister på varme i to uger på et mørkt sted. Sørg for at ryste hver dag. Tag 30 dråber infusion, fortyndet i et kvarter kop varmt vand, tre gange om dagen før måltider (i en halv time). Behandlingen udføres i kurser på 10 dage efterfulgt af en 5-dages pause.
  • En hurtig effekt opnås ved at dampe fødderne i badet med tilsætning af granåle og salt. Der skal tilsættes to spiseskefulde råvarer pr. Liter vand. Og lindfarvede bade vil lindre hævelse.

Disse metoder hjælper med at forhindre kredsløbssygdomme og forbedre dem. Men sørg for at se en læge, da selvmedicinering kan føre til uønskede konsekvenser.

Forbedring af blodcirkulationen i benene derhjemme

Nogle mennesker har kolde fødder, selv om sommeren eller i et varmt rum. Dette fænomen er forbundet med en krænkelse af varmeoverførsel i kroppen på grund af dårlig blodcirkulation i de nedre ekstremiteter. Overvej årsagerne, der påvirker forekomsten af ​​dette symptom, såvel som folkemiddel, der hjælper med at slippe af med det.

Dårlig blodcirkulation i benene

Forstyrrelse af blodgennemstrømningen i benene er et alvorligt symptom, der indikerer en forstyrrelse i organernes eller systemernes funktion. Patologi er ikke en uafhængig sygdom, men afspejler kun eksisterende problemer.

Årsager til frysning af ben:

  • funktionsfejl i hjertet og kredsløbssystemet - svækkelse af hjertemuskelen og mere;
  • ændringer i blodtryk - højt eller lavt tryk, i dette tilfælde strømmer blod meget dårligt ind i det perifere kredsløbssystem i benene, hvilket forårsager en mangel på ilt og symptomer i form af frysning af lemmer;
  • forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen - mangel på hormoner forårsager en afmatning i alle metaboliske processer i metabolismen;
  • tilstedeværelse af diabetes mellitus (diabetisk fod);
  • krænkelse af udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra de nedre ekstremiteter;
  • anemisk tilstand (jernmangel, lavt hæmoglobin);
  • Raynauds sygdom, der forårsager vasokonstriktion i benene (deraf frysning, følelsesløshed i fødderne).
  • rygning, overdreven drikke;
  • mangel på vitaminer i kroppen, dehydrering, der påvirker blodets viskositet og hastigheden af ​​dets bevægelse i karene (især perifert, hvor blodtrykket sænkes på grund af føddernes afstand fra hjertet);
  • tidligere forfrysning af de nedre ekstremiteter;
  • allergier, kroniske stressende situationer, der påvirker hjertets arbejde;
  • overvægt, stillesiddende livsstil;
  • ændringer i kroppen forbundet med alderdom.

For at forstå, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i ældres ben (og hænder), skal man tage hensyn til de eksisterende aldersrelaterede ændringer i den menneskelige krop efter 60 år. To tredjedele af mennesker i denne alderskategori er overvægtige, fører en inaktiv livsstil og lider af ændringer i blodtryk, funktionssvigt i myokardiet, blodkarvæggene bliver tyndere med alderen, deres integritet overtrædes ofte.

De sygdomme, der ofte forårsager frysning af benene hos ældre mennesker (efter 60 år):

  • højt eller lavt tryk;
  • åreknuder i benene;
  • atherosklerose obliterans;
  • udslette endarteritis;
  • diabetisk angiopati.

Rettidig behandling af sygdomme fjerner de ledsagende symptomer og forbedrer hjertefunktionen.

Behandling med folkemedicin

Hvad laver de for at forhindre, at fødderne fryser? Vi giver en række henstillinger "fra folket", der har bestået tidstesten og af mange mennesker. Hvad anbefales det at gøre, hvis benene fryser, og hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene ved hjælp af folkemedicin:

  • Den vigtigste anbefaling - mere bevægelse, den bedste måde at stimulere blodcirkulationen og støtte hjertemuskelen - sidder ikke stille. Vandring i den friske luft, cykling, svømning, træning, fitness - denne livsstil giver et energikræft på hele kroppen og benene holder op med at fryse (blodstrømmen forbedres). Ingen opfordrer naturligvis til at løbe og hoppe i en alder af 60, som en baby, men rolige eftermiddags- og aftenvandringer er ret i stand til denne alder, som daglig træning. For at forhindre åreknuder er det meget nyttigt at gå op ad trappen (med moderation). Bare 30 minutters træning pr. Dag kan styrke hjertemuskulaturen markant og forbedre blodgennemstrømningen.
  • Hvis arbejdet er forbundet med en lang siddeposition (for eksempel ved computeren), forlader de arbejdspladsen en gang i timen og gør lidt opvarmning. Et par håndbevægelser til siderne, nippe og bøje, rulle fødderne fra hælen til tåen, stampe på stedet, gå langs korridoren vil forbedre varmetilførslen, gendanne blodforsyningen til benene, og de vil stoppe med at fryse.
  • Nægter at ryge - kun en røget cigaret forårsager spasmer i arterierne i 30 minutter, hvilket forværrer funktionen af ​​både myokardiet og hele kredsløbssystemet.
  • Lær at undgå stressende situationer, for at klare dem. Overdreven negative følelser har en dårlig effekt på hele kroppen og på hjerteklappen og trykket - først og fremmest.
  • Diæten inkluderer fødevarer, der er rige på jernforbindelser (svinekød lever, grønne, spinat, fisk, sort kaviar, ferskner, æbler, solbær og andre produkter), frø og nødder, frugt og grøntsager (de bør være 50% af kosten). Krydderier, peber (sort, rød, chili), urter, hvidløg tilsættes til opvasken. Alle disse produkter stimulerer stofskifte og hjertefunktion, forbedrer den generelle og perifere blodcirkulation..
  • Brug af et kontrastbrusebad hver dag giver dig mulighed for at styrke immunforsvaret, stofskiftet, forbedre hjertefunktionen og blodcirkulationen i kroppen. Daglige kontrastvandbehandlinger reducerer slagtilfælde med 30%.
  • Hvil med hævede ben vil hvile lemmerne, forbedre udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lindre symptomet på frysning. Det er nok at hvile i denne position mindst en gang dagligt i 15 minutter.
  • I løbet af dagen drikker de varmt vand, te og afkok i en mængde på mindst 1,5 liter. Koldt vand forårsager spasier i arterierne, derfor er det bedre at drikke en varm væske.
  • Fodmassage giver fremragende resultater. Blod flyder bedre ind i opvarmede kar, benene holder op med at fryse. Under massagen bruges æteriske olier med en opvarmende effekt - ingefær, timian, rosmarin. En sådan massage lindrer også stress, lindrer nerver og gør det muligt at forbedre metaboliske processer..
  • Sko - vælg efter størrelse på en ikke særlig høj hæl, helt fri om vinteren, fra naturlige materialer, behagelige. Dette bevarer normal varmeoverførsel i de nedre ekstremiteter..

Interne retsmidler til forbedring af blodcirkulation forberedes i form af afkok, te, tinkturer fra medicinske planter, hvis anvendelse kan forbedre hjertets og kredsløbets funktion. Før brug er det nødvendigt at konsultere en specialist, den behandlende læge. Det anbefales at oprette en sund menu i en uge ved hjælp af en ernæringsfysiolog.

Te, infusioner og tinkturer:

  • Ingefærdrink - en halv teskefuld finrevet revet ingefærrod hældes med et glas kun kogt vand, vent 10 minutter, filtrer teen. Tilsæt en teskefuld honning. Shogaols, som er en del af ingefær, øger blodgennemstrømningen, opvarmer kroppen.
  • Te med cayennepeber - tilsæt en knivspids cayennepeber til grøn te, når du brygger. Drikken får en pikant smag og let skarphed, hjælper med at rense karrene for kolesterolophopninger (capsaicinarbejde), fjerner deres tilstopning, gør det muligt at forbedre deres tålmodighed.
  • Tinktur af rød hagtorn: 50 gram frugt insisterer i en halv liter vodka i mørke i to uger, filter. Tilsæt 20 dråber til ingefærte te, kanel om morgenen og aftenen..
  • Te med mynte og hagtorn: insister i en termos en blanding af en spiseskefuld hagtornsfrugt og den samme mængde mynte (blad, urt) i en halv liter kogende vand i en time. Drik anstrengt infusion (glas) efter at have spist, sødet med en ske honning. Sådan te hjælper med at styrke hjertemuskulaturen..
  • Ginkgo biloba-te: bryg i en halv time ved hjælp af et vandbad 2 spsk råvarer i 400 ml kogende vand. Vent, indtil det afkøles, filtrer. De drikker et halvt glas te, efter at have spist, kan du tilføje honning. Forbedrer effektiv arteriel og perifer cirkulation.
  • Fiskeolie - en spiseskefuld medicin pr. Dag hjælper med at sænke kolesterol i blodet, øge omega-3-syreniveauet, forbedre lipidmetabolismen og blodgennemstrømningen.
  • Ginseng - tag ginseng-tinktur, som styrker blodkar og kapillærer, forbedrer blodcirkulationen.

Bade til forbedring af blodforsyningen til fødderne:

  • Med calamus rod: kog 300 gram finhakket calamus rod i 6 liter kogende vand i 45 minutter. Lad stå i 6-8 timer, opvarmet til en temperatur på 40 ° C, lav et fodbad i 15 minutter.
  • Med oregano: kog i 6 liter vand i 15 minutter 50 gram tørt græs. Bruges til proceduren, helst om aftenen, før sengetid.
  • Med hestekastanjeblomster: dampet i 5 liter kogende vand 150 gram kastanjeblomster i 10 minutter. Insister time. Ansøg om lokale vandprocedurer, temperatur 38 ° С, varighed - højst 20 minutter.

Alkoholholdige slibninger baseret på frugt, kastanje, syrin, akacia, peber, ingefær, laurbærblad og andre planter bruges også til at opvarme benene..

Sygdomsforebyggelse

Hvad de gør for at forbedre blodcirkulationen i kroppen:

  • nægter at ryge, alkohol og andre afhængigheder;
  • skift til ordentlig, sund ernæring;
  • føre en aktiv, mobil livsstil, inklusive moderat fysisk aktivitet og træning;
  • i tid og til sidst helbrede nye sygdomme (især infektiøse);
  • bruge teknikker til åndedrætsøvelser, meditation, yoga for at lindre stressede situationer;
  • styrke hjertemuskulaturen med ernæring, urtemidler.

Hvis du vil lære, hvordan man kan lindre stress og nervøs spænding uden piller, skal du læse artiklerne fra vores forfattere. De fortæller også, hvordan man kan øge et barns immunitet ved hjælp af alternativ terapi. Har du stødt på det faktum, at dine fødder fryser på dit værelse? Hvilke værktøjer brugte du for at slippe af med denne tilstand? Hvor effektive har de været?