Hvorfor du konstant ønsker at sove: årsagerne til døsighed

Søvn er en vigtig fysiologisk proces, der er nødvendig for at fungere i kroppen. I en drøm gendannes alle dets funktionelle systemer, og væv pumpes med vital energi. Det er velkendt, at uden søvn kan en person leve meget mindre end uden mad.

Hvad er øget døsighed

Den normale søvnvarighed hos en voksen er 7-9 timer hver dag. En persons behov for søvn ændrer sig over tid. Babyer sover konstant - 12-18 timer om dagen, og dette er normen. Gradvis aftager søvnvarigheden, indtil den når en voksenværdi. På den anden side har ældre ofte også et øget søvnbehov.

Det er også vigtigt, at en person hører til den type repræsentanter for det dyrerige, for hvilket nattesøvn og vågenthed om dagen er normal. Hvis en person ikke kan tilbringe hver nat i en drøm, der er nødvendig for en god hvile, kaldes et sådant syndrom søvnløshed eller søvnløshed. Denne situation fører til mange ubehagelige konsekvenser for kroppen. Men den omvendte situation medfører også ikke mindre problemer - når en person ønsker at sove mere end den foreskrevne tid, også om dagen, når vågenhed og en aktiv livsstil ordineres af naturen.

Dette syndrom kan kaldes forskelligt: ​​hypersomnia, tvivl eller i almindelig parlance, døsighed. Det har mange grunde, og det er meget vanskeligt at finde en passende i begge tilfælde blandt dem..

Først definerer vi mere præcist begrebet døsighed. Dette er navnet på tilstanden, når en person gæsner, sværhedsgraden lægger pres på øjnene, hans tryk og hjerterytme falder, bevidstheden bliver mindre akut, handlinger bliver mindre selvsikker. Sekretionen af ​​spyt- og lacrimalkirtler reduceres også. På samme tid er en person meget søvnig, han har et ønske om at sove lige her og nu. Svaghed og døsighed hos en voksen kan være en konstant forekomst, det vil sige at forfølge en person hele tiden, han er vågen, eller forbigående, kun observeret på et bestemt tidspunkt.

Hvorfor vil du altid sove??

Først og fremmest er det værd at bemærke, at konstant døsighed negativt påvirker en persons hele liv. Han sover på farten, ude af stand til fuldt ud at udføre sine arbejdsopgaver, udføre husarbejde, konstant på grund af dette indgå i konflikter med andre. Dette fører igen til stress og neurose. Desuden kan døsighed direkte udgøre en fare for mennesker og andre, for eksempel hvis han sidder bag rattet i en bil.

Grundene

Det er ikke altid let at besvare spørgsmålet om, hvorfor en person ønsker at sove. De vigtigste faktorer, der forårsager døsighed, kan opdeles i dem, der er forårsaget af en persons forkert livsstil eller eksterne årsager, og dem, der er forbundet med patologiske processer i den menneskelige krop. I mange tilfælde af døsighed er der flere årsager på én gang..

Naturlige faktorer

Mennesker reagerer forskelligt på naturfænomener. De har ikke en mærkbar effekt på nogle, mens andre er meget følsomme over for vejrændringer. Hvis det regner på gaden i flere dage i træk med lavt tryk, reagerer sådanne menneskers krop på disse omstændigheder ved at sænke blodtrykket og vitaliteten. Som et resultat kan en person have døsighed og træthed på sådanne dage, han kan falde i søvn på farten, men når vejret forbedrer sig, vender hans sædvanlige munterhed tilbage til ham. Andre mennesker, tværtimod, kan reagere på denne måde på ekstrem varme og tæthed..

Nogle mennesker er også følsomme over for et syndrom, hvor et fald i varigheden af ​​dagslys tvinger kroppen til at udskille de hormoner, der er nødvendige for at sove meget tidligere end planlagt. En anden grund til at forklare, hvorfor en person konstant sover om vinteren, er, at vinteren har vores krop færre vitaminer, der fås med friske grøntsager og frugter, hvis anvendelse, som du ved, forbedrer stofskiftet.

Mangel på nattesøvn

Permanent mangel på søvn - grunden der synes mest indlysende. Og i praksis er søvnighed om dagen forårsaget af dårlig nattesøvn mest almindelig. Mange mennesker har dog en tendens til at ignorere det. Selv hvis du, som det ser ud til, sover du tilstrækkelig tid, er det faktisk ikke tilfældet. Og hvis en person ikke sov godt om natten, er det sandsynligt, at hans øjne vil være lukket i løbet af dagen.

Nattsøvn kan være underordnet, dens faser kan være ubalanceret, det vil sige perioden med REM-søvn hersker over perioden med langsom søvn, hvor den mest komplette hvile forekommer. Derudover kan en person vågne meget ofte om natten, han kan blive distraheret af støj og fylde i rummet.

En almindelig patologi, der ofte forstyrrer kvaliteten af ​​nattesøvn, er apnø. I dette syndrom har patienten en mangel på iltforsyning til kropsvæv, som et resultat af, at søvn er intermitterende og rastløs.

Det skal også huskes, at en person med tiden har brug for mere søvn. Derfor, hvis han ved tyve år gammel kan sove seks timer om dagen, og dette vil være nok til at få ham til at føle sig vågen, er kroppen ved tredive ikke så hårdfør, og det kræver en mere fuldstændig hvile.

Langt fra altid søvnighed om dagen er imidlertid en konsekvens af mindskelsen af ​​nattesøvn eller søvnløshed. Nogle gange er der en situation, hvor en person ikke kan sove om natten, selvom han sover godt. Dette betyder en generel patologisk stigning i det daglige søvnbehov i fravær af forstyrrelser i nattesøvn..

overanstrengelse

Vores liv går i en hektisk rytme og er fyldt med hverdagens travlhed, som vi ikke engang bemærker. Husholdningsopgaver, butikker, bilture, husholdningsproblemer - alt dette i sig selv fjerner vores energi og styrke. Og hvis du på arbejdspladsen stadig skal beskæftige dig med de mest komplicerede og på samme tid kedelige ting, sidde i timevis foran monitorskærmen og se på tal og grafer, bliver hjernen til sidst overbelastet. Og han signaliserer, at han har brug for hvile. Dette, inklusive, kan udtrykkes i øget døsighed. I øvrigt kan overbelastning af hjernen ikke kun være forårsaget af visuel, men også af auditive stimuli (for eksempel konstant arbejde i et støjende værksted osv.).

Den døsighed, der er forårsaget af denne grund, er relativt let at fjerne - bare tag en pause, tag fri eller gå endda på ferie for at sætte dine udmattede nerveceller i orden.

Stress og depression

Det er en helt anden sag - når en person plages af en eller anden form for problemer, som han ikke kan løse. I dette tilfælde vil personen først være fuld af energi og forsøge at overvinde en livshindring. Men hvis han ikke klarer at gøre dette, rulles apati, træthed og træthed over personen, hvilket blandt andet kan udtrykkes i øget døsighed. Den sovende tilstand er en beskyttende reaktion fra kroppen, fordi den i en drøm er mere beskyttet mod de negative effekter af stress.

Døsighed kan også forårsage depression - et endnu mere alvorligt nederlag af den menneskelige psyke, når han bogstaveligt talt ikke er interesseret i noget, og omkring ham, som han ser det, ren håbløshed og håbløshed. Depression er normalt forårsaget af mangel på neurotransmitterhormoner i hjernen og kræver seriøs behandling..

Medicin

Mange lægemidler, især dem, der er beregnet til behandling af neurologiske og mentale lidelser, kan forårsage døsighed. Beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika hører til denne kategori..

Hvis det lægemiddel, du tager, ikke hører til denne kategori, betyder det ikke, at det ikke kan forårsage døsighed som en bivirkning. Døsighed er en almindelig bivirkning for første generation af antihistaminer (tavegil, suprastin, diphenhydramin), mange lægemidler mod hypertension.

Infektionssygdomme

Mange kender følelsen af ​​influenza eller akutte luftvejsinfektioner, især dem, der ledsages af feber, når det er koldt, og du vil sove. Denne reaktion skyldes kroppens ønske om at bruge al tilgængelig energi i kampen mod infektion..

Sløvhed og døsighed kan imidlertid også være til stede ved infektionssygdomme, der ikke er ledsaget af svære symptomer, såsom patologiske luftvejshændelser eller høj feber. Det er muligt, at vi taler om en inflammatorisk proces et eller andet sted på bagsiden af ​​kroppen. Denne tilstand bærer endda et specielt navn - asthenisk syndrom. Og ofte er årsagen til døsighed asthenisk syndrom..

Det er karakteristisk for mange alvorlige sygdomme, både smitsomme og ikke-infektiøse. Døsighed er imidlertid ikke det eneste tegn på asthenisk syndrom. Han er også kendetegnet ved symptomer som ekstrem hurtig træthed, irritabilitet og humørlabilitet. Asthenisk syndrom er også kendetegnet ved tegn på vegetativ-vaskulær dystoni - spring i blodtryk, smerter i hjertet, kulderystelser eller sved, misfarvning af huden, hovedpine, takykardi, mavesmerter og fordøjelsesforstyrrelser.

Hormonal ubalance

Mange af de hormoner, der produceres i den menneskelige krop, påvirker aktiviteten af ​​fysiologiske og nervøse processer. I tilfælde af mangel vil en person føle døsighed, træthed, træthed, tab af styrke. På samme tid kan trykket også falde, immunitet kan svækkes. Sådanne hormoner inkluderer skjoldbruskkirtelhormoner, binyrehormoner. Ud over døsighed er disse sygdomme også kendetegnet ved symptomer som vægttab og appetit, nedsat blodtryk. Lignende symptomer kan forekomme med en hypoglykæmisk form for diabetes..

Årsagen til tvivlheden hos middelaldrende og ældre mænd kan også være en mangel på sexhormon - testosteron.

Sygdomme, der forårsager et fald i blodtilførslen til hjernen eller forgiftning af kroppen

Med mange sygdomme i de indre organer mangler hjernen ilt. Dette kan forårsage et fænomen som søvnighed om dagen. Sådanne sygdomme inkluderer kardiovaskulære patologier og lungesygdomme:

  • iskæmi,
  • åreforkalkning,
  • hjerteanfald,
  • forhøjet blodtryk,
  • arytmier,
  • bronkitis,
  • astma,
  • lungebetændelse,
  • kronisk obstruktiv lungesygdom.

Ved sygdomme i leveren og nyrerne kan forskellige giftige stoffer trænge ind i blodbanen, inklusive dem, der fører til øget døsighed.

åreforkalkning

Selvom denne sygdom anses for at være karakteristisk for ældre, er relativt unge imidlertid for nylig blevet udsat for den. Denne sygdom udtrykkes i det faktum, at hjernens kar er tilstoppet med lipider, der er afsat på væggene i blodkar. Døsighed i tilfælde af denne sygdom er kun et af symptomerne på cerebrovaskulær insufficiens. Ud over døsighed er sygdommen også kendetegnet ved hukommelseshæmning, støj i hovedet.

osteochondrose

For nylig er en sygdom såsom osteochondrose i livmoderhalsryggen blevet udbredt blandt mennesker, især dem, der beskæftiger sig med stillesiddende arbejde. Hver anden person lider af denne lidelse i en eller anden form. I mellemtiden ved kun få mennesker, at der med denne sygdom ofte ikke kun smerter i nakken, men også en krampe i livmoderhalsens arterier ofte ses. En situation er velkendt, når mange mennesker, der sidder i lang tid bag en skærm, især i en ubehagelig position, ikke kan koncentrere sig ordentligt. De har imidlertid ikke mistanke om, at denne sygdom er årsagen til deres problemer. Og fra umuligheden at koncentrere sig om udførelsen af ​​deres arbejdsopgaver følger konsekvenser som træthed og ønsket om hurtigt at gå i dvale, dvs søvnighed, følge.

Graviditet

Graviditet er en af ​​årsagerne til døsighed hos kvinder. I den første fase af graviditeten (op til 13 uger) oplever en kvindes krop et øget søvnbehov. Dette er en normal fysiologisk reaktion forårsaget af hans hormonelle forandringer og det faktum, at en kvinde har brug for at få styrke til den kommende fødselsproces. Så det er ikke overraskende, hvis en kvinde i position kan sove 10-12 timer om dagen. Døsighed er mindre almindelig i de sidste to trimestre. I nogle tilfælde kan det indikere nogle abnormiteter i drægtighedsprocessen - for eksempel anæmi eller eklampsi.

Anæmi, vitaminmangel, dehydrering

Mangel på blod i kredsløbssystemet (anæmi) såvel som mangel på hæmoglobin fører ofte også til en forringelse af blodforsyningen til hjernevæv. Ved anæmi tror en person ofte, at han har tunge øjne og vil sove. Men dette er selvfølgelig ikke det eneste symptom på sygdommen. Ved anæmi observeres svimmelhed, svaghed og bleghed..

En lignende situation observeres også med mangel på visse vitaminer og mineraler i kroppen og med dehydrering. Dehydrering forekommer som et resultat af tab af vand og elektrolytiske forbindelser. Ofte en konsekvens af svær diarré. Derfor er ofte årsagen til døsighed simpelthen manglen på visse stoffer i kroppen.

Narkotika, alkohol og rygning

Efter at have taget en betydelig dosis alkohol, bliver en person sat i søvn - denne effekt er velkendt for mange. Mindre kendt er, at rygning også kan føre til dårlig blodforsyning til hjernevæv. Mange narkotiske stoffer har en beroligende virkning. Dette bør huskes af mange forældre, der er bekymrede over deres pludselige overdreven døsighed hos deres teenage børn. Det er muligt, at en ændring i deres tilstand er forbundet med brugen af ​​medicin.

Psykiske og neurologiske sygdomme

Søvnige forhold er karakteristiske for mange mentale sygdomme såvel som personlighedsforstyrrelser. Hvilke sygdomme i nervesystemet og psyken kan forårsage tvivl? Disse sygdomme inkluderer:

  • skizofreni,
  • epilepsi,
  • apatisk stupor,
  • vegetative anfald og kriser,
  • psykoser af forskellige typer.

Hypersomnia kan også være en bivirkning af behandlingen af ​​sygdomme ved hjælp af lægemidler. I tilfælde af nedsat hjernefunktion forbundet med traumatiske hjerneskader, encephalopatier af forskellig oprindelse, øget intrakranielt tryk, kan dette symptom også observeres. Det samme kan siges om infektionssygdomme i væv, der er forbundet med højere nervøs aktivitet - encephalitis, meningitis, polio.

Der er andre typer hypersomnia overvejende neurologiske i naturen - idiopatisk hypersomnia, Kleine-Levin syndrom.

Hvordan man slipper af døsighed

Med døsighed er det ikke altid let at identificere årsagerne. Som det fremgår af ovenstående, kan årsagerne til døsighed varieres - fra den ubehagelige seng, som en person tilbringer natten til alvorlige, livstruende patologiske tilstande. Derfor er det meget vanskeligt at vælge en universel opskrift, der vil hjælpe en person med at tackle et problem.

Den første ting du skal gøre er at starte med at genopbygge din livsstil. Analyser, hvis du sover godt, bruger du nok tid til hvile og afslapning, er det værd at tage en pause, tage en ferie eller skifte beskæftigelse?

Nattsøvn bør prioriteres, fordi årsagerne til konstant døsighed også kan ligge i dens mangel. Nattesøvnens fylde afhænger i vid udstrækning af biorytmer, der er udviklet gennem århundrederne, hvilket dikterer for kroppen, at det er nødvendigt at gå i seng efter solnedgang og at komme op med sine første stråler. Men desværre har mange mennesker lært at ignorere naturens instinkter og gå i seng på et helt uhensigtsmæssigt tidspunkt for dette - godt efter midnat. Dette lettes af den enorme beskæftigelse af den moderne byboer og tilgængeligheden af ​​forskellige underholdningsaktiviteter (for eksempel tv-programmer) om aftenen. Det er værd at huske, at dette er en dårlig vane, som det er værd at slippe af med. Jo tidligere en person går i seng, jo længere og dybere bliver hans søvn, og desto mindre sandsynligt vil han føle sig træt og søvnig om dagen. I nogle tilfælde anbefales det at tage sovepiller eller beroligende midler, men de bør kun bruges efter konsultation af en læge..

Derefter skal du analysere din psykologiske tilstand - er der nogen alvorlige problemer og konflikter i dit liv? Hvis det er tilfældet, skal de løses eller konsultere en psykolog..

Derudover er der en fantastisk måde at øge din modstand mod milt og stress - dette er sport og fysisk træning, gå og hærde. Hvis du har stillesiddende arbejde, er det værd at tage pauser for at udvide eller tage en tur for at lave et sæt fysiske øvelser. Selv en daglig morgenøvelse kan øge din vitalitet så meget, at et konstant ønske om at sove i løbet af dagen vil gå af sig selv. Kontrast brusere, sludder med koldt vand, svømning i poolen - dette er alle gode måder at altid føle sig opmærksomme på.

Vi må ikke glemme at ventilere det rum, hvor du konstant sover eller arbejder, da den indelukkede og varme luft samt manglen på ilt i det bidrager til et tab af styrke og sløvhed..

Du er også nødt til at revidere din diæt, herunder naturlige kilder til vitaminer og mineraler, for eksempel friske grøntsager og frugter, samt produkter, der stimulerer produktionen af ​​endorfiner, såsom chokolade. Naturlige drikkevarer såsom grøn te har også fremragende forfriskende effekter..

Hvilke vitaminer kan jeg drikke med øget tvivl? Først og fremmest er det vitamin B1, C-vitamin (askorbinsyre) og D.-vitamin D-mangel er især karakteristisk for vintermånederne.

Hvad skal du alligevel gøre, hvis du prøvede alle måder at overvinde din døsighed og mislykkedes? Det er måske en metabolisk forstyrrelse og mangel på neurotransmittere i hjernen - serotonin, norepinephrin og endorfiner, eller en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner eller binyrer, mangel på vitaminer og mineraler i kroppen og skjulte infektioner. I dette tilfælde skal du ikke undvære gennemført grundig medicinsk undersøgelse. Afhængig af den detekterede patologi kan forskellige behandlingsmetoder bruges - idet man tager medicin (vitaminkomplekser, antidepressiva, antibiotika, mikroelementer osv.).

Hvilken specialist er bedst at kontakte, hvis du er meget døsig? Typisk løser en neurolog eller en neuropatolog sådanne problemer. Der er også læger med speciale i søvnforstyrrelser - somnologer. I de fleste tilfælde vil en speciallæge være i stand til at finde ud af, hvorfor du vil sove i løbet af dagen..

Hvad skal ikke gøres, hvis der opdages overdreven døsighed

Selvmedicinering er uønsket såvel som konstant brug af stimulanter som kaffe eller energi. Ja, en kop kaffe kan styrke en person, hvis han ikke har sovet godt, og han har brug for øget opmærksomhed og arbejdsevne. Imidlertid løser konstant stimulering af nervesystemet med koffein eller andre energikilder ikke problemet, men eliminerer kun de eksterne symptomer på hypersomni og danner psykenes afhængighed af stimulanter..

Døsighed

Døsighed er en søvnforstyrrelse ledsaget af et konstant eller periodisk ønske om at falde i søvn på et tidspunkt, der ikke er beregnet til søvn. Døsighed, ligesom søvnløshed, er beregningen af ​​en moderne person til den livsstil, han fører. Forøget døsighed er måske det mest almindelige symptom. Antallet af sygdomme, der opstår med alvorlig døsighed, er så stort, at det ikke er så let at forstå. Og dette er ikke overraskende, da døsighed er den første manifestation af depression i centralnervesystemet, og cellerne i hjernebarken er usædvanligt følsomme over for virkningerne af eksterne og interne uheldige faktorer. På trods af ikke-specificiteten er dette symptom alligevel af stor betydning i diagnosen af ​​mange patologiske tilstande.

Art og klassificering af døsighed

I medicinsk praksis anvendes følgende klassificering af døsighed, udtrykt i sådanne former:

  • let - en person undertrykker søvn og træthed for at fortsætte med at udføre arbejdsopgaver, men han begynder at falde i søvn, når stimulansen til vågenhed forsvinder;
  • moderat - en person falder i søvn, selv når han udfører arbejde. Dette indebærer sociale problemer. Sådanne mennesker anbefales ikke at køre en bil;
  • alvorlig - en person kan ikke forblive i en aktiv tilstand. Han er påvirket af alvorlig træthed og svimmelhed. For ham betyder de stimulerende faktorer ikke noget, så de får ofte arbejdsskader og bliver de skyldige i en ulykke.

For mennesker med konstant døsighed betyder det ikke noget, hvornår man skal falde i søvn, søvn kan forekomme ikke kun om natten, men også i løbet af dagen.

Symptomer på døsighed

Forøget døsighed hos børn og voksne ledsages af forskellige symptomer. Hos voksne og ældre observeres således:

  • konstant svaghed og træthed;
  • anfald af svær svimmelhed;
  • forsinkelse og distraheret opmærksomhed;
  • Depression
  • nedsat arbejdsevne;
  • nedsat hukommelse;
  • tab af bevidsthed, men i meget sjældne tilfælde. Ofte forudgående med denne tilstand af svimmelhed, er det derfor, ved dets første manifestationer, at sætte sig ned eller tage en liggende position.

For børn og spædbørn er døsighed eller konstant søvn normen, men hvis følgende symptomer opstår, skal du søge hjælp fra en læge:

  • hyppig knebling;
  • stigning i kropstemperatur
  • diarré eller mangel på udskillelse af fæces;
  • generel svaghed og sløvhed;
  • barnet er stoppet med at tage bryster eller nægter at spise;
  • erhvervelse af en hud af en blålig farvetone;
  • baby reagerer ikke på forældres berøring eller stemmer.

Årsager til døsighed

Kronisk døsighed er et almindeligt tegn på en specifik funktionsfejl i kroppen. For det første gælder dette for alvorlige diffuse hjernelæsioner, når pludselig begyndelse af svær døsighed er det første alarmerende tegn på en forestående katastrofe. Vi taler om patologier som:

  • traumatisk hjerneskade (intrakranielt hæmatomer, hjerneødem);
  • akut forgiftning (botulisme, opiatforgiftning);
  • alvorlig intern forgiftning (nyre- og leverkoma);
  • hypotermi (frysning);
  • præeklampsi af gravide kvinder med sen toksikose.

Da forøget døsighed forekommer i mange sygdomme, er dette symptom af diagnostisk værdi, når det overvejes på baggrund af patologi (døsighed med sen toksikose af gravide kvinder, døsighed med traumatisk hjerneskade) og / eller i kombination med andre symptomer (syndromdiagnose).

Så døsighed er et af de vigtige tegn på asthenisk syndrom (nervøs udmattelse). I dette tilfælde er det kombineret med øget træthed, irritabilitet, tårevne og et fald i intellektuelle evner..

Forøget døsighed kombineret med hovedpine og svimmelhed er et tegn på cerebral hypoxia. I sådanne tilfælde kan iltmangel være forårsaget af både ydre (opholder sig i et dårligt ventileret rum) og interne årsager (sygdomme i luftvejssystemet og det kardiovaskulære system, blodsystemet, forgiftning af gifter, der blokerer ilttransport til celler osv.).

Ved russyndrom er en kombination af døsighed med et tab af styrke, hovedpine, kvalme og opkast karakteristisk. Intoksikationssyndrom er karakteristisk for eksterne og indre forgiftninger (forgiftning med giftstoffer eller affaldsprodukter i kroppen ved nyre- og leverinsufficiens) såvel som for infektionssygdomme (forgiftning ved mikroorganismetoksiner).

Mange eksperter fremhæver separat hypersomnia - et patologisk fald i vågenhed, ledsaget af svær døsighed. I sådanne tilfælde kan søvntiden nå 12-14 eller flere timer. Dette syndrom er mest karakteristisk for nogle psykiske sygdomme (skizofreni, endogen depression), endokrine patologier (hypothyreoidisme, diabetes mellitus, fedme), skade på hjernestammestrukturen.

Og endelig kan øget døsighed ses hos absolut sunde mennesker med manglende søvn, øget fysisk, mental og følelsesmæssig stress samt under flytninger, der er forbundet med skæringspunktet mellem tidszoner.

Den fysiologiske tilstand er også øget døsighed hos gravide kvinder i første trimester såvel som døsighed, når man tager medicin, hvis bivirkning er depression af nervesystemet (beroligende midler, antipsykotika, antihypertensive lægemidler, anti-allergiske lægemidler osv.).

Fysiologisk døsighed

Når en person bliver tvunget til at holde sig vågen i lang tid, aktiverer hans centralnervesystem bremsetilstand. Selv i en dag:

  • med visuel overbelastning (længe siddende ved en computer, tv osv.);
  • auditive (støj på værkstedet, på kontoret osv.);
  • taktile eller smertereceptorer.

En person kan gentagne gange falde i kortvarig døsighed eller den såkaldte "trance", når hans sædvanlige daglige alfa-rytme af cortex erstattes af langsommere betabølger, typisk for den hurtige søvnfase (under at falde i søvn eller se drømme). Denne enkle teknik med nedsænkning i en trance bruges ofte af hypnotisører, psykoterapeuter og svindlere i alle striber..

Døsighed efter at have spist

Mange drages i søvn lige efter middagen - dette forklares også ganske enkelt. Volumenet af den vaskulære seng overstiger volumenet af blod, der cirkulerer i det. Derfor er der altid et system med omfordeling af blod i henhold til prioritetssystemet. Hvis mave-tarmkanalen er fuld af mad og arbejder hårdt, afsættes det meste af blodet eller cirkulerer i maven, tarmen, galdeblæren, bugspytkirtlen og leveren. Følgelig får hjernen i denne periode med aktiv fordøjelse mindre iltbærer, og ved at skifte til økonomitilstand begynder cortex at arbejde ikke så aktivt som på tom mave. Fordi faktisk, hvorfor bevæge sig, hvis maven allerede er fuld.

Kronisk mangel på søvn

Generelt kan en person ikke sove uden søvn. Og en voksen skal sove mindst 7-8 timer (selvom historiske kolosser som Napoleon Bonaparte eller Alexander fra Macedon sov i 4 timer, og dette forhindrede dem ikke i at føle sig forfriskende). Hvis en person fratages søvn med magt, slukker han stadig, og han kan endda have et par sekunders søvn. For ikke at ville sove i løbet af dagen - sov mindst 8 timer om natten.

Stress

En anden mulighed for fysiologisk døsighed er kroppens reaktion på stress. Hvis folk i de tidlige stadier af stress er mere tilbøjelige til at lide af øget excitabilitet og søvnløshed (på grund af frigørelsen af ​​adrenalin og cortisol i binyrerne), bliver binyrerne ved langvarig eksponering for stressende faktorer udtømt, hormoner frigøres, og toppen af ​​deres frigivelse skifter (så kortisol, der skiller sig ud i 5- 06.00, begynder at udskilles så meget som muligt inden for 9-10 timer) Lignende tilstande (tab af styrke) observeres ved kronisk binyreinsufficiens eller ved langvarig anvendelse af glukokortikoider såvel som med reumatiske sygdomme.

Graviditet

Gravide kvinder i første trimester på baggrund af hormonelle forandringer, toksikose og i sidste trimester, når der er en naturlig hæmning af cortex af hormonerne i morkagen, kan der være episoder med forlængelse af nattesøvn eller søvnighed om dagen - dette er normalt.

Hvorfor sover babyen hele tiden

Som du ved, tilbringer nyfødte og børn op til seks måneder det meste af deres liv i en drøm:

  • nyfødte - hvis babyen er omkring 1-2 måneder gammel, er den uden særlige neurologiske problemer og somatiske sygdomme, er det typisk for ham at tilbringe op til 18 timer om dagen i en drøm;
  • 3-4 måneder - 16-17 timer;
  • op til seks måneder - ca. 15-16 timer;
  • op til et år - hvor meget babyen skal sove op til et år, det afgøres af tilstanden i dets nervesystem, arten af ​​ernæring og fordøjelse, den daglige rutine i familien, i gennemsnit er den fra 11 til 14 timer om dagen.

Et barn tilbringer så meget tid i en drøm af en simpel grund: hans nervesystem er underudviklet på fødslen. Når alt kommer til alt, ville den komplette dannelse af hjernen, når den var færdig i utero, simpelthen ikke have tilladt babyen at blive født naturlig på grund af et stort hoved.

Derfor er barnet i søvntilstand maksimalt beskyttet mod overbelastning af sit umodne nervesystem, som har evnen til at udvikle sig i en rolig tilstand: et sted at korrigere virkningerne af intrauterin eller fødselshypoxi, et sted for at afslutte dannelsen af ​​myelinskeder i nerverne, hvorpå transmissionshastigheden af ​​nerveimpulsen.

Mange babyer ved endda, hvordan man spiser i en drøm. Børn op til seks måneder vågner mere og mere op af internt ubehag (sult, tarmkolik, hovedpine, kolde, våde bleer).

Døsighed hos et barn kan ophøre med at være normal i tilfælde af en alvorlig sygdom:

  • hvis babyen kaster op, har han hyppigt løs afføring, en langvarig mangel på afføring;
  • varme;
  • han faldt eller ramte hovedet, hvorefter der var en form for svaghed og døsighed, sløvhed, blekhed eller cyanose i huden;
  • barnet ophørte med at svare på stemme, røre;
  • for lang tid suger ikke et bryst eller en flaske (og endnu mere, så den ikke vandrer);

Det er vigtigt hurtigst muligt at ringe til en ambulancepersonale eller medbringe (bære) et barn til akutten på det nærmeste børnehospital. Med hensyn til børn over et år har de årsager til døsighed, der går ud over det sædvanlige, næsten det samme som hos spædbørn, plus alle somatiske sygdomme og tilstande, der vil blive beskrevet nedenfor.

Patologisk døsighed

Patologisk døsighed kaldes også patologisk hypersomnia. Dette er en stigning i søvnvarigheden uden et objektivt behov for det. Hvis en person, der plejede at få nok søvn på otte timer, begynder at sove i løbet af dagen, sover længere om morgenen eller nikker på arbejdet uden nogen objektiv grund - dette skulle antyde tanker om problemer i hans krop.

Akutte eller kroniske infektionssygdomme

Asteni eller udtømning af kroppens fysiske og mentale kræfter er karakteristisk for akutte eller svære kroniske, især infektionssygdomme. I perioden med at komme ud af sygdommen kan en person med astheni føle behovet for en længere hvile, inklusive søvn på dagen. Den mest sandsynlige årsag til denne tilstand er behovet for at gendanne immunsystemet, som fremmes ved søvn (hvor T-lymfocytter gendannes). Der er også en visceral teori, ifølge hvilken kroppen i en drøm tester arbejdet med indre organer, hvilket er vigtigt efter en sygdom.

Anæmi

Tæt på astheni er en tilstand, som patienter med anæmi oplever (anæmi, hvor niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin falder, det vil sige, at transport af ilt ved hjælp af blod til organer og væv forværres). På samme tid er døsighed inkluderet i programmet med hæmisk hypoxi i hjernen (sammen med sløvhed, nedsat arbejdsevne, hukommelsesnedsættelse, svimmelhed og endda besvimelse). Jernmangelanæmi manifesteres oftest (med vegetarisme, blødning, på baggrund af latent jernmangel under graviditet eller malabsorption, med kronisk fokus på inflammation). B12-mangeløs anæmi ledsager mavesygdomme, dens resektion, sult, infektion med et bredt bånd.

Cerebral arteriosklerose

En anden årsag til iltesult i hjernen er cerebral arteriosklerose. Med overvækst af blodkar, der forsyner hjernen med plaques mere end 50%, forekommer iskæmi (iltesult i cortex). Hvis dette er kroniske cerebrovaskulære lidelser, kan patienterne ud over døsighed også lide:

  • fra hovedpine;
  • tinnitus;
  • høretab og hukommelsestab;
  • ustabilitet, når man går.

Ved akut blodgennemstrømningsforstyrrelse forekommer et slagtilfælde (hæmoragisk med brud på karret eller iskæmisk med trombose). Forløbere for denne formidable komplikation kan være nedsat tænkning, støj i hovedet, døsighed.

Hos ældre mennesker kan cerebral atherosklerose udvikle sig relativt langsomt og gradvist forværre ernæringen i hjernebarken. Derfor er døsighed i dagtimerne i et stort antal avanceret alder en uundværlig ledsager og endda blødgør deres død gradvist, hvilket gradvist forværrer cerebral blodstrøm, så de respiratoriske og vasomotoriske automatiske centre i medulla oblongata undertrykkes.

Idiopatisk hypersomnia

Idiopatisk hypersomnia er en uafhængig sygdom, der ofte udvikler sig hos unge. Det har ingen andre grunde, og diagnosen stilles ved udelukkelse. Der udvikler sig en tendens til søvnighed om dagen. Øjeblikke af at falde i søvn under afslappet vågenthed vises. De er ikke så skarpe og pludselige. Som med narkolepsi. Tiden til at falde i søvn forkortes. Opvågning er vanskeligere end normalt, og der kan være aggressivitet. Patienter med denne patologi svækker gradvist sociale og familiemæssige bånd, de mister deres faglige færdigheder og evne til at arbejde..

Narkolepsi

Denne patologi er kendetegnet ved, at REM-søvnfasen i modsætning til fysiologisk søvn forekommer øjeblikkeligt og ofte pludseligt uden foreløbigt langsomt at falde i søvn. Dette er en livslang sygdomsindstilling..

  • dette er en variant af hypersomni med en stigning i søvn på dagen;
  • mere urolig nattesøvn;
  • episoder med uimodståelig at falde i søvn på ethvert tidspunkt af dagen;
  • med bevidsthedstab, muskelsvaghed, episoder med apnø (åndedrætsstop);
  • patienter har en følelse af manglende søvn;
  • hallucinationer kan også forekomme, når du falder i søvn og vågner op.

Forøget døsighed på grund af rus

Akut eller kronisk forgiftning af kroppen, som cortex og subcortex er mest følsom, samt stimulering af retikulær dannelse, som hæmmer forskellige medicinske eller toksiske stoffer, fører til alvorlig og langvarig døsighed, ikke kun om natten, men også i løbet af dagen.

  • Alkohol er den mest populære husgift. Efter spændingsstadiet med moderat beruselse (1,5-2,5% alkohol i blodet) udvikles som regel en søvnstadie, hvorefter der kan være alvorlig døsighed.
  • Rygning, udover vasospasme, fører til en forringelse af strømmen af ​​ilt til hjernebarken, bidrager til konstant irritation og betændelse i den indre choroid, hvilket provoserer ikke kun udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques, men også forstærker deres revner med trombose i vaskulærbedet, herunder cerebrale arterier. Derfor har cirka 30% af rygere konstant døsighed og en sammenbrud - konstante ledsagere. Men mens man holder op med en dårlig vane, kan døsighed også genere.
  • Psykotropiske stoffer (antipsykotika, beroligende midler, antidepressiva) giver en udtalt døsighed, som bliver kronisk ved langvarig brug af medikamenter eller at vænne sig til dem. Også langvarig brug af sovepiller (især barbiturater) og høje doser af beroligende midler fører til døsighed på grund af aktivering af inhiberingsprocesser i centralnervesystemet.
  • Medikamenter (især morfinlignende) forårsager også søvnige forhold.

CNS-depression på baggrund af sygdomme i indre organer

  • Kronisk hjertesvigt over en lang række blodcirkulationer fører til udtømning af cerebral blodgennemstrømning, kronisk iltesult i cortex og svær døsighed i løbet af dagen, forværring af nattesøvn, sværhedsindhold.
  • Encefalopati i programmet for symptomatisk arteriel hypertension og hypertension er ofte skylden for ikke kun overdreven snakkesalighed, reduceret kritik, men også hæmning af cortex kombineret med et øget søvnbehov.
  • Nyresygdomme - nyrepatologier (glomerulonephritis, interstitiel nefritis, pyelonephritis, hydronephrosis) ledsaget af akut eller kronisk nyresvigt og kvælstofretention i blodet kan også forårsage unormalt lang søvn og sløvhed (se klassificering af nyresygdomme og deres symptomer).
  • Leversygdomme - hepatocellulær insufficiens i skrumpelever, leverkræft, kronisk hepatitis gør det vanskeligt at vaske blod fra proteinmetabolismeprodukter. Som et resultat begynder blodet at indeholde høje koncentrationer af stoffer, der er giftige for hjernen. Serotonin syntetiseres også, og et fald i sukker i hjernevævet observeres. Mælkesyre og pyruvinsyre ophobes, hvilket fremkalder hævelse i cortex og hyperventilering af lungerne, hvilket resulterer i en forringelse af blodforsyningen til hjernen. Med en stigning i forgiftning kan døsighed udvikle sig til koma.
  • Intoxikation mod infektioner under virale, bakterielle, parasitære og svampeinfektioner er en anden årsag til patologisk døsighed. Det mest berømte syndrom for kronisk træthed på baggrund af herpesinfektion. Konstant træthed er kombineret med døsighed, nedsat arbejdsevne og svækket immunitet..
  • Neuroinfektioner i nærværelse af influenza, herpes, rabies, tick-båret encephalitis, svampeinfektioner kan ledsages af hovedpine, feber, døsighed, sløvhed og specifikke neurologiske symptomer.
  • Dehydrering som følge af fortsat tab af vand og elektrolytter med diarré eller opkast mindsker volumen af ​​cirkulerende blod og provokerer uundgåeligt svaghed og døsighed.
  • Blødning, chok, intestinal obstruktion fører til ophobning af hovedparten af ​​blod i bughulen og udtømning af cerebral blodstrøm, hvilket resulterer i døsighed.
  • Ondartede tumorer - kræftcachexi (udmattelse) og forgiftning af kroppen af ​​tumors forrådningsprodukter tilføjer heller ikke en styrke til en person (se, hvordan man bestemmer kræft ved analyse).
  • Psykiske lidelser (cyclothymia, depression) og neurologiske sygdomme kan føre til døsighed.

Endokrine årsager

  • Hypothyreoidisme - den mest karakteristiske læsion af de endokrine kirtler, hvor alvorlig døsighed, forarmelse af følelser og tab af interesse for livet udvikler sig - dette er hypothyreoidisme (efter thyroiditis, kirurgisk fjernelse af stråling af skjoldbruskkirtlen). Et fald i niveauet af skjoldbruskkirtelhormoner påvirker alle former for stofskifte, så hjernen sulter tydeligt, og akkumulering af væske i hjernevævet fører til hævelse af vindingerne og en forringelse af hjernens integrerende evner.
  • Hypokorticisme (binyreinsufficiens) fører til et fald i blodtrykket, øget træthed, døsighed, vægttab, nedsat appetit og ustabil afføring.
  • Diabetes mellitus påvirker ikke kun kar af forskellige kalibre (inklusive cerebrale kar), men skaber også betingelser for en ustabil kulhydratbalance.Svingninger i sukker og insulin i blodet (med ubalanceret behandling) kan føre til både hypo- og hyperglykæmisk såvel som ketoacidotisk tilstande, der skader cortex og forårsager en stigning i encephalopati, som også inkluderer søvnighed om dagen.

Hjerneskader

Hjernerystelse, hjernekonfusion, blødning under hjernehinderne eller ind i hjernen kan ledsages af en række bevidsthedsforstyrrelser, herunder stupor (stupor), der ligner en langvarig søvn og kan gå i koma.

Sopor

En af de mest interessante og mystiske lidelser, udtrykt i, at patienten falder i en langvarig søvnig tilstand, hvor alle tegn på vital aktivitet er deprimeret (vejrtrækningen går langsommere og bliver næsten ikke detekterbar, hjerterytmen bremser, pupillen og hudreflekserne er fraværende).

Græsk sløvhed betyder glemsel. En række folk går en masse sagn om dem, der er begravet i live. Normalt udvikler sløvhed (som ikke er en ren drøm, men kun en betydelig hæmning af cortexens og kroppens vegetative funktioner):

  • med mental sygdom;
  • fastende;
  • nervøs udmattelse;
  • på baggrund af infektiøse processer med dehydrering eller rus.

Så hvis du er bekymret for årsagsløs træthed, døsighed, hvis årsager er meget forskellige, har du brug for den mest grundige diagnose og konsulter en læge for at finde ud af alle de omstændigheder, der førte til sådanne lidelser.

Hvilken læge der skal kontaktes

Først og fremmest til en terapeut, der afhængigt af resultaterne af undersøgelsen henviser til en neurolog, endokrinolog, kardiolog, psykoterapeut eller somnolog.

Døsighed Undersøgelse

For alle søvnforstyrrelser, der inkluderer døsighed, vil polysomnografi være den mest nøjagtige undersøgelse. Patienten tilbringer natten på et hospital eller en specialiseret klinik, hvor hans hjerne, åndedrætsorganer og hjerte-kar-systemer under søvn bestemmes og registreres. Efter fortolkningen af ​​dataene ordineres behandling. Da denne undersøgelse endnu ikke hører til gruppen offentligt tilgængelig, udføres den kun, hvis det er umuligt at finde ud af årsagen til døsighed på en anden måde.

Hvis du har mistanke om et syndrom med "søvnapnø", er det muligt at registrere åndedrætsindikatorer ved hjælp af metoden til åndedrætsovervågning derhjemme ved hjælp af en speciel enhed. For at bestemme effektiviteten af ​​vejrtrækning og iltmætning i blodet udføres pulsoximetri. For at udelukke somatiske sygdomme, der forårsager døsighed, skal du gennemgå en undersøgelse hos en terapeut, der om nødvendigt udpeger en laboratorieundersøgelse eller konsultation med en specialist.

Behandling

Der er flere måder at slippe af med døsighed, som varierer afhængigt af, hvad årsagerne var. Terapi for hver patient ordineres individuelt..

Hvis denne proces forårsagede en sygdom eller inflammatorisk proces, er det nødvendigt at eliminere den. F.eks. Med lavt blodtryk vil urtemediciner som Eleutherococcus eller Ginseng hjælpe. Medikamenter eller tabletter med et højt indhold af disse elementer kan forhindre døsighed i løbet af dagen..

Hvis årsagen var et lavt hæmoglobinindhold, vil et kompleks af vitaminer og mineraler (med en høj koncentration af jern) hjælpe patienten. Med utilstrækkelig iltforsyning til hjernen er det bedste middel afvisning af nikotin og behandling af vaskulære patologier, som kan forårsage en sådan proces. I tilfælde, hvor nervesystemets lidelser, traumatisk hjerneskade, problemer med hjertet og andre indre organer blev udtrykksfaktoren, udføres behandlingen af ​​en læge med en snæver specialitet.

Det er værd at være opmærksom på udvælgelsen af ​​medicin, hvis døsighed manifesterer sig under graviditet eller hos babyer, fordi ikke alle lægemidler kan tages af sådanne grupper af patienter.

Døsighed Retsmidler

Og mens du selv venter på en lægehøring, kan du gøre følgende:

  • Find ud af din søvnnorm og hold dig til den. Bestem, hvor mange timer om dagen du skal bruge på søvn for at føle dig vågen og hvile. Prøv at holde sig til disse data i den resterende tid..
  • Hold dig til søvn og hvile. Gå i seng og stå op på samme tid, både på hverdage og i weekenderne.
  • Forsøm ikke hvile, vandreture i den friske luft og fysiske aktiviteter.
  • Medtag multivitaminer, friske grøntsager og frugter i din diæt, drik nok rent vand.
  • Undgå at ryge og drikke alkohol..
  • Reducer kulhydrater i din diæt..
  • Bliv ikke transporteret kaffe. Under søvnighed ansporer kaffe hjernen til at arbejde hårdere, men hjernereserverne udtømmes hurtigt. Efter relativt kort tid føler en person sig endnu mere søvnig. Derudover fører kaffe til dehydrering og udvaskning af calciumioner. Udskift kaffe med grøn te, den indeholder også en god portion koffein, men samtidig nærer den kroppen med vitaminer og antioxidanter.

Som du kan se, er det ikke så let at børste af søvnigheden. Vær opmærksom på dit velbefindende. Faren for symptomet er åbenlyst. Ud over at reducere livskvaliteten på grund af et fald i hukommelsens og opmærksomhedens arbejdskapacitet, kan dette føre til kvæstelser på arbejdet, ulykker og katastrofer..

8 årsager til døsighed og kampen mod dem

Døsighedstilstand er alle velkendte. Det er kendetegnet ved et helt kompleks af ubehagelige fornemmelser: en person bliver sløv, har et stærkt ønske om at lægge sig, hans reaktioner bremser, apati vises. Dette kan observeres på ethvert tidspunkt af dagen, også på det tidspunkt, hvor hverdagens anliggender venter os. Mennesker, der konstant lider af døsighed, bliver irritable og får ikke kontakt, deres fysiske og intellektuelle aktivitet falder.

I en sådan situation kan sygdommen ikke ignoreres - det er nødvendigt at finde ud af årsagen hertil og bestemme måder at løse problemet. I dag introducerer vi læserne de mest almindelige faktorer, der forårsager døsighed..

Træthed

Døsighed forårsaget af træthed forekommer senere på aftenen efter intense aktiviteter på dagen. Dette er en normal tilstand, der opstår efter en nats søvn..

For at få nok søvn skal du følge et par regler:

  • pladsen til natten hvile skal være godt ventileret;
  • i soveværelset kan du ikke tænde et skarpt lys, ikke lade TV'et eller computerskærmen være tændt;
  • Værelset skal være stille;
  • strøelse, nattøj (nattejakke, pyjamas) og alt tekstil tilbehør i soveværelset skal være lavet af bløde naturlige stoffer;
  • en sofa eller seng (madras) beregnet til en nattesøvn skal vælges i overensstemmelse med de anatomiske træk i kroppen til den person, der vil bruge dem;
  • er det vigtigt at gå i seng senest midnat. Varigheden af ​​natten hvile, hvilket giver bedring af fysisk og mental aktivitet for de fleste mennesker er 7-8 timer.

Stress

Nogle mennesker udvikler søvnforstyrrelser midt i stress: en person lider af søvnløshed om natten, og døsighed overvinder ham i løbet af dagen. Ved søvnløshed på grund af stress kan hjælp fra en psykoterapeut og brug af beroligende stoffer være nødvendig. Naturligvis skal lægemiddeltypen og behandlingsregimen bestemmes af lægen. Selvmedicinering i en sådan situation er fyldt med forværring af problemet og andre alvorlige komplikationer..

Sygdom

Årsagen til døsighed bliver ofte en patologisk proces i kroppen. Træthed og sløvhed midt på dagen forårsager følgende sygdomme:

  • diabetes;
  • forstyrrelse af de endokrine kirtler. Specielt karakteristisk er døsighed i tilfælde af funktionsfejl i det endokrine system, ledsaget af fedme (Pickwick syndrom);
  • hjerte sygdom
  • ustabilitet i blodtrykket (døsighed kan være et tegn på både hypertension og hypotension);
  • Jernmangelanæmi;
  • leverpatologi;
  • nedsat nyrefunktion;
  • problemer med mave og tarme;
  • inflammatoriske processer;
  • virale infektioner;
  • udvikling af ondartede neoplasmer;
  • neurose og depression.

Døsighed forekommer næsten altid ved traumatiske hjerneskader og forgiftning. Især farlige er situationer, der er kendetegnet ved stigende hjernehypoxi: i disse tilfælde er døsighed et tegn på koma.

Medicin

Døsighed kan skyldes medicin:

  • beroligende midler og antipsykotika;
  • antihistaminer;
  • nogle antitussive stoffer;
  • analgetika;
  • sænke blodtrykket;
  • bruges til behandling af hjertesygdomme;
  • anvendt til behandling af gastrisk mavesår;
  • antibiotika;
  • hormonelle prævention.

Intensiteten af ​​bivirkninger af denne art er meget individuel: hos nogle patienter manifesterer man døsighed næsten ikke, når man tager medicin, mens andre konstant klager over sløvhed og tab af styrke.

immobilitet

Mennesker, der tvinges til at sidde konstant under arbejdet, oplever ofte en følelse af døsighed midt på dagen. Dette kan forklares med overbelastning: i fravær af fysisk anstrengelse nedsætter blodgennemstrømningen i karene, hjernen begynder at lide af en mangel på ilt og næringsstoffer.

Måden til at løse problemet i dette tilfælde er indlysende: du skal foretage en opvarmning fra tid til anden. Det er nødvendigt at forlade arbejdspladsen mindst en gang i timen, gå, udføre øvelser for arme, nakke og ben. Normalt er et par bevægelser nok til, at døsighed forsvinder, og sløvhed udskiftes med kraft.

Det er vigtigt for kontoransatte at kompensere for den manglende bevægelse inden for sport i deres fritid. I denne forstand er cykling, jogging eller hurtig vandring, svømning de bedste valg. Om vinteren er skiløb og familiespil i den friske luft nyttige..

avitaminosis

Vitaminmangel er dårlig for det generelle velbefindende. Blandt andre symptomer kan det forårsage søvnighed om dagen. Oftest manifesteres en mangel på vitamin C, E, B6 og B12. Som regel forekommer ubehagelige fornemmelser i efteråret-vinterperioden, når mængden af ​​forbrugt frugt og grøntsager falder.

Hvis der ikke er problemer forbundet med absorption af vitaminer, er farmaceutiske præparater ikke påkrævet. Sæsonbestemte vitaminmangel kan let korrigeres ved at tilføje skaldyr, lever, nødder og bælgfrugter til den daglige diæt, samt øge andelen af ​​frugter og bær, der er rig på vitamin C: solbær, citrus, kiwi, rose hip osv..

Biorhythm svigt

Søvnighed om dagen kan være forårsaget af forstyrrelser i livets rytme på grund af produktionsbehov. Ofte sker dette med folk, der tvinges til at arbejde med jævne mellemrum om aftenen og natten skift. En lignende tilstand opstår, når en person flytter til en anden tidszone eller til et område med usædvanlige klimatiske forhold. En sund krop genopbygges ganske hurtigt, og ubehag forsvinder af sig selv. Men i nærvær af sygdomme kan processen tage meget tid. I nogle tilfælde er det overhovedet ikke muligt at tilpasse sig ændringer, og folk er nødt til at vende tilbage til deres sædvanlige miljø og nægter at gennemføre deres planer.

Forkert indeklima

Hjernens intensitet afhænger af kvaliteten af ​​den luft, der indåndes af en person. For lav luftfugtighed, utilstrækkeligt iltindhold, forhøjet temperatur medfører hypoxi og døsighed. Der kan opstå problemer på grund af overskydende tobaksrøg i luften eller tilstedeværelsen af ​​mættet lugt i den (for eksempel aromaerne i visse farver eller parfumer). Derfor er det så vigtigt at regelmæssigt ventilere bolig- og industribygninger, opretholde optimal temperatur og fugtighed i dem..

Vedvarende døsighed er et farligt symptom, især hvis det er ledsaget af svimmelhed, hovedpine, kvalme, manglende appetit, hævelse og smerter. I dette tilfælde kræves akut lægehjælp..

Video fra YouTube om artiklen:

Uddannelse: First Moscow State Medical University opkaldt efter I.M. Sechenov, specialitet "General Medicine".

Har du fundet en fejl i teksten? Vælg det, og tryk på Ctrl + Enter.

Leveren er det tyngste organ i vores krop. Hendes gennemsnitsvægt er 1,5 kg.

Forskere fra University of Oxford gennemførte en række undersøgelser, hvor de kom til den konklusion, at vegetarisme kan være skadelig for den menneskelige hjerne, da det fører til et fald i dens masse. Derfor anbefaler forskere, at fisk og kød ikke udelukkes helt fra deres kost..

En person, der tager antidepressiva i de fleste tilfælde, vil igen lide af depression. Hvis en person klarer depression alene, har han enhver chance for at glemme denne tilstand for evigt..

Hvis din lever stoppede med at arbejde, ville døden forekomme i løbet af en dag.

Hvis du falder fra et æsel, er det mere sandsynligt, at du ruller din hals, end hvis du falder fra en hest. Bare prøv ikke at tilbagevise denne erklæring..

Ifølge WHO's forskning øger en daglig halvtimes samtale på en mobiltelefon sandsynligheden for at udvikle en hjernesvulst med 40%.

Den sjældneste sygdom er Kuru's sygdom. Kun repræsentanter for Fore-stammen i New Guinea er syge med hende. Patienten er ved at dø af latter. Det antages, at årsagen til sygdommen er at spise den menneskelige hjerne..

Det plejede at være, at gabning beriger kroppen med ilt. Men denne udtalelse blev modbevist. Forskere har bevist, at gaben, en person køler hjernen og forbedrer dens ydeevne.

De fleste kvinder er i stand til at få mere glæde af at overveje deres smukke krop i spejlet end fra sex. Så kvinder stræber efter harmoni.

Ifølge mange forskere er vitaminkomplekser praktisk taget ubrugelige for mennesker.

Der er meget interessante medicinske syndromer, såsom obsessiv indtagelse af genstande. 2.500 fremmedlegemer blev fundet i maven hos en patient, der lider af denne mani.

I et forsøg på at få patienten ud går læger ofte for langt. Så for eksempel en bestemt Charles Jensen i perioden fra 1954 til 1994. overlevede mere end 900 operationer med fjernelse af neoplasma.

Menneskelige knogler er fire gange stærkere end beton.

Under nysen holder vores krop helt op med at arbejde. Selv hjertet stopper.

Den menneskelige mave gør et godt stykke arbejde med fremmedlegemer og uden medicinsk indblanding. Mavesaft er kendt for at opløse selv mønter..

Et stigende antal patienter fra hele verden sendes til behandling i Tyrkiet. Folk kommer her fra udviklede lande såvel som fra lande med et lavt udviklingsniveau..